Regeneruj, ważne, że się ruszasz. Wgl te zalecenia lekarzy jak cokolwiek się dzieje "nie rób" vs fizjoterapeuci "rób, ale np zmień modalność", polecam to drugie. Jak nie bieganko to rowerek, jak nie rowerek to spacerek, jak nie spacerek to pływanko, cokolwiek co lubisz robić!