bacteria

96 989 + 43 = 97 032

Witam #rowerowyrownik pierwszy wypad na rowerze w tym roku

11 330,01 + 10,04 = 11 340,05

To nie był mój najlepszy pomysl, żeby zrobić dzisiaj 10k po wczorajszym 5k siłowni i pływaniu jakoś dobiegłem ale nogi wydawały się cięższe dwukrotnie niż normalnie.

#sztafeta

11 140,89 + 5,02 = 11 145,91

No więc po prawie tygodniu przerwy przez małą kontuzje i złamany palec wracam małymi kroczkami a nowe butki od żony na urodziny dostalem Brooks Glycerine 21. To już moje 3cie Brooksy, wcześniej miałem 2 x Ghosty

#sztafeta

10 526,37 + 5,02 = 10 531,39

Tuptanko na oparach i trzeba zrobić parę dni na recovery

#sztafeta

10 312,18 + 6,01 = 10 318,19

Zimno, mokro i wietrznie ughhh

#sztafeta

10 098,36 + 15,02 = 10 113,38

Druga 15 w ciągu 3 dni a wczoraj 5 nie wiem gdzie to sprawdzić czy życiówka ale takie miałem uczucie. Fajnie, bez kontuzji od ponad 150km

#sztafeta

9 897,92 + 5,04 = 9 902,96

Sie ostatnio za szybko pochwaliłem 100km także, za te ostatnie pioruny w kredycie dzisiaj odbiegane

#sztafeta

9 608,76 + 15,23 = 9 623,99

Miało być 5 ale trochę mnie poniosło tym samym pierwszy raz udało mi się przebiec 100km w miesiąc z czego jestem w sumie dumny. Smacznego jajka

#sztafeta

Poprawka, a jednak 98.65 także jeszcze 1.35 mi pozostaje dajcie pioruna dla zachęty, obiecuje że pobiegnę jeszcze raz w tym miesiącu

9 463,51 + 6,30 = 9 469,81

#sztafeta

9 362,15 + 5,04 = 9 367,19

#sztafeta

8 813,45 + 10,03 = 8 823,48

Nogi by jeszcze pobiegaly ale pluca z sercem odpuszczają. Miłej soboty

#sztafeta

8 650,82 + 6,47 = 8 657,29

#sztafeta

8 457,66 + 5,03 = 8 462,69

#sztafeta

8 198,67 + 8,06 = 8 206,73

#sztafeta

8 085,24 + 5,03 = 8 090,27

#sztafeta

7 972,41 + 5,03 = 7 977,44

#sztafeta

7 823,56 + 6,04 = 7 829,60

#sztafeta

7 468,83 + 5,02 = 7 473,85

#sztafeta

7 183,04 + 21,37 = 7 204,41

Pierwszy #papaton pierwsze 15k było w miarę ok ale później walka i bieg na przemian ze spacerkiem. Jak wychodzilem biegać to było słonecznie i ok 9 stopni ale po 5k już zaczelo padać a po 10 wiatr zaczął mega nakurwiac. Chciałem się poddać parę razy ale jakoś dociagnalem to. Czas 247. Dzięki wszystkim za wspólne bieganie i motywacje!

#sztafeta

6 185,81 + 5,08 = 6 190,89

#sztafeta