Z_buta_za_horyzont

190 181 + 29 = 190 210

Poranne kręcenie po krzakach i stawach🚴🏻♂️.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

5 lipca:

• Dzień Łapania za Biust
  

• Dzień Bikini
  

• Dzień Wypadów do Parku
  

• Międzynarodowy Dzień Spółdzielczości
  

#nietypoweswieta #kalendarz #ciekawostki #bikini #cycki

4 lipca:

• Święto Hot Doga
  

#nietypoweswieta #kalendarz #ciekawostki #hotdog #jedzenie

3 lipca:

• Dzień Czerwonej Ostrej Papryczki Chili
  

• Dzień Cioci i Wujka
  

• Międzynarodowy Dzień bez Toreb Foliowych
  

• Aphelium
  

• Dzień Marynarza Żeglugi Śródlądowej
  

#nietypoweswieta #kalendarz #ciekawostki #chilihead #chili #zegluga

36,2 temperatura powietrza . Temperatura wody 20,5.

#basen #upaly

Zupa brokułowa z ziemniakami wzmocniona zielonym curry.

#gotujzhejto #jedzenie #zupa

189 476 + 26 + 26 = 189 528

Wakacyjne rozpoczęcie sezonu rowerowego 😁.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

2 lipca:

• Międzynarodowy Dzień UFO
  

• Dzień Dziennikarza Sportowego
  

#nietypoweswieta #kalendarz #ciekawostki #ufo #dziennikarstwo

1 lipca:

• Dzień Psa
  

• Międzynarodowy Dzień Reggae
  

• Międzynarodowy Dzień Owoców
  

• Światowy Dzień Architektury
  

• Święto Dowództwa Operacyjnego Rodzajów Sił Zbrojnych
  

• Dzień Sejmu Polskiego
  

#nietypoweswieta #kalendarz #ciekawostki #psy #architektura #reggae #sejm #owoce

30 czerwca:

• Dzień Asteroid
  

• Dzień Motyla Kapustnika
  

• Święto Wojsk Aeromobilnych
  

• Święto Centrum Zarządzania Kryzysowego Ministerstwa Obrony Narodowej
  

#nietypoweswieta #kalendarz #ciekawostki #motyle #asteroidy

29 czerwca:

• Dzień Rybaka
  

• Dzień Ratownika WOPR
  

• Święto Morza
  

• Międzynarodowy Dzień Tropików
  

• Święto Marynarki Wojennej
  

• Święto Wojskowych Oddziałów Gospodarczych
  

#nietypoweswieta #kalendarz #ciekawostki #morze #rybolowstwo #wopr

28 czerwca:

• Dzień Szwagra
  

• Narodowy Dzień Pamięci Poznańskiego Czerwca 1956
  

#nietypoweswieta #kalendarz #ciekawostki #szwagier

27 czerwca:

• Dzień Mikro-, Małych i Średnich Przedsiębiorstw
  

• Dzień Świadomości PTSD
  

• Dzień Walki z Cukrzycą
  

#nietypoweswieta #kalendarz #ciekawostki #cukrzyca #ptsd #przedsiebiorczosc

26 czerwca:

• Międzynarodowy Dzień Pomocy Ofiarom Tortur
  

• Międzynarodowy Dzień Solidarności z Osobami Uzależnionymi od Narkotyków
  

• Światowy Dzień Chłodnictwa
  

#nietypoweswieta #kalendarz #ciekawostki #tortury #chlodnictwo #narkotyki #narkotykizawszespoko

Program bezpieczna uczelnia .

#wtf #heheszki

25 czerwca:

• Dzień Marynarza
  

• Światowy Dzień Smerfa
  

• Dzień Stoczniowca
  

#nietypoweswieta #kalendarz #ciekawostki #marynarz #smerfy

24 czerwca:

• Dzień Przytulania
  

• Światowy Dzień Chorych na Osteoporozę
  

• Międzynarodowy Dzień Kobiet w Dyplomacji
  

#nietypoweswieta #kalendarz #ciekawostki #przytulanie

23 czerwca:

• Dzień Ojca
  

• Dzień Wędkarza
  

• Dzień Olimpijski
  

• Ogólnopolski Dzień Świadomości Raka Prostaty
  

• Międzynarodowy Dzień Kobiet w Inżynierii
  

• Międzynarodowy Dzień Wdów
  

• Dzień Służby Publicznej
  

#nietypoweswieta #kalendarz #ciekawostki #dzienojca #ojcostwo #wedkarstwo #olimpiada

Mój support na triathlonie Harda Suka. Zawodnik dotarł do mety w pierwszej piętnastce i zmieścił się w wyśrubowanym limicie czasowym. Ogólnie wystartowało 78 wariatów a na czas dotarło jedynie 32, wielu odpadło z powodu kontuzji.

- Etap pływanie 5km Zawodników załadowali na prom i o godzinie 16:00 wyrzucił na środku jeziora. Do moich zadań należało niesienie bojki na start, odebranie trackera GPS na kolejne etapy i dojechanie na metę etapu. Kumpel dopłynął blisko pół godziny szybciej niż planował.

- Etap rowerowy 240km Gdy mój zawodnik wyszedł z wody i zaczął się przebierać ja szykowałem mu jedzenie i uzbrajałem rower w lampki, liczniki itp. Za zawodnikiem można było jechać dopiero od 30 kilometra. My obraliśmy taktykę, że ja będę czekał w okolicach 50 kilometra i potem już na granicy ze Słowacją. Najważniejszym kryterium było, żeby punktu nie rozbijać na zjazdach ani długich płaskich fragmentach żeby go niepotrzebnie nie wychowywać. O ile na pierwszym punkcie była lotna wymiana bidonów to na granicy był już chwilowy postój i zmiana odzieży na cieplejszą gdyż zachodziło powoli słońce i zbliżała się noc. Nie mogliśmy jedynie znaleźć przezroczystych okularów, także była mała obawa przed wpadającymi owadami w oczy. Od tego momentu jadę już za zawodnikiem. Jako, że zawody odbywały się przy otwartym ruchu drogowym gdy tylko auta za mną nie mogły nas wyprzedzić jechałem naprzód parkując gdzieś na poboczu. Nie blokowałem ruchu i przy okazji była możliwość wymiany kilku zdań i ewentualne uzupełnienie braków w zaopatrzeniu kalorycznym. Na zjazdach o ile to było możliwe doświetlałem drogę długimi światłami, gdyż prędkość kolarza dochodziła nawet do 70km/h. Mieliśmy dwa krótkie postoje wymuszone rozładowaniem raz przedniej, raz tylnej lampki. Jeden postój na żądanie bo mi rowerzysta zgłodniał. Wtedy pojechałem 15 kilometrów dalej, odpaliłem kuchenkę turystyczną na poboczu i zagotowałem solidną porcję zupy pomidorowej, do której wrzuciłem makaron z soczewicą. Tak noc mijała dość szybko, nie czułem zmęczenia drażniło mnie za to bardzo każde mrugające czerwone światełko dlatego sporą część trasy jechałem za zawodnikiem w okularach przeciwsłonecznych. Trafiło się nam kilkumetrowe zbłądzenie ale widok znaku wjazdu na drogę ekspresową zawrócił nas po kilku sekundach. Po wjeździe do kraju w Chochołowie opuszczam swojego zawodnika i pędzę na wjazd do Doliny Chochołowskiej gdzie rozkładam matę a na niej wszystko na etap biegowy. Ponownie odpalam kuchenkę i tym razem gotuję makaron spaghetti w zupie pomidorowej. Dołącza do mnie dwóch znajomych którzy od początku mają pomóc na etapie biegowym. Nastawienie zawodnika bardzo dobre, etap rowerowy kończy 40 minut wcześniej niż zakładał.

-Etap biegowy 55km Jadę na parking na Łysej Polanie i kładę się spać na fotelu. Po przebudzeniu i śniadaniu biegnę do Murowańca i tam śledząc GPS oczekuję swojego zawodnika. Od supporterów dostaje informację, że są już przed Kasprowym i dostaje listę napojów do kupienia. Po blisko 20 minutach czekania w kolejce udaje mi się kupić zamówione płyny akurat 5 minut przed dotarciem mojego zawodnika. Od tego momentu dołączam do zespołu i lecimy w cztery osoby. Zawodnik pierwszy raz był w Tatrach i mocno narzeka na bieganie po kamiennych stopniach. W sumie cały czas idziemy, moje porady po powolnym biegu na płaskich fragmentach nie skutkują. Namawiamy go na wciśnięcie w siebie żeli lub jakiegoś jedzenia ale rozmowy słabo nam idą, gdyż on chce przyjmować tylko napoje. Podejście na Przełęcz Krzyżne wykańcza nam triathlonistę zarówno fizycznie jak i psychicznie(nigdy nie był w tak stromym terenie). Nasze zejście jest wolne i bezpieczne stawiając małe kroki i asekurując się rękoma. Dalej w drodze do "piątki" zawodnik sporo marudzi także otrzymuje kilka solidnych zdań i zaczyna jeść. Wybiegam lekko do przodu i wolno trupczę, robię zdjęcia i opowiadam wymyślone historie jak to już blisko do mety. Cukier chyba wszedł kumplowi w żyły bo pojawia się uśmiech i zaczyna powoli biec. Pod schroniskiem mój zawodnik otrzymuje ogromne wiwaty i brawa co sprawia, że lekko przyspiesza. Mijamy Świstówkę i znów kryzys tym razem, że nie wyrobimy się w czasie, mimo to powoli dalej przebiera nogami. Widok Morskiego Oka i mety daleko w dole a raczej odległość do niej nie pociesza zawodnika, który cały czas twierdzi, że nie zdąży przed nocą. Cały czas powtarza, że ma dość kamieni a ja mu nawijam w kółko, że na dole jest jeszcze 300 metrów asfaltem i tam może zapieprzać ile będzie chciał. Ostatnie metry biegnie jednak spokojnie ale najważniejsze, że biegnie. Bieg kończy o wiele wolniej niż planował ale mimo zmęczenia na twarzy pojawia się uśmiech.

Support to kawał ciężkiej roboty trzeba być specjalistą dietetyki i psychologii w jednym. Najważniejsze jest wciskanie w zawodnika kalorii by nie doprowadzić do deficytu kalorycznego. Wyraźnie widać jak zawodnika dopada kryzys i trzeba to szybko prostować. Szybki spadek siły, nagłe wstrętne marudzenie to główne oznaki. Ważne też było ciągnąć go od punktu do punktu niż wmawiać, że meta niedaleko.

Pozwolę sobie zawołać zainteresowanych

@Ragnarokk @Shivaa @t0mek @Piechur @Vekh @Czemu_nie @onpanopticon @szczeppan @icecrypt @myoniwy @Augustyn_Benc-Walski @AndzelaBomba @arturdwieszopy @Meverth @Kilik @RogerThat @Zioman @AbenoKyerto @Hugs @adamszuba @bucz @3t3r @Czarmiel @Fafalala @Jurajski_Huncwot @vredo @izopropanol @Okrupnik @wiro @Dzemik_Skrytozerca @Baltyk @LaMo.zord @bori @Ravm @k0201pl @HerrJacuch @Lubiepatrzec @LeniwaPanda @Trypsyna @scorp @ciszej @xepo @splash545 @Mefiaczek @AndrzejZupa @devoxik @don_pistachio @Yes_Man @Jarosuaf @TheCaptain @roadie @AdelbertVonBimberstein @pingWIN @bojowonastawionaowca @Compositum @cebulaZrosolu @Fly_agaric @wiatrodewsi @Rozpierpapierduchacz @BoguslawLecina @Mr.Mars @Wi-fi

#gory #triathlon #tatry

20 685,83 + 12,67 + 9,92 = 20 708,42

Dwa biegi w dzień na supporcie Hardej Suki. Przewyższenia około +2000m, mimo poganiania zawodnik nie chciał szybciej 😜.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie