bacteria

17 314,54 + 6,2 + 6,2 = 17 326,94

#sztafeta

16 901,49 + 11,26 = 16 922,75

Chyba moj najniższy HR a spociłem się tak jakbym biegł w deszczu

#sztafeta

16 715,25 + 15,93 = 16 731,18

Wczoraj 15km spaceru z psem a dzisiaj prawie ta sama trasa ale biegusiem i bez psa bo ma rest day po wczorajszym

#sztafeta

16 169,09 + 11,66 + 4,22 = 16 184,97

Pogoda deszczowa to 2 x bieżnia

#sztafeta

15 871,15 + 10,03 = 15 881,18

Wpadl troche niespodziewanie PR

#sztafeta

15 328,93 + 15,17 = 15 344,1

Biegać się zachciało przy 23 stopniach w słońcu masakra ale o 15 do przodu

#sztafeta

15 189,95 + 5,02 = 15 194,97

Pierwsze 5k w tym miesiącu ale niestety takie życie alergika ;(

#sztafeta

13 683,26 + 10,74 + 1,29 = 13 695,29

No to kończę drugi miesiąc z rzędu z dystansem ponad 100km

#sztafeta

100597 + 100 = 100 697

Pierwsza 100

#rowerowyrownik

13 336,79 + 6,1 =  13 342,89

#sztafeta

13 161,91 + 10,83 = 13 172,74

Wydawało mi się, że biegłem jakoś wolniej niż normalnie ale też mniej się męczyłem a wyszło w sumie nawet nienajgorzej

#sztafeta

13 039,35 + 7,52 = 13 046,87

Pogoda nie rozpieszcza także znowu bieżnia

#sztafeta

12 399,95 + 2,3 + 3 + 11,5 = 12 416,75

#sztafeta

12 228,44 + 10,55 = 12 238,99

Oszukiwałem bo na bieżni ale kuźwa 6 stopi grad z deszczem i wiatr to podziękowałem dzisiaj z biegania na zewnątrz.

#sztafeta

96 989 + 43 = 97 032

Witam #rowerowyrownik pierwszy wypad na rowerze w tym roku

11 330,01 + 10,04 = 11 340,05

To nie był mój najlepszy pomysl, żeby zrobić dzisiaj 10k po wczorajszym 5k siłowni i pływaniu jakoś dobiegłem ale nogi wydawały się cięższe dwukrotnie niż normalnie.

#sztafeta

11 140,89 + 5,02 = 11 145,91

No więc po prawie tygodniu przerwy przez małą kontuzje i złamany palec wracam małymi kroczkami a nowe butki od żony na urodziny dostalem Brooks Glycerine 21. To już moje 3cie Brooksy, wcześniej miałem 2 x Ghosty

#sztafeta

10 526,37 + 5,02 = 10 531,39

Tuptanko na oparach i trzeba zrobić parę dni na recovery

#sztafeta

10 312,18 + 6,01 = 10 318,19

Zimno, mokro i wietrznie ughhh

#sztafeta

10 098,36 + 15,02 = 10 113,38

Druga 15 w ciągu 3 dni a wczoraj 5 nie wiem gdzie to sprawdzić czy życiówka ale takie miałem uczucie. Fajnie, bez kontuzji od ponad 150km

#sztafeta