bacteria

4 702,99 + 8,02 = 7 711,01

#sztafeta

4 193,15 + 6,27 = 4 199,42

#sztafeta

42 254,99 + 15,03 = 42 270,02

#sztafeta

41 727,18 + 5,06 = 41 732,24

#sztafeta

41 077,11 + 5,1 = 41 082,21

#sztafeta

40 809,30 + 5,03 = 40 814,33

#sztafeta

40698,94 + 5,03 = 40 703,97

#sztafeta

39 632,96 + 5,03 = 39 637,99

#sztafeta

39 435,12 + 5,02 = 39 440,14

#sztafeta

Tym razem pytanko o coacha bo planuje odpalić trening na półmaraton najlepiej biegało mi się do tej pory z Amy, Gregga nie próbowałem jeszcze u Jeffa jakoś nie lubię tych run walk run. Może ktoś z was na #sztafeta / #garmin może podzielić się swoimi doświadczeniami? Piąteczka

59,18 + 5,03 = 64,21

Moi drodzy pierwszy bieg (plus trochę spacerek) od operacji 1 Grudnia. Nie jest w pytę ale jest dobrze. Cel na ten rok byłoby super gdyby udało mi się przebiec pierwszy półmaraton Pozdrawiam wszystkich na tagu, życzę zdrowia i bijcie dalej rekordy

#sztafeta

Wesołych Świąt Bożego Narodzenia! Niech te dni będą pełne radości, ciepła i niezapomnianych chwil w gronie bliskich.

Dziś trochę inny wpis niż normalnie z życzeniami świątecznymi a tak ogólnie to stopa po operacji się goi coraz lepiej a na pamiątkę mam jedną śrubę, która się złamała i zostanie ze mną już na zawsze Myślę, że jeszcze 2 może 3 tygodnie i bede powoli próbował biegać.

Także jeszcze raz zdrowych i Wesołych Świąt

#sztafeta

27 995,64 + 7,54 = 28 003,18

Pobiegane!

Cały weekend goście byli takze było trochę zakrapiane więc dzisiaj spalanie pustych kalorii

#sztafeta

26 878,43 + 6,11 = 26 884,54

Zimno mokro ale za to wolno i niedaleko

Nie chcę przeciążyć znowu nogi byłem u ortopedy i zabieg/operacja usunięcia metalu ze stopy dopiero za jakieś 3 może 4 miesiące a później 6 tygodni rehabilitacji chyba kupię karnet miesięczny na pływalnię. Pozdrawiam was #sztafeta

Siemaneczko! Miłej niedzieli

#ksiezycowyspacer #pokazpsa

A takie oto taneczne smieszki nas wczoraj nawiedzily

https://my.arlo.com/hmsweb/users/library/share/link/9755B36E3AF3C020_202310

W ogole to nie spodziewalem sie az tylu dzieciakow a u was jak tam?

https://my.arlo.com/hmsweb/users/library/share/link/461EF3289E07F6C7_202310

https://my.arlo.com/hmsweb/users/library/share/link/AA1D29129EC14803_202310

https://my.arlo.com/hmsweb/users/library/share/link/6C5F711DD795C92A_202310

#halloween #heheszki #uk

Moi drodzy... chyba będzie trzeba się rozstać że #sztafeta bo kolejny raz mam tzw. runner's knee życzę wam przede wszystkim zdrowia i idę sobie popłakać w kąciku

24 667,19 + 5 = 24 672,19

Bez szału dzisiaj tuptanie.

#sztafeta

24 546,00 + 10,14 = 24 556,14

Może nie za daleko ale przynajmniej wolno a tak na poważnie to tęskniłem za bieganiem bez bólu. Ostatnie parę tygodni było marne, co poszedłem biegać to jakaś kontuzje lapalem. Dałem sobie spokój na jakieś 2 albo 3 tygodnie i dzisiaj naprawdę fajnie się biegło

#sztafeta

23 296,52 + 4,53 = 23 301,05

Dzisiaj walk run walk i na koniec ból w lewym kolanie

#sztafeta