20 989,45 + 2,66 + 2,84 + 1,16 + 2,00 + 6,07 + 8,04 + 21,30 = 21 033,52
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Puzzle_zwierzakow
Zawodowiec
- 16wpisów
- 110komentarzy
20 989,45 + 2,66 + 2,84 + 1,16 + 2,00 + 6,07 + 8,04 + 21,30 = 21 033,52
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
19 955,80 + 5,23 + 4,97 = 19 966,00
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
19 415,29 + 2,33 + 10,17 + 10,20 + 12,34 = 19 450,33
Przygotowania do półmaratonu
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
półmaraton wrocławski
Zaloguj się aby komentować
18 763,78 + 7,60 + 0,28 + 16,62 + 6,06 + 5,10 = 18 799,44
troche maj, troche czerwiec
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
Mam response 500 na https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/ @mulek10d
#sztafeta
@Puzzle_zwierzakow no wyłożyła się, teraz można wejść tam jedynie poprzez ten link:
@splash545 działa! Dzięki wielkie!
Zaloguj się aby komentować
17 745,01 + 1,21 + 5,50 + 10,19 + 6,94 = 17 768,85
Zaczyna się robić ciepło i bieganie tylko w cieniu albo poza gorącymi godzinami.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
17 014,97 + 8,10 + 6,49 + 13,27 = 17 042,83
Czy to możliwe że skrypt nie ma dostępu na stravie do wcześniejszych treningów np z 17 maja? @mulek10d
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Wydaje mi się, że pokazuje z ostatnich 7 dni. Nie biegłeś tego 17 wcześniej, niż teraz dodawałeś?
@HerrJacuch tak, 7 ostatnich dni - reszte musisz sam dodac
Zaloguj się aby komentować
16 104,80 + 13,00 = 16 117,80
Bieganie po stadionie, po 2 interwale miałem dość ale dałem rade.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
15 889,58 + 11,79 + 23,11 + 7,05 = 15 931,53
Koniec weekendu majowego więc wracam
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Ło Jezusicku, 23km, dłuuugituptuptup!
@pluszowy_zergling Garmin uważa że to leki trening pod półmaraton
@Puzzle_zwierzakow wiadomix, zależy od tempa, ale jednak looong, musisz mieć wygodne butki i dobre gacie by się nie poobcierać itd podczas tak długiego wybiegańska
Zaloguj się aby komentować
13 821,46 + 21,39 + 6,87 + 0,64 + 10,16 + 8,64 = 13 869,16
Mój garmin coach w ramach przygotowań do półmaratonu wymyślił że przebiegnę sobie półmaraton jak dłuższe wybieganie. Niestety nie miałem jak z nim dyskutować. Planowane tempo 6:30 i tak się udało ale co najbardziej cieszy to tętno, Cały półmaraton w zielonej strefie :D
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
jak zejść ze sfery 4 na 3? Są jakieś treningi?
@sssabae im więcej biegasz tym lepiej biegasz, nie ma jak tego obejść. Polecam trening Maffetona i np po 1-3 msc zacząć dodawać jakieś zabawy biegowe i interwały.
@sssabae zwolnić ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
@Puzzle_zwierzakow To nie powinna być przypadkiem Twoja 2 strefa?
Zielona strefa w garminie ma taką definicje. \
Trening aerobowy 70-80% HRmax – Optymalna strefa dla poprawy pracy serca. Poprawia wydolność tlenową, transport tlenu wewnątrz organizmu oraz pozwala na poprawienie wyników sportowych. Praca w tej strefie pozwala na rozbudowanie masy mięśniowej
Komentarz usunięty
Zaloguj się aby komentować
13 046,87 + 8,64 + 16,57 + 7,17 + 9,70 = 13 088,95
Dowiedziałem się że odwołali Pólmaraton solidarności w Świdniku i plan się troche rozwalił
Zaspałem w sobotę na parkrun więc pobiegałem po okolicach wzgórz. Plan trenować podbiegi na tym odcinku https://www.strava.com/segments/27069588?filter=overall
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
12 370,48 + 9,70 + 10,02 = 12 390,20
Poniedziałek podbiegi w tym między innymi na dach nowego centrum nauki Cogiteon.
Środa to trening na stadionie AWF gdzie zostałem upomniany przez ochronę że musze wykupić karnet aby biegać. Dodam że oprócz mnie była jeszcze jedna osoba więc bieżnia pusta. Z jednej strony rozumiem że jest to obiekt uczelni ale z drugiej jest to państwowa uczelnia i bieżnia został naprawiana przy okazji igrzysk europejskich z budżetu państwa a nie AWF. I tutaj mam do was pytanie.
Czy obiekty sportowe należące do państwowych uczelni takie jak boiska czy bieżnie powinny być darmowe?
Ps. Jest zablokowana opcja ankiety więc dodam 2 komentarze aby głosować
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Wstęp na obiekty sportowe należące do państwowych uczelni takie jak boiska czy bieżnie powinien być płatny.
Zaloguj się aby komentować
12 036,68 + 19,80 + 8,54 + 6,08 + 8,56 = 12 079,66
Przyszedłem się przywitać. Może coś razem przebiegniemy
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Puzzle_zwierzakow O, Witamy na tagu!
Oj jest tu biegane
@Puzzle_zwierzakow Cześć
Zaloguj się aby komentować
Ma pytanie o polmaraton. Czy jak biegam około 100 km miesięcznie dystanse 6-10km to mogę przebiec półmaraton dajmy na to za 2 tygodnie ? Nie chce skupiac sie na czasie tylko aby zrobic pierwszy raz i ukończyć #bieganie #maraton
@Puzzle_zwierzakow możesz, nikt tego nie sprawdza
@Puzzle_zwierzakow jak adrenalina wjedzie to dasz radę
Jak robisz dychę to zrobisz połówkę. Wyzwaniem jest maraton, bez przygotowania ciężko.
Zaloguj się aby komentować
Hej.
Szukam nagród/festiwalu na którym mogę zobaczyć filmy takie normalne lub nawet konserwatywne. Nie chce aby fabuła polegała na wciskaniu w zgodzie z poprawnością bohaterów którzy nic nie wnoszą ale reprezentują mniejszości. Wiem że nie będą to na pewno Oscary
Czy ktoś może coś polecić?
#filmy #film #kino
@Puzzle_zwierzakow cały trick polega na tym że żyć konserwatywnie to mieć żonę i dzieci w domu, pracować 9-17, wracać na kolację, a w weekend do kościółka i na obiadek rodzinny. O czym chcesz nagrywać film?
@wombatDaiquiri Klan, Plebania, Złotopolscy. Jest sporo produkcji dla ludzi, którzy mogliby doznać trwałego urazu psychicznego po zobaczeniu w telewizji Murzyna.
Polecam festiwal złotych malin.
Wiec aby to lepiej opisać. Nie chce filmu jak:
nowy kopciuszek gdzie wróżka jest mężczyzną
One Night in Miami... lub Judas and the Black Messiah - nudne filmy który dostał doceniony głównie dlatego że grają tam czarni aktorzy
Mank - doceniony bo chwali stare czasy kina
The Fabelmans - Spielberg + Kushner + Kamiński wiec musi być nominacja.
Ghostbusters - na siłę robiona wersja z kobietami
Szukam festiwalów które docenią filmy jak
Mule, Złodziejaszki, Promising Young Woman, Na rauszu, Top Gun Maveric czy nawet Ból i blask
@Puzzle_zwierzakow
>Szukam festiwalów które docenią filmy jak
>Mule, Złodziejaszki, Promising Young Woman, Na rauszu, Top Gun Maveric czy nawet Ból i blask
Kurde, to może.. Oscary? bo prócz Mule cała reszta była przynajmniej nominowana. xd
Niestety wiekszosc nominowanych nie jest taka dobra
Zaloguj się aby komentować
Nie chce tworzyć tagu blok ekipa więc napiszę tu. Aplikacja na telefon od Walaszka. Blok ekipa chyba pozwał robić memy. Czy ktoś używa i polecą?
Zaloguj się aby komentować