Rmbajlo

23 134,64 + 1,80 = 23 136,44

Zacząłem przygodę z trenerem Gregiem w apce Garmina. Kiedyś już próbowałem z Gallowayem, ale odpuściłem. Bieg wzorcowy w tempie 4:35 kiedy miało być 5:00. W sumie chyba rzeczywiście wolę treningi z planu niż takie spontaniczne, potrzebowałem różnorodności, bo biegałem to samo dłużej bądź krócej bez skupianie się na tempie. Może dzięki wirtualnemu trenerowi pomoże to nieco w tempie i mobilizacji. #bieganie #sztafeta

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

26 825,76 + 5,47 = 26 831,23

Bieganie po wyspie w Grecji nie jest takie trudne. Wystarczy wcześniej wstać, uciec przed upałem i słońce. Krótko, bo do fortecy tylko 2.5km i potem powrót śmiesznymi, lokalnymi uliczkami na starówce. Trochę ludzi biega. Rano i tak dość gorąco i śródziemnomorskie powietrze. Foteczki dla zasięgów. #sztafeta #bieganie #grecja

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

https://www.youtube.com/watch?v=jEMa2DIvxQA

#gimbynieznajo #muzyka #muzykaelektroniczna #hitywszechczasow #dyskoteka #italodisco #gruparatowaniapoziomu #hejtoparty #partymix #myownsummer #powitanielata #lato

https://yewtu.be/watch?v=4IeUydwnrpQ

Jeśli chodzi o muzykę z gier , Jeremy Soule jest moim faworytem. Nic tak nie relaksuje jak jego muzyka. Polecam wszystkim. Muzyka ze skyrima w zimowe wieczory przy płomieniu świecy,to coś co trzeba przeżyć. Najlepiej wtedy zamknąć oczy i wsłuchać się.

#muzyka #muzykaklasyczna #muzykafilmowa #chillout #spokoj #gaming #duchowość #muzykarelaksacyjna #relaks

https://www.youtube.com/watch?v=psY_Bao-a_Q kolejna część MK. Już niedługo#mortalkombat #heheszki #czarnyhumor #zawszesmieszy

22 861,20 + 5,02 = 22 866,22

Bieganie w słońcu o godzinie 9, to nie jest to co lubię najbardziej. Dzisiaj spokojny start by kończyć nieco szybciej. Dalej pracuje ścięgnami:/

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

https://www.youtube.com/watch?v=EPdmFJm2TPQ w więszkości firm rozmowa z szefem o podwyżkę po dziesięciu latach pracy w firmie idzie niem więcej tak #heheszki #pracbaza #praca #podwyzki #inflacja #americanchopper

#ojciec #syn

https://www.youtube.com/watch?v=y-jC3H\_8Dk4

#muzyka #dzikamuzyka #starekawalki #rock #sluchajzhejto

23 221,93 + 11,02 = 23 232,95

Dziś po dłuższej przerwie kolejna jedenastka. Bardzo gorąco na trasie, pomimo lekkiego wiatru. Pierwsza połowa dość mocno zacząłem, co potem nie pozwoliło na szybsze bieganie w kolejnej części. Śmiesznie, bo na trasie w parku obok mnie przez chwilę w bliskiej odległości biegła sobie wiewiórka, a potem dwa razy alejkę przeciął mi kruk oraz mysz 😉 ścięgna Achillesa nie bolą tak bardzo, jednak rolowanie tego miejsca pomaga. Na ostatnim kółku jakiś starszy gościu na lawce mi chyba zazdrościł, bo 3 mijaniu go pytał o godzinę 😁 #wtf #sztafeta #biegajzhejto #hejtokoksy #biegambolubie #trening

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Mam ważne pytanie pod koniec tygodnia na początek weekendu.

Halo #Łódź #radom #lublin u was już tak ? (° ͜ʖ °)

#burza #czekamy #piateczek

https://yewtu.be/watch?v=cIYXbPQ-0K4 #heheszki #gta #warszawa

22 547,00 + 6,18 + 1,30 = 22 554,48

Że względu na lekkie uczucie dyskomfortu w ścięgnach są wolniejsze treningi. Biegi wieczorem oraz poranne, dobrze, bo tym razem nie samemu 😉 właściwie treningi wyłącznie w otoczeniu przyrody. Ścieżki leśne po ściółce, piachu 😉dość wysoka temperatura, pot się że mnie leje. Rano to już wogole ledwo doleciałem. Polecam biegać wcześnie rano albo późno wieczorem w te upały.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

22 237,34 + 5,26 = 22 242,60

Hej, dzisiaj poranny trening w miarę przyjemny. Odzywają się ścięgna dlatego krótszy dystans i bez ciśnienia na czas. Spokojny trucht, bo garmin chce więcej aerobowych spokojnych treningów 😜 Jak zwykle na bazarku w okolicy już tłumy od rana😜 owoce, warzywa, bułki, ciuchy itede itepe. Jak to u Was jest, pozdrawiać ie biegaczy po drodze czy nie? :D Ja tam tak, ale różnie to bywa 😉 w lesie zdarzają się dziki 😉

https://www.youtube.com/watch?v=WxQ0hSAoAFY

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Hej. Ze swojej strony chciałbym polecić grę STASIS. Gra z gatunku point and click, przygodówka sci-fi z elementami horroru. Historia rozpoczyna się,gdy po kilku miesięcznej hibernacji wybudzamy się w kapsule na zrujnowanym statku kosmicznym.Gra jak dla mnie dość mocno wciągająca z dobrą oprawą graficzną i dźwiękową. Dostępna na Steamie oraz na GOG-u. W mojej ocenie daje solidne 8/10. Zapewne koleją grą rozgrywającą się w kosmosie będzie Aliens:DArk Descent.

W życiu każdego "patrioty" przychodzi moment, gdy lepiej się nie odzywać i głupio wyglądać niż się odezwać i rozwiać wszelkie wątpliwości. #polityka #jebacpis #heheszkipolityczne #heheszki

https://twitter.com/i/status/1035461461945069568

W Warszawie powstała "Złota wyspa" . To projekt Pawła Althamera, w ramach którego w środku miasta ma powstać strefa ciszy i kontemplacji. Pomalowanie wybiegu na złoto to element projektu, który trwać będzie do końca września.

Po incydencie w warszawskim zoo,misie zostały przeniesione na teren zoo. Obecnie wybieg dla niedźwiedzi jest nieczynny.

Czy wygląda to estetyczne? Czy jest to sztuka? Dla mnie wygląda to kiepsko. Cały wybieg by pomalowali,a tak widać,że jakieś zacieki i robotę na odwal się. Aby było.

#warszawa #zoo #szkodaslow #sztukawspolczesna #dramat

21 567,45 + 11,01 = 21 578,46

Trening na początek tygodnia. Wydawało się, że w stolycy będzie padało, ale chmura poszła bokiem. Ta sama pętla co w zeszłym tygodniu natomiast ciut szybciej. Sporo ludzi z psiakami bez smyczy i kaganca w lesie. Trochę strach obok przebiegać, bo nie wiadomo czy skoczy capnie, tym bardziej, że już miałem sytuację, gdy pies mnie capnal w nogę gdy biegłem. Kolejny trening zaliczony i fajnie. 😉

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

21 005,39 + 11,01 = 21 016,40

To ja dodam coś od siebie. Bieganie po leśnych ścieżkach, wieczorem tuż przed zmrokiem. Dość stałe tempo,muzyka filmowa niosła. Dłuższa regeneracja do dzisiaj myślę.

#sztafeta #bieganie

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Ależ to jest miodna gra. Ostatnia misja do przejścia i pewnie zacznę przechodzić grę na hardzie w grze+ Żadna jeszcze gra nie miała,jak dla mnie, takiego dobrego dubbingu jak tutaj. Można się nie zgodzić,ale dla mnie dialogi w tej grze są naprawdę naturalne. Masa znajdziek oraz misji pobocznych pchających naszą fabułę do przodu. Niektórzy się wykłócają,że przechodzą to w 40 h, ja mam ponad 70h i jeszcze jej nie przeszedłem. Dobra gra jak się ma mało czasu po pracy,przechodzę misję,dwie i wracam do swoich obowiązków. Polecam dla wszystkich miłośników TPS-ów z elementami skradanki oraz craftingu. Podobne do Mad Maxa,którego też przeszedłem,ale nie wykręciłem calaka. W daysgone jeszcze mi brakuje. #steam #calak #daysgone #achivement #gry

19 597,53 + 5,27 = 19 602,80

bardzo gorąco mimo później pory. wystartowałem spod domu z zamiarem przebiegnięcia 8-10 km ,skończyło się na 5 km. Było znacznie za gorąco i tempo trochę szybkie. Testowałem też sprzet od UA (koszulka i spodenki jak u Tsitsipasa #pdk xd) . Dobrze się ćwiczyło #sztafeta #bieganie #upał

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/