scorp

Biegaczki i biegacze! Zapraszam na listopadowe podsumowanie tagu #sztafeta ~ listopad 2023

Wspólnie wybiegany dystans: 3031,39 km

Liczba uczestników zabawy: 39 osób

Liczba aktywności: 389 aktywności

Podium biegaczy z największym przebytym kilometrażem:

1 miejsce: @scorp – z dystansem 308,1 km

2 miejsce: @enron - z dystansem 243,61 km

3 miejsce: @Sorokawojcie.ch – z dystansem 224,78 km

Poniżej zestawienie wszystkich uczestników zabawy w miesiącu listopad.

Gratuluję każdemu uzyskanych wyników i zapraszam do kontynuowania zabawy w grudniu

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

29 379,96 + 0,82 + 21,37 + 5,01 = 29 407,16

Piątkowa piąteczka na mojej dzielnicy wraz z @Trypsyna (｡◕‿‿◕｡).

No i dzisiejszy papatonik, na spokojnie. Baba pojechała do domu, a chłop poszedł biegać. Warunki na bieganie takie se, ale trza nacurwiać.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

------------------------------------------------------------

PODLICZAM WYNIKI Z LISTOPADA, JUTRO WPADNIE PODSUMOWANIE ;***

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

28 835,81 + 10,63 = 28 846,44

10' rozgrzewka - 27'w progu (4:12) - 10' wyciszenie

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

28 516,21 + 42,28 + 11,01 = 28 569,50

Czterdziesto-dwu kilometrowe schłodzenie. ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

Maraton w tlenie, na spokojnie.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

28 378,86 + 5,00 = 28 383,86

Wyszedłem na dwór z zamiarem zrobienia jakiegoś zwariowańca fartleka, ale lodówa na drodze skutecznie mnie zniechęciła do sprintowania. Zrobiłem sobie więc mocniejszą piątkę.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

28 166,21 + 11,02 + 50,13 = 28 227,36

Wczorajsza baza i dzisiejsze interwały.

Weszło 5x1km w tempie 3:33 z przerwą: 3 minuty truchtu.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

27 749,79 + 50,13 = 27 799,92

Drogi pamiętniczku, dzisiaj zrobiłem se wycieczkę biegową. Na 42 km zaczął się kryzys. Nogi nagle zrobiły się bardzo ciężkie. Wiedziałem już, że teraz zostaje mi już walka z głową. Na szczęście udało się przegonić wewnętrzną piz*ę i dobiegłem z klasą - przyspieszyłem i utrzymałem szybsze tempo już do końca.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

27 660,81 + 15,01 = 27 675,82

I znowu bieg do paczkomatu.

Dzisiejszy bieg wykonany starożytną, japońską metodą zwaną "JAKOTAKO". Czyli takie nie wiadomo co - coś z pogranicza tlenu i beztlenu. Po 40 minutach biegu JAKOTAKO zrobiłem sobie 11 stumetrowych przebieżek i jakieś tam losowe przyspieszenia.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

27 565,41 + 21,37 = 27 586,78

Dzisiejszy spontanik. Miał być bieg tylko 15km, ale obiecałem babeczce @Trypsyna

(｡◕‿‿◕｡) że pobiegnę 3km więcej. A z 18km to już blisko do papatonu...

Ależ mi pięknie siadł ten papaton! Serducho, nogi, głowa - wszystko współpracuje. W ogóle nie czuję zmęczenia, wracam buurwaaa do formy.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

27 468,23 + 8,63 = 27 476,86

Spontaniczne interwały.

Miało być pięć powtórzeń, ale są tylko trzy. Wysiadłem na czwartym. ¯(ツ)/¯

Weszło 1km w 3:26, 3:26 i 3:24. z przerwą: 3 minuty truchtu.

Na starcie zapomniałem, że miałem zaprogramowane w treningu 1km rozgrzewki, więc od razu poleciałem z miejsca na pełnej xD

FAJNIE (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

27 421,83 + 15,01 = 27 436,84

Dzisiaj zrobiłem sobie wycieczkę do paczkomatu.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

27 211,21 + 21,37 = 27 232,58

Dzisiaj Garmin zaproponował mi regenerację, więc przebiegłem papaton.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

27 055,10 + 5,47 + 1,62 = 27 062,19

Drogi pamiętniczku! Dzisiaj brałem udział w lokalnym, patriotycznym biegu charytatywnym na dystansie 5,5km. W ramach tego wydarzenia oprócz biegaczy było także sporo rowerzystów. Udało się dobiec do mety jako pierwszy biegacz, tuż za pierwszymi rowerzystami.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

26 822,19 + 11,01 + 6,35 + 2,23 + 3,24 + 13,01 + 8,01 + 4,81 + 7,58 = 26 878,43

Zaległości z tego miesiąca. Dzisiaj wybrałem się na 11 kilometrową przygodę w progu. Serce współpracuje, nogi też zaczynają ładnie pracować.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Przyjaciele! Biegaczki i biegacze – zachęcam do wspólnego oglądania cyferek! Zapraszam na październikowe podsumowanie tagu #sztafeta ~ październik 2023

Wspólnie wybiegany dystans: 3856,94 km (!!!!!!!!)

Liczba uczestników zabawy: 44 osoby

Liczba aktywności: 471

Co tu się wydarzyło?! Mamy rekord sztafety! Jak dotąd nie mogliśmy się przebić przez 3500km, natomiast jak widać – w końcu nam się udało. I TO W PIĘKNYM STYLU! Chyba to dobry czas aby zacząć myśleć o przebiciu 4000km. Okres jesienno-zimowy to idealny czas na budowanie bazy biegowej, dobrze jest klepać dużo kilometrów. Mamy więc idealne warunki na zezłomowanie 4000km w sztafecie! DO DZIEŁA!

Podium biegaczy z największym przebytym kilometrażem:

1 miejsce: @Sorokawojcie.ch – z dystansem 287,7 km

2 miejsce: @scorp - z dystansem 240,86 km

3 miejsce: @mkbiega – z dystansem 214,44 km

Gratuluję wszystkim uzyskanych w tym miesiącu wyników i dziękuję każdemu z osobna za udział w zabawie. Wspólnie możemy dokonać wszystkiego! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

BIEGAMY DALEJ. FAJNIE (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

26 034,59 + 25,20 = 26 059,79

Dzisiejszy strrrrraszny bieg razem z @Trypsyna 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ.

Biegacze wyszli i pobiegli z Gdyni do Sopotu, śmiechu warte!!!

FAJNIE (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

// wybaczcie przyjaciele, w tym miesiącu podsumowanie października wjedzie z lekkim opóźnieniem - na początku przyszłego tygodnia. STAY TUNED

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

25 469,00 + 8,10 = 25 477,10

To już jest koniec, przyjaciele. Dzisiejszy wpis będzie smutny.

Po 740 przetuptanych kilometrach, moje niuńki - Novablasty 3, padły. To but, który był ze mną kiedy łamałem pierwszy raz 18 minut na piątkę. But, który towarzyszył mi podczas mojej najlepszej jak dotąd dziesiątki. To but, w którym po raz pierwszy pokonałem dystans półmaratonu w mniej niż 90 minut.

Niestety po dzisiejszym biegu w nich stwierdziłem, że musimy się rozstać i trafią na cmentarzysko. Bieganie w nich sprawia już zbyt mocny dyskomfort. Zasłużyły na biegową emeryturę.

Dziękuję Wam, kochane Novablasty 3. Już na zawsze pozostaniecie w moim serduszku.

NIEFAJNIE (╥﹏╥)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

25 075,78 + 21,37 = 25 097,15

DROGI PAMIĘTNICZKU, dzisiaj zrobiłem sobie spokojny, jesienny papaton. Spotkałem wiewiórkę, ślimaka i dwóch kolarzy.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Fajne rzeczy na dziś.

Cannons - Purple Sun

https://www.youtube.com/watch?v=bzZjG9B9_Ug

#radioscorp <- obserwuj/czarnolistuj

#muzyka #indiepop

25 031,64 + 5,37 + 3,46 = 25 040,47

Dzisiaj znowu bieganie na raty. Wcisnąłem na siłę jakieś treningi bo czasu mało. Jutro w końcu wleci jakiś dłuższy bieg. STAY TUNED.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/