23 198,54 + 5,50 + 4,12 + 3,01 = 23 211,17

jakieś małe pierdółki z wczoraj i dziś

wczoraj 3km po rower tempem 3:43/km

dzisiaj interwały w pełnym słońcu, 3 powtórzenia 1000m w tempie 3:25, 3:30, 3:42 (puchnięcie motzno ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)) / przerwa 3min

po interwałach luźne bieganie 5,5km

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/