8 434,23 + 13,55 = 8 447,78

Elegancki krenink boży:

1,6km BS + 6x(4' BT / 3' tr) + 1,6km BS

BT: 3:29/km

Myślałem że nie dowiozę tego dziś, wczoraj pierwszy raz w życiu grałem w squasha i dzisiaj mnie boli d00pa. Trochę to przeszkadza w bieganku. Na koniec jednak okazało się że trening zrobiony z lekkim zapasem, gdyby nie ten squash zakładam że byłoby jeszcze lepiej!

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

260 529 + 102 = 260 631

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

8 405,75 + 10,05 + 9,88 + 8,55 = 8 434,23

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

322 161,19 - 2,70 = 322 158,49

Jeszcze trochę wczorajszego człapania

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

260 513 + 5 + 11 = 260 529

Od kilku dni drozd śpiewak ostro koncertuje obok mojej trasy.

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

322 167,44 - 4,90 - 0,85 - 0,50 = 322 161,19

Choć ostatnio głównie zbieram #ulicewarszawy na wschodzie, na europejskiej stronie Wisły trochę mi jeszcze zostało. Dziś przy okazji że i tak byłem na mieście patrząc lokale pod nowe biuro to odhaczyłem kilka zakątków. Było warto, bo nic z tego co patrzyłem raczej nie pójdzie.

Ogólnie z zachodniej części miasta ironicznie największą dziurę mam w samym centrum - między PKiN a Arkadią. Nie że nie byłem, ale nie mam śladu cyfrowego, a to jest moje kryterium akceptacji.

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 553 823 - 22 - 22 - 22 - 22 - 22 - 22 - 22 - 22 - 22 - 22 = 24 553 603

#pompujwpoprzekziemi

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

8 390,75 + 15,00 = 8 405,75

Dzisiaj mi się bardziej chciało, chociaż trochę trening siłowy wypłukał mnie z energii ale i tak nieźle poszło. Słońce nakręca.

Keep grindin'

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

PS Fest wiater dzisiaj.

6 636 + 20 + 20 + 20 + 20 + 20 + 20 + 20 + 20 + 20 + 20 = 6 836

#przysiadznaolimpie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7 950 + 650 = 8 600

Co się nie udało tydzień temu udało się w piątek trzynastego. Na donacje pojechałem rowerem to miałem lekko podniesione ciśnienie no i wysoki jak zwykle hematokryt. Taki mój urok ale poleciało bezproblemowo :) No i udało się zapisać na legitymację ZHDK na operację przegrody nosowej za 2 miesiące - 3 razy sukces.

Będzie więc przerwa w oddawaniu ale jakoś przeżyje.

Korekta prywatnego licznika po oficjalnych danych - 58,9 litrów :)

#oceankrwi #krwiodawstwo #barylkakrwi

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

119 388 969 - 250 = 119 388 719

Chudy z konfiturą truskawkową

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

119 389 369 - 200 - 200 = 119 388 969

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 553 940 - 15 - 15 - 15 = 24 553 895

#pompujwpoprzekziemi

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

322 182,30 - 12,50 - 1,14 - 1,22 = 322 167,44

Poranny spacerek nad Wisłę i kręcenie wokół komina z wczoraj

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

31 245 087 - 120 - 120 - 60 - 60 - 60 - 60 - 60 - 60 = 31 244 487

#deskaprzezrok

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

439 797 - 16 - 16 = 439 765

#rokmedytacji

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

8 385,20 + 5,55 = 8 390,75

Oj dużo pracy mnie czeka żeby się rozkręcić i jakąś formę ponownie złapać. Trochę smuteczek, ale będzie co robić

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

439 842 - 45 = 439 797

#rokmedytacji

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

8 365,96 + 7,06 + 5,77 + 6,41 = 8 385,20

Biegi na bieżni - Progresywny / Spokojny / Interwałowy. Tętno zaczyna wyraźnie spadać - biegać zaczynam coraz szybciej. Przygotowania do duatlonu w Maju pełną parą

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 553 950 - 10 = 24 553 940

#pompujwpoprzekziemi

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin