30 496,00 + 6 = 30 502,00
Dorzucam 6km takie trochę regeneracyjne
#sztafeta
bacteria
★Fenomen
- 363wpisów
- 728komentarzy
Regeneracyjne przy 5:00, krejzi
Zaloguj się aby komentować
30 438,08 + 10,66 = 10 448,74
Potuptane
#sztafeta
Zaloguj się aby komentować
29 990,26 + 12,42 = 30 002,68
Troszkę dłuższa baza dla badga 10k
#sztafeta
O, ja jutro próbuję machnąć temat na treningu biegowym
@pluszowy_zergling dzięki! tym razem było bez ściemy. Miałem pasek i dystans i tempo zgadzało się z tym co pokazywała bieżnia.
@bacteria Oj to musiało być CIEPLUTKO przy takim tuptaniu
Zaloguj się aby komentować
26 964,26 + 6 = 29 970,26
Recovery
Dzisiaj próbowałem bieg z samym zegarkiem (bez paska hrm-pro bo ostatnio coś szwankował) ale to jakaś tragedia była bo biegłem 12km/h a zegarek mi pokazywał pace między 5:50 a 7:50
#sztafeta
Tak, mi też na bieżni kłamie jak diabli, w sumie nie wiem jak tego Garmina przykonfigurować, by nie ściemniał tego "Treadmill"
Zaloguj się aby komentować
26 952,94 + 6,2 = 26 959,14
Dzisiaj tempo 12km/h ale coś pasek szwankował i co chwilę przerywał
#sztafeta
Zaloguj się aby komentować
26 899,83 + 7,37 = 26 907,2
Baza z fajnym (jak na mnie) avg HR 137
#sztafeta
@bacteria takie tętno to skarb
Zaloguj się aby komentować
26 595,44 + 7,38 = 26 602,82
Tuptanko na bieżni po godzinie dźwigania ciężarów
#sztafeta
Heh, ja dziś po treningu biegowym prysznic + pranie + 2 litry płynów... troszkę "duszno"
@pluszowy_zergling ja w UK jestem a bieżnie wybieram głównie bo pada deszcz
@bacteria Tru, wielu biegaczy zapomina o "konkretnianie sztangianu" jak to Dawid Dobropolski powiada
Zaloguj się aby komentować
Szybka ta bazunia
@pluszowy_zergling dzięki ale chyba nie widziałeś bazy @scorp
@bacteria widziałem, ale to są nieosiągalne rzeczy
Zaloguj się aby komentować
@mordaJakZiemniaczek no jak na mnie to szybko
Parkrun ? Śliczna piąteczka
@pluszowy_zergling dzięki:)
@bacteria Super czas, pięknie! ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
Zaloguj się aby komentować
26 478,8 + 11,3 = 26 490,1
Pijcie ze mną kompot #sztafeta bo VO2 Max dzisiaj wjechało o jeden punkt na 47
@bacteria Agent 47 to równy gość!
Zaloguj się aby komentować
26 136,39 + 6,7 = 26 143,09
Krótko ale za to wolno
#sztafeta
A tam, ważne, że zrobione! Pogoda nie rozpieszcza, tzn chyba na bieżni robisz, ale nadal troszkę "nie-chłodno"
Zaloguj się aby komentować
26 102,27 + 9,12 = 26 111,41
Problemy z baterią w pasku po 40min biegu ale niech już będzie 9 (było 10
#sztafeta
Zaloguj się aby komentować
25 956,59 + 10,02 = 25 966,61
Wreszcie tuptanko na świeżym powietrzu
#sztafeta
Zaloguj się aby komentować
25 788,92 + 10,51 = 25 799,43
Sobotnia bazunia odbyta
#sztafeta
No, tak jak na pewnym Garminie, za bieżnię podziwiam
Zaloguj się aby komentować
25 737,12 + 7,45 = 25 744,57
Wakacje się skończyły to powolny powrót to biegania żeby wstydu nie było 1 września na 10k w Wigan
#sztafeta
Zaloguj się aby komentować
https://x.com/AshleaSimonBF/status/1818975832561369575
"Axel was expelled for carrying a knife. He was in my class and told us that we needed a genocide like they had in Rwanda to fix the problems. Police knew and he was known to social services".
Brak slow
Dzis w sadze dostal zarzuty 3 morderstw, 10 prob morderstw, i posiadania noza. Nastepna rozprawa 25 Pazdziernika wLiverpool Crown Court.
#uk #southport #wiadomosciswiat
@bacteria i ile mu grozi? 25? Czy mniej bo nieletni? XD
@pszemek z tego co podaje chatGPT to za każda próbę morderstwa jak i morderstwo w UK grozi dożywocie. Sam jestem ciekaw jaki będzie wyrok ale nie mam więcej informacji na ten moment.
Sprany beret totalnie gościu miał.
Z czystej ludzkiej ciekawości - jakie problemy on chciał rozwiązać zabijając niewinnych ludzi?
@groman43 motywy jeszcze nie są znane ale z informacji, które latają po mediach to jakaś zemsta za Rwanda genocide https://en.m.wikipedia.org/wiki/Rwandan\_genocide
Gówniarza podobno wywalili ze szkoły za przyjęcie z nożem i groźby rowniesnikom, że "oni tez potrzebują ludobójstwa jakiego zaznała Rwanda".
@bacteria Wiem do czego nawiązywał ten nastolatek, ale jest to naprawdę pokręcona logika.
Zaloguj się aby komentować
Zostawiam tylko linka ale podobno jakiś świr wpadł na festiwal dziecięcy w Southport (niedaleko Liverpool) I dźgnął ośmioro dzieci około 11:50
Update: już są informacje, że jedna z ofiar zmarła i to podobno dziecko
Sorry jeśli zle tagi ale zazwyczaj nie dodaje w newsach nic a to co się wydarzyło jest niedaleko gdzie mieszkam.
#uk #wiadomosciswiat
@bacteria podali że 17 letni Walijczyk z urodzenia. Kompletny swir.
Southport to za⁎⁎⁎⁎sta miejscówka. Codziennie są tam kilometrowe przypływy I odpływy, a teren wygląda jak podmokła pustynia
@Pajra nieprawda, mieszkałem tam półtora roku i nigdy nie widziałem tego przypływu :D nigdy nie widziałem żeby molo było na morzu a nie na piachu :p
@Pajra a co do zajebistosci to oprócz tego molo i kawałka parku to nic tam nie ma :D
Co roku pokazy lotnicze jeszcze, i milion domów starości :D
To jest akurat Anglia. Czyli obecnie najniebezpieczniejsze miejsce na ziemi z krajów nie objętych wojną. Ba… bezpieczniej jest nawet w wschodniej Ukrainie aniżeli tam.
Sporo osób twierdzi, że pierwszy raz zostali napadnięci dopiero w Londynie …
@JakTamCoTam ale w sensie, że tak Ci się wydaje, czy, że są jakieś statystyki? :p
@cebulaZrosolu to forum internetowe, więc pisze się tylko subiektywnie, ale koniec końców przewinęło mi się sporo artykułów na ten temat: https://businessinsider.com.pl/finanse/makroekonomia/najbardziej-bezpieczne-kraje-w-europie-polska-w-scislej-czolowce/jjzm4n6 Tu jakiś losowy.
Zreszta imo statystyki są bardzo niemiarodajne. Uważam, że np w Polsce jest bezpiecznie, bo ludzie są tu w miarę cywilizowani, ale policja realnie nie istnieje o czym mógł się chyba każdy przekonać. Także może z dnia na dzień zrobić się groźnie jak rozwinie się tu jakiś gang. Zwłaszcza, że prawo jest nieprzystosowane do obrony własnej. Takie informacje bierze się tylko z doświadczenia twojego i innych. Nigdy statystyki, bo są one prowadzone przez właśnie tą kiepsko działającą służbę.
Zaloguj się aby komentować
24 744,31 + 8,42 = 24 752,73
No nie mogłem spać
#sztafeta
@bacteria ładne słoneczko z rana
@Zioman było 27 tak na prawdę
Zaloguj się aby komentować
24 631,53 + 5,01 = 24 636,54
24 stopnie o 8 rano
#sztafeta
Biegałbym tam jak głupi 😁
Smażony żywcem, ale potuptane... gratki!
@pluszowy_zergling haha dokładnie. Jak wróciłem to moja żona myslala, że byłem na basenie w ciuchach
@bacteria ta, śpię wyrozbierany, ciuchy po tuptaniu od razu sru do umywalki, przeprać szybko i suszymy... niezła ta pogoda.
@bacteria miłego wypoczynku 💪
@Trypsyna dzięki
Zaloguj się aby komentować
24 331,15 + 5,01 = 24 336,16
I tak to jest jak się budzisz w niedzielę przed 7
#sztafeta
Szybko O_o No ładnie!
Zaloguj się aby komentować