paddyzab

@paddyzab a co tam się stało, skąd to zwątpienie (aka kontuzja)?

@paddyzab z wolnym nie, ale z bardzo wolnym tak. 6.30-7.00 nie umiem utrzymać tempa. 6.00 to spokojne tuptanie I jest ok

@paddyzab mi pomogło bieganie z tarczą zegarka na której widać tylko i wyłącznie HR. Zakładałem sobie że biegnę np. poniżej 140bpm i tego się trzymałem. Na delikatnych podbiegach trzeba było przechodzić do marszu, ale dzięki temu że nie widziałem tempa to nie myślałem o tym jak to będzie na stravie wyglądać. Po paru tygodniach takiego biegania można zasuwać w tej strefie na w miarę komfortowym tempie. Wiadomo, jakiś szybszy trening raz czy dwa w tygodniu trzeba zrobić, żeby nie zwariować, a na długim wybieganiu też tętno zaczyna odpływać po jakimś czasie, no ale na takim zwyklaku to fajnie działa. A no i w takim upale jak dziś to też nie zadziała 😅

Osobiście nie rozciągam się przed i po bieganiu. Tak możecie mnie śmiało opier.olić! Czy ktoś coś więcej może powiedzieć o tym ustrojstwie?

Ja korzystam z KICA K2 ale jak tak teraz wpisałem ten model w google to się zacząłem zastanawiać czy to dla mnie sprzęt czy dla mojej żony 🤣

Ja mam od 3 lat pistolet z Allegro który kupiłem za 170 PLN. Działa cały czas. Jednak dla mnie kluczowy okazał się wałek z wypustkami i piłeczki lacrose

@paddyzab następnym razem zrób na trasie tęczę taką jak jest w legendzie

@paddyzab na tych moich wioskach tak rzadko widzę innych biegaczy, że jak już jakiegoś spotkam to oczywiście uśmiecham się jak debil i macham z daleka. Niestety nie pamiętam, żeby mi ktoś chociaż raz odmachał.

Ładne tempo, oj będzie fajnie ^_^ Oby nie za ciepło, bo jednak troszkę się można "zgrzać" nawet przy 14 stopniach, dodasz słońce i patelnia dla maratończyków, a ludzie se chodzą w kurteczkach, co nie ?

(Też macham jak wariat, bardzo rzadko mi odmachują, a toż to Kraków środek miasta... ech)

@paddyzab Ja zawsze macham pierwsza, większość odmachuje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dziś to samo \o/ Wiosno zostań

@paddyzab Piękna forma

Noo, szybko pobiegane nawet, pięknie

@paddyzab ładny HR jak na takie tempo!

Niby ban, da sie obejsc ale zakazali bo jakis dzban pisal sobie maile gpt ale odrazu z danymi klienta w promptcie…

@paddyzab Na razie testujemy co pilota, ale gówno straszne. Wole poczciwego GPT.

@paddyzab W firmie mamy do dyspozycji różne modele, ale wszędzie info żeby nie wykorzystywać ich w pracy i dobrze Jako pomoc się przydają

@paddyzab U mnie kwestia rano/wieczorem jest mocno zależna od reszty życia, tego jak mi się trafi z godzinami pracy, czy mam zdalnie czy z biura, do tego przedszkole itd. Nie mam stałej rutyny. Natomiast wybiegi z rana to zwykle jakieś spokojne bazy. Coś nie czuję rano mocy na jakieś mocniejsze jednostki treningowe, do tego dochodzi kwestia czasu więc na aktywację, mocniejszą rozgrzewkę i też porządniejsze rozciąganie też nie mam aż tyle czasu. Więc jakieś specyficzne bloki to zwykle wieczorem, tak minimum 2h po jedzeniu jest optymalnie (chyba że mówimy o jakimś bananie to może być mniej). Lubię też to jaki reset po pracy daje mi bieganie, lubię spuścić parę w ten sposób i to też czas dla mnie w samotności, który sobie cenię.

Swoją drogą widzę że zawodnik z solidną formą tu do nas dołączył, ładne tempo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@paddyzab pracuję na dwie zmiany. na pierwszej zmianie biegam głównie wieczorem bo obiad mi się musi uleżeć co najmniej 1.5h, a jak wystartuję przed obiadem, od razu po pracy, to mi puls wariuje. Zimą to wkurza, bo szybko robi się ciemno i wtedy w grę wchodzi głównie asfalt/chodniki. Na drugiej zmianie mi się najlepiej biega, wstaję o 6 rano, jem jakieś płatki, piję z żoną kawę i o 8 lecę w teren 😁

@paddyzab wolę rano, bo w pewnym sensie mam odbębnione i fajrant, a dodatkowo mam wtedy więcej czasu dla siebie po pracy. Biegam naczczo, jedynie szklanka wody przed i heja banana.