Wygrzebuje sie po kontuzji :/.
Tez macie problem z wolnym bieganiem?
Potrafie trzymac tempo 5:30 to takie spokojniesze dla mnie, ale tylko przez jakis czas.
Jak tylko jest zbyt wygodnie podswiadomie dociskam aby czuc opor.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@paddyzab a co tam się stało, skąd to zwątpienie (aka kontuzja)?
@Zioman gralem w kosza i naderwalem soleus - taki miesien w lydce.
2 tygodnie o kulach, miesiac bez biegania, teraz odbudowuje forme :).
@paddyzab ajajaj, no to powodzenia i delikatnie tam się trzymać!
@paddyzab z wolnym nie, ale z bardzo wolnym tak. 6.30-7.00 nie umiem utrzymać tempa. 6.00 to spokojne tuptanie I jest ok
@paddyzab mi pomogło bieganie z tarczą zegarka na której widać tylko i wyłącznie HR. Zakładałem sobie że biegnę np. poniżej 140bpm i tego się trzymałem. Na delikatnych podbiegach trzeba było przechodzić do marszu, ale dzięki temu że nie widziałem tempa to nie myślałem o tym jak to będzie na stravie wyglądać. Po paru tygodniach takiego biegania można zasuwać w tej strefie na w miarę komfortowym tempie. Wiadomo, jakiś szybszy trening raz czy dwa w tygodniu trzeba zrobić, żeby nie zwariować, a na długim wybieganiu też tętno zaczyna odpływać po jakimś czasie, no ale na takim zwyklaku to fajnie działa. A no i w takim upale jak dziś to też nie zadziała 😅
Zaloguj się aby komentować