15 236,24 + 16,01 + 11,62 + 1,00 = 15 264,87
Poniedziałkowe 16 km i trening: 3x3km w tempie 3:45 z przerwą 2 min
Dzisiejsze 11,6 km z czego 10km easy na tempie 4:16 i kilka przyspieszeń na koniec.
Od poniedziałku nie biegałem żeby odpocząć no i warto było, czuję moc regeneracji.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Poniedziałkowe 16 km i trening: 3x3km w tempie 3:45 z przerwą 2 min
Dzisiejsze 11,6 km z czego 10km easy na tempie 4:16 i kilka przyspieszeń na koniec.
Od poniedziałku nie biegałem żeby odpocząć no i warto było, czuję moc regeneracji.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
![5b0ebda9-ada9-42d8-92c4-9e49e8db6efd](https://cdn.hejto.pl/uploads/posts/images/1200x900/3b6a06ababd2c1ea567cce7cfe97a80e.jpg)
fajne kolorki
![203b6a6f-666f-4d15-add3-bf4dc3252e6e](https://cdn.hejto.pl/uploads/posts_comments/images/250x250/30656e7be1142663d01210deaceb99b3.jpg)
Bardzo ładnie ( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ)
Odzrutowiec
@pluszowy_zergling rakieta!
Zaloguj się aby komentować