bacteria

Tym razem pytanko o coacha bo planuje odpalić trening na półmaraton najlepiej biegało mi się do tej pory z Amy, Gregga nie próbowałem jeszcze u Jeffa jakoś nie lubię tych run walk run. Może ktoś z was na #sztafeta / #garmin może podzielić się swoimi doświadczeniami? Piąteczka

59,18 + 5,03 = 64,21

Moi drodzy pierwszy bieg (plus trochę spacerek) od operacji 1 Grudnia. Nie jest w pytę ale jest dobrze. Cel na ten rok byłoby super gdyby udało mi się przebiec pierwszy półmaraton Pozdrawiam wszystkich na tagu, życzę zdrowia i bijcie dalej rekordy

#sztafeta

Wesołych Świąt Bożego Narodzenia! Niech te dni będą pełne radości, ciepła i niezapomnianych chwil w gronie bliskich.

Dziś trochę inny wpis niż normalnie z życzeniami świątecznymi a tak ogólnie to stopa po operacji się goi coraz lepiej a na pamiątkę mam jedną śrubę, która się złamała i zostanie ze mną już na zawsze Myślę, że jeszcze 2 może 3 tygodnie i bede powoli próbował biegać.

Także jeszcze raz zdrowych i Wesołych Świąt

#sztafeta

27 995,64 + 7,54 = 28 003,18

Pobiegane!

Cały weekend goście byli takze było trochę zakrapiane więc dzisiaj spalanie pustych kalorii

#sztafeta

26 878,43 + 6,11 = 26 884,54

Zimno mokro ale za to wolno i niedaleko

Nie chcę przeciążyć znowu nogi byłem u ortopedy i zabieg/operacja usunięcia metalu ze stopy dopiero za jakieś 3 może 4 miesiące a później 6 tygodni rehabilitacji chyba kupię karnet miesięczny na pływalnię. Pozdrawiam was #sztafeta

Siemaneczko! Miłej niedzieli

#ksiezycowyspacer #pokazpsa

A takie oto taneczne smieszki nas wczoraj nawiedzily

https://my.arlo.com/hmsweb/users/library/share/link/9755B36E3AF3C020_202310

W ogole to nie spodziewalem sie az tylu dzieciakow a u was jak tam?

https://my.arlo.com/hmsweb/users/library/share/link/461EF3289E07F6C7_202310

https://my.arlo.com/hmsweb/users/library/share/link/AA1D29129EC14803_202310

https://my.arlo.com/hmsweb/users/library/share/link/6C5F711DD795C92A_202310

#halloween #heheszki #uk

Moi drodzy... chyba będzie trzeba się rozstać że #sztafeta bo kolejny raz mam tzw. runner's knee życzę wam przede wszystkim zdrowia i idę sobie popłakać w kąciku

24 667,19 + 5 = 24 672,19

Bez szału dzisiaj tuptanie.

#sztafeta

24 546,00 + 10,14 = 24 556,14

Może nie za daleko ale przynajmniej wolno a tak na poważnie to tęskniłem za bieganiem bez bólu. Ostatnie parę tygodni było marne, co poszedłem biegać to jakaś kontuzje lapalem. Dałem sobie spokój na jakieś 2 albo 3 tygodnie i dzisiaj naprawdę fajnie się biegło

#sztafeta

23 296,52 + 4,53 = 23 301,05

Dzisiaj walk run walk i na koniec ból w lewym kolanie

#sztafeta

23 098,06 + 8 = 23 106,06

Powolutku dzisiaj

#sztafeta

22 951,87 + 7,18 = 22 959,05

Odpaliłem znowu coacha Jeffa po pauzie z powodu kontuzji i biegamy dalej. Dziś prawie mnie auto przejechalo... Odskoczyłem w ostatnim momencie i udało się wyjść bez szwanku ale c⁎⁎j nawet się nie zatrzymal a spierdolił tak szybko, że nie zdążyłem nawet spojrzeć na rejestrację żyje, nic mi nie jest ale ufff szklaneczka wina już się do mnie uśmiecha

#sztafeta

Trochę lipa, że #garmin serwer padl i nie synchronizuje ostatniego activity a byłby badge i level 5 trudno, jutro muszę iść popływać w takim razie

28 145,29 + 5 = 28 150,29

Witam po 2 tygodniowej przerwie spowodowanej kontuzją. Dzisiaj pierwszy bieg i trochę spacerku o poranku a że jestem na wakacjach na Teneryfie to serdecznie was pozdrawiam

#sztafeta

Pozdrawiam was tomeczki ze słonecznej Teneryfy

#wakacje #teneryfa

69 525 + 55 = 69 580

#rowerowyrownik

66 462 + 56 = 66 518

Kontuzja uda nie pozwala biegać ale pedałować już tak

#rowerowyrownik

0

Ajj ku.... Niestety moi drodzy nadwyrężyłem lewe udo po ostatnim 15k i boli także przerwę w bieganiu chcąc nie chcąc muszę sobie zrobić piszę bo wiem, że jako sportowe świry zrozumiecie ten smuteczek pozdro

#sztafeta

24 952,23 + 15 = 24 967,23

Dzisiaj po raz 3 w życiu wykrecilem 15k także piorunujcie, nie oszczedzajcie.

#sztafeta