bacteria

18 975,04 + 15,55 = 18 990,59

Baza, na spokojnie na niskim HR.

#sztafeta

18 702,56 + 11,39 = 18 713,95

Znowu Baza

#sztafeta

18 639,84 + 10,81 = 18 650,65

Baza

#sztafeta

18 305,57 + 11,07 = 18 316,64

Moi drodzy. Cofam wczorajszy wpis luźny dzień w pracy pozwolił na jeszcze jedno, tym razem już na pewno ostatnie, tuptanie w Maju trochę #chwalesie, mimo że nie to nie była próba pobicia żadnych rekordów a udało mi się pobić nie jeden a dwa rekordy na 5k i na 10k meeeeggggaa! Stawiam wszystkim kompot

#sztafeta

18 112,99 + 5,4 + 8,2 + 11,2 = 18 137,79

Ostatnie 3 biegi w Maju, jutro rest zamykam miesiąc z wynikiem 119,72km i trzeci miesiąc z rzędu 100+km co mnie w sumie bardzo cieszy

#sztafeta

17 688,75 + 3,5 + 5,7 = 17 697,95

Ameryki nie odkryłem ale powiem wam tomeczki, że regularna sauna, sesje po 15-20 minut tak gdzieś 3 razy w tygodniu robią robotę jeśli chodzi o HR. Jakiś rok temu nie było mowy o HR mniejszym niż 160/170 nawet na 'luźnym' biegu po prostu od razu wjeżdżało mi 170 i powodzenia teraz sobie lecę 5km na spokojnie praktycznie w pierwszej strefie 127-140. Wiadomo, regularne bieganie też ma duży wpływ ale odkąd zacząłem chodzić do sauny to widzę mega poprawę miłego popołudnia

#sztafeta

17 314,54 + 6,2 + 6,2 = 17 326,94

#sztafeta

16 901,49 + 11,26 = 16 922,75

Chyba moj najniższy HR a spociłem się tak jakbym biegł w deszczu

#sztafeta

16 715,25 + 15,93 = 16 731,18

Wczoraj 15km spaceru z psem a dzisiaj prawie ta sama trasa ale biegusiem i bez psa bo ma rest day po wczorajszym

#sztafeta

16 169,09 + 11,66 + 4,22 = 16 184,97

Pogoda deszczowa to 2 x bieżnia

#sztafeta

15 871,15 + 10,03 = 15 881,18

Wpadl troche niespodziewanie PR

#sztafeta

15 328,93 + 15,17 = 15 344,1

Biegać się zachciało przy 23 stopniach w słońcu masakra ale o 15 do przodu

#sztafeta

15 189,95 + 5,02 = 15 194,97

Pierwsze 5k w tym miesiącu ale niestety takie życie alergika ;(

#sztafeta

13 683,26 + 10,74 + 1,29 = 13 695,29

No to kończę drugi miesiąc z rzędu z dystansem ponad 100km

#sztafeta

100597 + 100 = 100 697

Pierwsza 100

#rowerowyrownik

13 336,79 + 6,1 =  13 342,89

#sztafeta

13 161,91 + 10,83 = 13 172,74

Wydawało mi się, że biegłem jakoś wolniej niż normalnie ale też mniej się męczyłem a wyszło w sumie nawet nienajgorzej

#sztafeta

13 039,35 + 7,52 = 13 046,87

Pogoda nie rozpieszcza także znowu bieżnia

#sztafeta

12 399,95 + 2,3 + 3 + 11,5 = 12 416,75

#sztafeta

12 228,44 + 10,55 = 12 238,99

Oszukiwałem bo na bieżni ale kuźwa 6 stopi grad z deszczem i wiatr to podziękowałem dzisiaj z biegania na zewnątrz.

#sztafeta