11 735,48 + 7,67 = 11 743,15
Zimą jak biegałem po parku to w najgorszym razie śnieg chrupał pod stopami. Teraz? Ciągle coś w krzakach mi tętno podnosi. Sarna, jeż, kaczka, myszjeleń, żul. A ja się ciągle wzdrygam jakby miała na mnie chewbaca wyskoczyć xD
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Ale za to tempo szybsze
Zaloguj się aby komentować
166 934 + 47 = 166 981
Otwarcie sezonu i lepsza pogoda nie mogła sie trafić. Uwielbiam takie wycieczki z bliskością z naturą gdzie spotkałem mnóstwo saren, bażantów i innych strusi.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
Zaloguj się aby komentować
343 561,13 - 2,44 = 343 558,69
Żona pracowała w domu i musiałem zabrać dzieciaki by miała trochę spokoju. Trochę ich przeciorałem bo natrafiliśmy na ślad bobrów i koniecznie chciały jakiegoś spotkać
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#ksiezycowyspacer
@notak Ło Panie, zacny spacer
Zaloguj się aby komentować
11 340,85 + 7,2 = 11 348,05
Po raz kolejny byłem zmęczony całym dniem, ale kolega mi napisał że był pobiegać no i musiałem wskoczyc na bieżnię :D
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
10 861,79 + 4,93 = 10 866,72
Miałem wczoraj już kłaść się spać ale zerknąłem na garminie że dwóch kumpli dziś miało trening biegowy to sie wkurzyłem na swoje lenistwo i wskoczyłem na bieżnię.
Wciąż jestem niezadowolony ze swojego tętna. Jest o dobre 10% wyższe od kolegów którzy nie mają wcale lepszej formy.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@notak Tętno rozumiem z pasa? Czy z nadgarstka?
@koldspagetti z nadgarstka
@notak tętno to sprawa mocno indywidualna, każdy ma różne strefy
@notak Tętno jest niemiarodajne, szczególnie z zegarka. Tak jak Ci tu wszyscy sugerują. Nie ma możliwości porównania 1:1 niestety.
Zaloguj się aby komentować
10 769,75 + 7,01 = 10 776,76
Wypogadza się, więc żal nie skorzystać.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Tak jest, mam nadzieję, że już ciepło
Zaloguj się aby komentować
10 278,8 + 7,84 = 10 286,64
Ponownie z pacemakerem. Córa testowała nowy rower :) Ciut za nią za duży i za ciężki ale nie zraża się tym tylko pruje dalej.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
No i ślicznie, tylko jak się rozpędzi do 3:30/km to będzie problem nadążyć
@pluszowy_zergling Ostatnią prostą się ścigaliśmy i przez niecałą minutę dałem rade w 3:30
@notak Ło esu, no to czuć musiałeś ślicznie w nóżkach T_T
Zaloguj się aby komentować
9 979,48 + 5,32 = 9 984,8
Była dziś siłka ale czułem się na tyle świetnie, że postanowiłem się jeszcze przetruchtać :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
I super, to co mnie troszkę martwi w siłowni, że tam ludzie są silni, ale weźmiesz większość koksów na przebieżkę i od razu zadyszka, trzeba też mieć ten tlen zrobiony, to się serio przydaje na starość. Ogólnie łączenie siły z wydolnością i wytrzymałością siłową to moim zdaniem coś cudownego, ale niestety wymaga sporo pracy.
@pluszowy_zergling No to już wiadomo, różni ludzie mają różne cele ale tak, kilku kolegów koksów załatwiłem w biegu i na basenie zanim zdążyłem osiągnąć prędkość roboczą, a przecież żaden ze mnie zawodnik.
Ja mam średnio 2-3x w tygodniu siłownię i 2-3x w tygodniu jakąś przebieżkę 5-12km. Tak jak mówisz to jest coś cudownego, ale wzrosty u siebie notuję baaardzo powolne bo jednak budowanie siły i treningi kardio się kłócą ze sobą lekko.
@notak możliwe, ale w długim terminie wyjdzie Ci to bardzo na plus, tego Ci życzę
Zaloguj się aby komentować
10 508,61 + 21,27 = 10 529,88
Celem było złamanie 2h - nie udało się.
Wciąż jednak jestem zadowolony bo pobiłem życiówkę o 8 minut i to pomimo 300m podbiegu :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@notak gratulacje! Będziesz próbować znowu?
@Yes_Man Jesteśmy zapisani z kumplami na kolejny półmaraton we wrześniu, myślę że uda się przygotować do złamania 2h
Ps. Dzięki!
@notak tez w Sobotce?
@notak Gratulacje! 😊
Szacun i gratulacje, wszyscy mieli "nie do końca łatwo" na tej trasie!!!
Zaloguj się aby komentować
10 039,64 + 4,23 = 10 043,87
Mała regeneracja przed sobotnimi zawodami :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
9 684,53 + 9,0 = 9 693,53
Dzisiaj z pacemakerem. Córa lvl 6 na rowerze dotrzymywała mi towarzystwa. Nie powiem lekka duma mnie rozpiera, bo jej rówieśnice są zmęczone po 500m spacerku a moja pływa, zdobywa ze mną mniejsze szczyty (Ślęża, Wielka Sowa), ciśnie ze mną treningi (na siłowni też) i wciąż jej mało :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
9 442,08 + 6,27 = 9 448,35
Pierwszy bieg w nowym trzewiku nie zaliczyłbym do udanych. Dziwnie się biegło.
Dziś jednak odmiana o 180 stopni, miałem wrażenie, że buty mnie pchają do szybszego tempa. Hamowałem sie by utrzymać się w 'bazie' od garmina.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Co to za buty siedmiomilowe?
@sleep-devir Nike Pegasus Trail 5, chociaż zaznaczę, że każdy ma inne kopyto i niekoniecznie musi komuś innemu pasować
@notak Same Pegazy uwielbiam, ale nie wiem jak się sprawdza podeszwa na bieganko w terenie
Zaloguj się aby komentować
9 171,33 + 5,0 = 9 176,33
Rozciągnięcie trochę kopyt po 12h pracy
Tempo 6:00
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
344 734,61 - 3,25 = 344 731,36
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#ksiezycowyspacer
Zaloguj się aby komentować
8 673,19 + 10,0 = 8 683,19
Powrót po 2 tygodniach choroby
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
Jako że pięknie słonko grzeje i zbliża się weekend, a ja przesiedziałem z młodą w domu cały tydzień bo ma rsv to czuje ze właśnie zaczyna mnie rozkładać...
#zalesie #choroby
@notak W żłobku w którym pracuje moja żona właśnie jest epidemia grypy i ospy. Dopiero co był pogrom wśród dzieci na zapalenie płuc.
Zaloguj się aby komentować
7 911,71 + 5,1 = 7 916,81
Bieżnia to gamechanger dla mnie, córa chora, żona w pracy i nie ma jak wyjść.
Jak wróci to za późno już by wychodzić na trening a tak to mogę w domu coś podreptać.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Pięknie, tak ma być
Zaloguj się aby komentować
No i przyszły.
Poprzednio były Nike React Pegasus Trail 4. Jako iż byłem z nich mega zadowolony a się trochę wyklepały to postanowiłem nie eksperymentować i kupić Nike Pegasus Trail 5.
Zobaczymy czy będzie +5 W mocy hehe
Nie mogę się doczekać pierwszej przebieżki.
#bieganie #butydobiegania
Wołam @pluszowy_zergling bo chciałeś bym się pochwalił
@notak zacne tuptacze, niech służą, oby nosek dobrze kamyki odbijał i zero wypadków życzę na trasach!
Zaloguj się aby komentować
Nienawidzę zakupów, w każdym wymiarze. Ostatnio w douglasie byłem tylko dlatego, że się nudziłem czekając na dziewczyne aż skończy pracę w boxie obok. I było to 12 lat temu
W kwestii perfum, ostatnie kupowałem dla siebie w 2015 roku jak mieszkałem na obczyźnie i było to one milion od paco rabanne.
Dotychczas psikałem się po prostu tym co dostałem od kogoś w prezencie, nawet jeśli to był średnio trafiony zakup.
Ktoś tu pare dni temu opisał Lalique pour homme equus jako fajny zapach, komentarze też były przychylne. Postanowiłem zrobić ślepą próbę i wam zaufać
Wiem, że to pierdoła, nic specjalnego, ale właśnie przyszło, pierwsze wdechy... i się zachwyciłem
Dziękuję
#perfumy #perfumywciemno
@notak Kiedy ostatnio zarzuciłem Equusa ręce same zaczęły bić mi brawo
O to chyba ja wrzucałem ostatnio xD miło, że też ci się podobają 😊
@notak człowiek kultury
Zaloguj się aby komentować