AdelbertVonBimberstein

Zrobiłem spacer do sklepu dokupić twarogu bo jutro niedziela przeca.

#słowotwaroże

Na razie skromnie twarogu bo planuję jeszcze drugie śniadanie.

#słowotwaroże

#adelbertgotuje #sniadaniedooceny

#dziendobry

Kawa się robi.

Miałem dzisiaj odpoczywać to odpoczywałem.

Nie wiem czy jutro też tak zrobić, czy zaatakować papaton. Zobaczymy rano.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 2 700 kcal
  

• Spalone: 2 550 kcal
  

• Kroki: 18 500
  

• Spacer: ~7 km na pewno
  

Długo dzisiaj spałem i zrobiłem drzemkę 15 minut w ciągu dnia.

Nadal jednak brakuje mi czasu dla siebie.

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

#adelbertthemighty

Dobra, zlinczują mnie zaraz.

Twaróg bolognese.

#adelbertgotuje #kuchniawloska #gotujzhejto

#słowotwaroże

Nie mam miejsca dzisiaj na moje

#słowotwaroże

Bo syn zajął stół i gra w Pokemony.

XD

#dzieci #rodzicielstwo #tatacontent

I załapało się też #codziennepiciu

Zwolnij Adelbert bo się zajedziesz.

#galaretkanomore

• Zjedzone: ~3 400 kcal ± 100 bo dokładnie nie liczyłem
  

• Spalone: 3 100 kcal
  

• Kroki: 25 000
  

• Bieg: 10 km
  

Spotkałem się rano z jednym kumplem na kawie w Starbucks (bogaty jest to postawił xd) a z drugim u mnie po południu na kawę i babkę cytrynową. Więc ostatecznie to był dobry dzień.

Trochę posprzątałem mieszkanie.

Idę spać.

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

#adelbertthemighty

16 381,73 + 10,0 = 16 391,73

Jestem wykończony. I nie jest to kwestia kalorii bo dzisiaj był ich zapas. Od dwóch tygodni mam ciągłe bóle mięśni nóg- trochę przechodzą podczas biegania- a rano znowu muszę poprostować nogi.

Nie potrafię się zatrzymać. Poprosiłem żonę o zawarcie umowy między nami: jutro żadnego treningu. Nic biegów, zero siłowni.

Ostatecznie poszedłem na kompromis i może być spacer. Dotrzymam żonie słowa.

Trening siłowy i biegi dają mi w kość. W weekend chyba zrobię jakiś nowy plan, żeby nogi ćwiczyć raz w tygodniu bo trzy razy przy tym FBW i do tego 3-4 biegi to za dużo obecnie.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Też macie tak przez pierwsze 1.5-2.5 km biegu, że myślicie sobie "O Boże jakim jestem gównem, biegać nie umiem zaraz się wyrypie", a potem nagle zapominacie o tym i cyk, nogi niosą same?

W rowerze to samo tylko tak pierwsze 10-15 km xd

#bieganie #sport #rower

Jak już większość śpi to napiszę wam co odjebałem na siłowni.

Robię sobie incline dumbell press (wyciskanie na skośnej ławce hantlami) po 27kg bo to prawie mój taki maks a na tej siłowni nie mam 27.5 tylko od razu 30 kg (co podniosłem podczas jednego treningu 4 razy).

No i robię tę trzecią serię i raczej wiem, że 7 powtórzeń nie zrobię, trudno- dzień dniu nierówny- ale przy czwartym jak mi nie bujnęło hantlem lewym- a są to takie stalowe w starym typie zespawane na końcach, więc deeelikatnie "dzwonią"; no ale nie byłem uważny - i widzę leeci- prosto mi na twarz.

JEEEBS

W ostatniej chwili obróciłem głowę ale jak mi w ucho nie przydupił, lewa ręka wisi po prawej stronie ciała ale hantla nie puściłem.

Widzę ludzie ogarnęli, że żyję to kulturalnie udają, że nie było tematu- a ja mam przestrogę aby ZAWSZE być głową z ćwiczeniem a nie w d⁎⁎ie.

#hejtokoksy #safetyfirst #takasytuacja

Boże jak ja kocham te plastry, gość co to wymyślił powinien pokojowego Nobla dostać albo dożywotni zapas twarogu od osm Krasnystaw.

Przecież to jest magia jakaś. Masz dziurę do mięsa na pół pięty wywaloną- cyk plasterek- i możesz chodzić niczym Jezus po wodzie. Chodzić! Co tam! Biegać! Być jak Tomyly Dżons w Ściganym!

Ale tylko te Compeed. Nie kupujcie tych niby trochę tańszych od Salvequick bo się odklejają.

Chyba, że macie przetestowane jeszcze innych firm to proszę o recenzję.

#medycyna #bieganie #pierwszapomoc #turystyka #hiking

Właśnie jem kolację, żeby dobić trochę tych kalorii.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 3 800 kcal
  

• Spalone: 3 800 kcal
  

• Kroki: 29 200
  

• Trening: fbw na siłowni
  

• Bieg: 14.37 km
  

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

#adelbertthemighty

I tak sobie przeceniają to gówno i nikt tego nie kupuje xd

Nigdy się Lidl nie nauczy.

#wojnymajonezowe

Jest sprawa. Potrzebuje przepis na spaghetti z mięsem i sosem ale takim brązowym jak w przedszkolu robią.

ktoś? Coś?

#dzieci #rodzicielstwo #przedszkole #gotowanie

16 245,74 + 14,37 = 16 260,11

Miałem nie biegać w dzień treningu siłowego ale chyba jednak będę xD

Seated leg curl, lying leg curl i przysiady dały znać o sobie po 10 km spadkiem tempa, a z racji na brak czasu zrezygnowałem z atakowania papatonu. Na spokojnie zrobię sobie w weekend.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

#sniadaniedooceny

#adelbertgotuje

Bierzcie i jedzcie twaróg wszyscy.

Smacznego.

#słowotwaroże

I powiedział pan: weźmisz kostkę twarogu, jeśliś mały to małą, jeśliś duży to dużą i spożyjesz ją tak jak lubisz, albowiem każdy Twaróg ode mnie pochodzi i wszystko co dobre ode mnie jest.

Twr 1:1

#słowotwaroże

Czy ty przygotowałeś już swoje twarogowe śniadanie?

#galaretkanomore

• Zjedzone: 2 500 kcal
  

• Spalone: 2 500 kcal
  

• Kroki: 11 000
  

• Trening: trening fechtunku 1.5 godziny
  

Zmarnowałem półtora godziny czekając na młodego pod szkołą bo facetka od robotyki nie dała znać, że mają dzisiaj godzinę dłużej. Bez informacji w jakiej sali zajęcia i bez kontraktu przez co spóźniłem się na festyn do przedszkola.

Ech.

Chciałbym już regularnie ćwiczyć walkę mieczem ze znajomymi z mojego starego bractwa.

Sukces: ogarnięte kalorie elegancko.

Porażka: nie było norweskiego i czytania, ale... Pograłem za to w Claire Obscure więc w sumie też spoko. Na tyle rzadko gram, że nie robię sobie wymówek.

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

#adelbertthemighty

Smacznego kawusi.

Poszalałem dzisiaj. Te trochę sera bawarskiego to prawie 300 kcal xd

#adelbertgotuje #sniadaniedooceny

#słowotwaroże

Panowie ja już po kąpieli, i nikt się ze mną nie kąpał?

xD

Od rana mi się nie chciało: wstać, na trening, każda seria to była orka na ugorze, podciąganie mi nie szło więc robiłem ile mogłem a resztę dobijałem negatywy. No generalnie dramat ale to było w głowie. I zrobiłem ten trening najlepiej jak mogłem na tamtą chwilę i dołożyłem bieg wieczorny.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 2 800 kcal
  

• Spalone: 3 300 kcal
  

• Kroki: 25 200
  

• Trening: fbw na siłowni
  

• Bieg: 7.5 km
  

Sukces: ruszyłem d⁎⁎ę a mi się nie-chcia-ło! I to tak jak mi się od roku nie zdarzyło. Ewidentnie ostatni long run ma w tym swój udział.

Porażka: mogłem poczytać zamiast wegetować. Jutro poczytam i zrobię norweski tak ładnie bo już z tydzień nie robiłem.

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Nie chce mi się już dzisiaj jeść na luzie dobije te kalorie jutro.

#adelbertthemighty