Zdjęcie w tle
scorp

scorp

Autorytet
  • 611wpisy
  • 1974komentarzy

Biegaczki i biegacze! Zapraszam na listopadowe podsumowanie tagu #sztafeta ~ listopad 2023


Wspólnie wybiegany dystans: 3031,39 km

Liczba uczestników zabawy: 39 osób

Liczba aktywności: 389 aktywności


Podium biegaczy z największym przebytym kilometrażem:

1 miejsce: @scorp – z dystansem 308,1 km

2 miejsce: @enron - z dystansem 243,61 km

3 miejsce: @Sorokawojcie.ch – z dystansem 224,78 km


Poniżej zestawienie wszystkich uczestników zabawy w miesiącu listopad.

Gratuluję każdemu uzyskanych wyników i zapraszam do kontynuowania zabawy w grudniu


#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

5b717bd7-55ae-43da-95c1-3b7a5b7bacde
Zioman

106K to jak widzę popularny kilometraż

mordaJakZiemniaczek

Pora zaatakować top10, kiedy warunki nie sprzyjają chociaż grudzień to raczej będzie najspokojniejszy dla mnie miesiąc.


Dziękuję wszystkim za zabawę i @enron za kolejne podsumowanie

Zaloguj się aby komentować

29 379,96 + 0,82 + 21,37 + 5,01 = 29 407,16


Piątkowa piąteczka na mojej dzielnicy wraz z @Trypsyna (。◕‿‿◕。).


No i dzisiejszy papatonik, na spokojnie. Baba pojechała do domu, a chłop poszedł biegać. Warunki na bieganie takie se, ale trza nacurwiać.


FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)


------------------------------------------------------------


PODLICZAM WYNIKI Z LISTOPADA, JUTRO WPADNIE PODSUMOWANIE ;***


#sztafeta


Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

e4d8fd95-d41b-4d5e-b516-2602817e67e2
RobertCalifornia

Kształtem wygląda jakbyś biegł wzdłuż granicy z Białorusią

mkbiega

@scorp ja to myślę że papaton to obok kilometrów powinna być osobna rubryka. A za wygrana voucher na kremówkę

EerieAlligator

@scorp No proszę moja rodzinna wiocha

Zaloguj się aby komentować

minaret

@scorp Czyżby Pan scorp posłuchał sugestii Garmina? Wraz przez polskie mrozy zamarzło i piekło ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

enron

przynajmniej w czapce? 😉

e5aar

@scorp no bez komentarza xd ekegaaaaanckooo :D

Zaloguj się aby komentować

scorp

Kręciłem się blisko domu, dwa razy zawracałem - widać to na wykresach. Nie sikałem.

f7a793a9-a273-497d-9ff9-e7076a6c7a44

Zaloguj się aby komentować

scorp

na 1 lapie tętno nie zdążyło podskoczyć 乁(⫑ᴥ⫒)ㄏ

149bb896-22c2-4b50-b905-2a09f5c71da3
minaret

@scorp Amigo, czyś Ty się walnął przy pisaniu czy znów odwalił casualowe 50?( ͡ಥ ͜ʖ ͡ಥ)

Zaloguj się aby komentować

27 749,79 + 50,13 = 27 799,92


Drogi pamiętniczku, dzisiaj zrobiłem se wycieczkę biegową. Na 42 km zaczął się kryzys. Nogi nagle zrobiły się bardzo ciężkie. Wiedziałem już, że teraz zostaje mi już walka z głową. Na szczęście udało się przegonić wewnętrzną piz*ę i dobiegłem z klasą - przyspieszyłem i utrzymałem szybsze tempo już do końca.


FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)


#sztafeta


Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

7d2f39bd-cdc3-4e44-8940-352e78fcc95b
LeSip

Człowiek nie przebiegnie 5 km w takim tempie, nie mówiąc już o zachowaniu sensownego tętna - a jebaniutki robi sobie 50 km w taką pogodę… o0

Mr.Mars

@scorp Tiaaaa. I teraz będą musieli wydłużyć dystans maratonu.

Zaloguj się aby komentować

27 660,81 + 15,01 = 27 675,82


I znowu bieg do paczkomatu.


Dzisiejszy bieg wykonany starożytną, japońską metodą zwaną "JAKOTAKO". Czyli takie nie wiadomo co - coś z pogranicza tlenu i beztlenu. Po 40 minutach biegu JAKOTAKO zrobiłem sobie 11 stumetrowych przebieżek i jakieś tam losowe przyspieszenia.


FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)


#sztafeta


Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

03353ee3-5c48-44e2-9eb0-7148838f622e

27 565,41 + 21,37 = 27 586,78


Dzisiejszy spontanik. Miał być bieg tylko 15km, ale obiecałem babeczce @Trypsyna


(。◕‿‿◕。) że pobiegnę 3km więcej. A z 18km to już blisko do papatonu...


Ależ mi pięknie siadł ten papaton! Serducho, nogi, głowa - wszystko współpracuje. W ogóle nie czuję zmęczenia, wracam buurwaaa do formy.


FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)


#sztafeta


Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

52812919-68f0-42c1-92fc-d3c57568460c
scorp

było sikane, paczki też były nadawane

4947046a-238d-401a-9e97-0febded5ef59

Zaloguj się aby komentować

27 468,23 + 8,63 = 27 476,86


Spontaniczne interwały.


Miało być pięć powtórzeń, ale są tylko trzy. Wysiadłem na czwartym. ¯(ツ)/¯


Weszło 1km w 3:26, 3:26 i 3:24. z przerwą: 3 minuty truchtu.


Na starcie zapomniałem, że miałem zaprogramowane w treningu 1km rozgrzewki, więc od razu poleciałem z miejsca na pełnej xD


FAJNIE (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)


#sztafeta


Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

e277d33a-d4f0-4aa3-8547-287692d94ad1

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

pluszowy_zergling

Hje hje, ja po wczorajszej 11ce poleciałem na spinning i mi nóżki mówiły same, że nie wytrzymują kadencji na oporze, to im grzecznie dałem dziś regenerować.


@scorp

Ile Ci zajęło wypracowanie takiej bazy by okolice poniżej 5 min/km to była strefa recovery ?

Jestem ciągle pod wrażeniem

scorp

@pluszowy_zergling Zasadniczo to biegam od dwóch lat. Jeśli chodzi o ten dzisiejszy bieg to był taki żarcik z garmina, że proponuje mi regenerację, a ja mam to w dupie i se lecę półmaraton mimo tego. ;D Ten bieg to był tak na prawdę trening na pograniczu tlenu i beztlenu. Moje treningi bazowe to tempo ok. 5:00, natomiast regeneracyjne - nie wiem. Nie praktykuję xD

Zaloguj się aby komentować

27 055,10 + 5,47 + 1,62 = 27 062,19


Drogi pamiętniczku! Dzisiaj brałem udział w lokalnym, patriotycznym biegu charytatywnym na dystansie 5,5km. W ramach tego wydarzenia oprócz biegaczy było także sporo rowerzystów. Udało się dobiec do mety jako pierwszy biegacz, tuż za pierwszymi rowerzystami.


FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)


#sztafeta


Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

47dc7351-bfe9-4332-acec-61f5fb740cc2
mkbiega

@scorp czyli byłbyś też na podium rowerzystów ze swoimi popierdalaczami? ( ͡° ͜ʖ ͡°) gratulacje!

pluszowy_zergling

Ja pitole 5ka poniżej 4 minut/km, tyś wariat! Szacun!

scorp

@pluszowy_zergling zwariowany zwariowaniec, tnx!

Mr.Mars

@scorp Eeee. Mogłeś przed rowerzystami.

scorp

@Mr.Mars xD Na następnych zawodach ich pokonam! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

Przyjaciele! Biegaczki i biegacze – zachęcam do wspólnego oglądania cyferek! Zapraszam na październikowe podsumowanie tagu #sztafeta ~ październik 2023


Wspólnie wybiegany dystans: 3856,94 km (!!!!!!!!)

Liczba uczestników zabawy: 44 osoby

Liczba aktywności: 471


Co tu się wydarzyło?! Mamy rekord sztafety! Jak dotąd nie mogliśmy się przebić przez 3500km, natomiast jak widać – w końcu nam się udało. I TO W PIĘKNYM STYLU! Chyba to dobry czas aby zacząć myśleć o przebiciu 4000km. Okres jesienno-zimowy to idealny czas na budowanie bazy biegowej, dobrze jest klepać dużo kilometrów. Mamy więc idealne warunki na zezłomowanie 4000km w sztafecie! DO DZIEŁA!


Podium biegaczy z największym przebytym kilometrażem:

1 miejsce: @Sorokawojcie.ch – z dystansem 287,7 km

2 miejsce: @scorp - z dystansem 240,86 km

3 miejsce: @mkbiega – z dystansem 214,44 km


Gratuluję wszystkim uzyskanych w tym miesiącu wyników i dziękuję każdemu z osobna za udział w zabawie. Wspólnie możemy dokonać wszystkiego! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ


BIEGAMY DALEJ. FAJNIE (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)


#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

ea977f36-d128-4339-9b61-3a2f95594d54
duk

@scorp prawie 4k ło panie Z tydzień przed końcem miesiąca sprawdzałem i brakowało dużo do 3.5k, ależ #sztafeta się zmotywowała! No i dobra robota z podsumowaniem!

mkbiega

@scorp Gratuluje wszystkim biegającym! Panie @enron, bierz Pan medal i zarażaj dalej uśmiechem!

e5aar

@scorp elegancko! Dzieki za podsumowanie!

Zaloguj się aby komentować

26 034,59 + 25,20 = 26 059,79


Dzisiejszy strrrrraszny bieg razem z @Trypsyna 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ.


Biegacze wyszli i pobiegli z Gdyni do Sopotu, śmiechu warte!!!


FAJNIE (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)


// wybaczcie przyjaciele, w tym miesiącu podsumowanie października wjedzie z lekkim opóźnieniem - na początku przyszłego tygodnia. STAY TUNED


#sztafeta


Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

6b338477-7404-4ae4-b45c-c8aca2554b8e
nxo

@scorp izi men garminowe podsumowanie też dopiero jutro wjedzie, dzisiaj swieto:)

Trismagist

@scorp one Man one pumpkin.

enron

@scorp Tradycyjnie zazdraszczam biegania po Gdyni Ale bym se z Wami pośmigał... tylko że byście mnie daleko w tyle zostawili xD

scorp

@enron WPISUJĘ BIEGANIE Z ENRONEM DO NASZEGO TO DO LIST

pluszowy_zergling

@enron O ja na biegnako tak z 6:30/7 km to jeszcze bym się z wami wybrał, w innym wypadku sor gwarantowany przy zapindalaniu @scorp

Zaloguj się aby komentować

25 469,00 + 8,10 = 25 477,10


To już jest koniec, przyjaciele. Dzisiejszy wpis będzie smutny.


Po 740 przetuptanych kilometrach, moje niuńki - Novablasty 3, padły. To but, który był ze mną kiedy łamałem pierwszy raz 18 minut na piątkę. But, który towarzyszył mi podczas mojej najlepszej jak dotąd dziesiątki. To but, w którym po raz pierwszy pokonałem dystans półmaratonu w mniej niż 90 minut.


Niestety po dzisiejszym biegu w nich stwierdziłem, że musimy się rozstać i trafią na cmentarzysko. Bieganie w nich sprawia już zbyt mocny dyskomfort. Zasłużyły na biegową emeryturę.


Dziękuję Wam, kochane Novablasty 3. Już na zawsze pozostaniecie w moim serduszku.


NIEFAJNIE (╥﹏╥)


#sztafeta


Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

b8b7fc62-59e9-43ad-92cf-2979ced94971
enron

@scorp uuu, nie za szybko? Jaki przebieg?

HollyMolly

@enron 740, zgodnie z wpisem OPa.

scorp

@enron 740 Już przy 500 kilometrze mi się trochę rozdarły przy kostce, ale nie wpływało to na komfort biegu. Teraz jednak straciły całkiem amortyzację i bieganie w nich było bardzo ciężkie przez dyskomfort. Teraz czas na dotluczenie dwójek, które się lepiej trzymają. Mają 900km około i idzie w nich jeszcze klepać kilometry

e5aar

@scorp ile przebiegly? Niech im emerytura lekka będzie, zostaną na starość butami do spacerów, albo chociaż roboczymi do pracy w ogrodzie? xd

scorp

@e5aar 740. Będę je pewnie zakładał na siłkę czy generalnie na kręcenie się koło domu

HollyMolly

RIP in peace butki.

Też potrzebuję butów, ale muszę chyba jakieś profilowanie stopy zrobić, bo odczuwam jakby schodzenie prawej ku wewnątrz.

Zaloguj się aby komentować

pluszowy_zergling

Ta, spokojny, ja bym umar, wiewiór i ślimor spoko

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

scorp

Obciążenie treningowe w końcu dygnęło i jest 'efektywne'. CZAS NAPINDALANIA NADSZEDŁ

cf66d9dc-612b-4b71-920f-7b74ca3ce8e6
Papa_gregorio

@scorp o, nie widziałem żeś ty z nich stron! Pozdrawiam!

scorp

@Papa_gregorio Pozdro! Mieszkam pomiędzy Kraśnikiem, a Niedrzwicą. Na terenie gminy Wilkołaz

Zaloguj się aby komentować