@paddyzab a co tam się stało, skąd to zwątpienie (aka kontuzja)?

@paddyzab z wolnym nie, ale z bardzo wolnym tak. 6.30-7.00 nie umiem utrzymać tempa. 6.00 to spokojne tuptanie I jest ok

@paddyzab mi pomogło bieganie z tarczą zegarka na której widać tylko i wyłącznie HR. Zakładałem sobie że biegnę np. poniżej 140bpm i tego się trzymałem. Na delikatnych podbiegach trzeba było przechodzić do marszu, ale dzięki temu że nie widziałem tempa to nie myślałem o tym jak to będzie na stravie wyglądać. Po paru tygodniach takiego biegania można zasuwać w tej strefie na w miarę komfortowym tempie. Wiadomo, jakiś szybszy trening raz czy dwa w tygodniu trzeba zrobić, żeby nie zwariować, a na długim wybieganiu też tętno zaczyna odpływać po jakimś czasie, no ale na takim zwyklaku to fajnie działa. A no i w takim upale jak dziś to też nie zadziała 😅