316 546,23 - 4,04 - 4,00 - 6,25 - 9,93 - 6,48 = 316 515,53

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

286 288 + 47 = 286 335

Trochę mniejszy wiatr i ta już na rowerze!

Leśniakowo więc, tradycyjna, niedzielna trasa. Pod koniec zjechałam na mniej uczęszczaną drogę by wąchać leśne zapachy, niestety wąchałam też spaliny motokrosowców :/

Ale ogólnie git. Ładnie zmęczona, dużo piachu, ponad 200 m przewyższeń, więc nóżki popracowały.

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

14 649,42 + 14,19 = 14 663,61

Longas. Wywiozłem się autobusem i wracałem z buta do domu. Widziałem bażanta po drodze, obfity bydlak.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

286 156 + 132 = 286 288

Dzisiaj tlen, wietrzny i przez to dosyć trudny.

Uwarzajcie na zabujcze infraredy z wiatrakuw 11111oneone

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

14 646,09 + 3,33 = 14 649,42

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

24 494 800 - 20 - 20 - 20 = 24 494 740

#pompujwpoprzekziemi

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

14 619,29 + 8,00 + 8,00 + 10,80 = 14 646,09

Biegiwo mijajacy tydzień, plus dzisiejszy, 2gi juz start w tym miesiącu, miał być spokojny trail, 11km, 150m+ i w sumie był, zaskoczyly i zbily z tropu odcinki po plazy, na piasku, ale udalo sie zamknac w gorzinke, z kilkoma sekundami:)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

24 495 570 - 210 - 140 - 210 - 210 = 24 494 800

Tyle z tego tygodnia, robię co mogę, ale daleko do sredniej 100/dzien ¯⁠\⁠_⁠(⁠ツ⁠)⁠_⁠/⁠¯

#pompujwpoprzekziemi

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

24 495 684 - 30 - 28 - 28 - 28 = 24 495 570

Z pompą

#pompujwpoprzekziemi

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

119 192 894 - 250 = 119 192 644

Kostka.

Z Twarogiem!

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

316 553,99 - 0,52 - 0,40 - 2,56 - 0,60 - 0,86 - 1,15 - 1,67 = 316 546,23

Mini spacerki okolo randkowe, przed randkowe zakupki etc plus dwa spacery we dwoje. Tak sie wczoraj poskładało.

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

14 611,29 + 8,00 = 14 619,29

Rozruch na taśmie (jestem obrażona na wietrzne warunki na zewnątrz)

Tydzień zamknięty w 71 kilometrach :)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

286 102 + 54 = 286 156

Wietrzenie, bardzo wietrznie. Zimno. Regeneracja.

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

119 193 144 - 250 = 119 192 894

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

24 495 934 - 22 - 22 - 22 - 22 - 22 - 22 - 22 - 22 - 22 - 22 - 15 - 15 = 24 495 684

#pompujwpoprzekziemi

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

18 220 + 25 + 25 + 25 + 25 = 18 320

#przysiadznaolimpie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

31 213 818 - 120 - 120 - 60 - 60 - 60 - 60 - 60 - 60 = 31 213 218

#deskaprzezrok

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

14 536,53 + 21,30 + 0,42 + 0,54 + 6,68 + 10,49 + 14,50 + 1,12 + 4,91 = 14 596,49

Wczorajszy, wieczorny start w PKO Gdynia Półmaraton. Wpadła życiówka, w końcu udało się zejść poniżej 1:20

Warunki pogodowe w Trójmieście nie rozpieszczały - potężne porywy wiatru, padający okresowo grad, deszcz nie pomagały w zrealizowaniu planu xd Założeniem na te zawody był bieg stricte na wyczucie. Biegłem dosyć zachowawczo, bałem się że się przepalę. Profil trasy nie jest moim zdaniem życiówkowy, w połączeniu z pogodą skutecznie mnie to odstraszało przed zagraniem vabank. Dodatkowo przez większość biegu biegłem sam, nie było pod kogo się podpiąć w tunelu xd Także robota wykonana w 100% samodzielnie. Cieszy dodatkowo 23 miejsce w kategorii open (na blisko 9000 biegaczy).

Finalnie nie miałem żadnego kryzysu podczas biegu. Jest to bardzo zadowalające bo wiem, że stać mnie już w tym momencie na dużo więcej. Chwilowo skupiam się na biegach ultra, w maju 120 km natomiast w czerwcu bieg na 160 km. A na jesień wracam powalczyć z półmaratonem - Półmaraton Praski to następny cel, w którym chciałbym się jednak zakręcić bliżej ~1:15.

Tak z ciekawostek to w piątek nastąpiło klasyczne ładowanie węgli - przyjąłem w sumie 865g węglowodanów. To plus minus 11g/kg masy ciała. W sobotę również ładowałem węgle w opór, mając na uwadze maksymalnie lekkie posiłki (500g węgli przed biegiem - to był wieczorny start).

Parę słów odnośnie samej organizacji półmaratonu:

• dramatyczne rozwiązanie z depozytami, worki leżały pod gołym niebem (przypominam że był deszcz) xd

• meta na plaży, kilkaset metrów od skweru kościuszki. ludzie marzli w drodze po depozyt. Czytałem z relacji ludzi że zabrakło w pewnym momencie folii NRC dla biegaczy.

• bardzo wąska strefa mety, ludzie podobno tłoczyli się tuż za metą. Ja tego na szczęście nie odczułem jako jeden z pierwszych na mecie

• podczas wbiegania na podest tuż przed metą podest był lekko podniesiony względem nawierzchi na bulwarze, można było się potwornie wy⁎⁎⁎ać tuż przed metą. Czytałem relacje ludzi, że dość często się to zdarzało. Dodatkowo to miejsce nie było oświetlone! Sam jak wbiegałem na metę to ledwo już widziałem przez opady deszczu co mam przed sobą, wydawało mi się że jak biegnę to jest jakiś podest i odruchowo podskoczyłem. (moje pole widzenia jest ograniczone w deszczu bo jestem okularnik xd). Ale byłem mega zdziwiony że coś takiego odjebali

• punkt z grawerami medali powinien być moim zdaniem ulokowany w kierunku wyjścia z terenu biegu. tutaj było to tak rozwiązane że trzeba było iść na sam koniec skweru. po grawerze znowu dylać całą długość skweru na powrót do cywilizacji..

• daleka droga ze skweru kościuszki do komunikacji miejskiej, było potwornie zimno. Ogólnie kwestie komunikacyjne leżały i kwiczały

Z plusów:

• przecudowny medal, najpiękniejszy jaki do tej pory dostałem

• kibice wspaniali, przez większość biegu biegłem praktycznie sam więc miałem swój indywidualny doping na trasie ;D

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

286 050 + 5 + 3 + 3 + 5 + 4 + 5 + 7 + 5 + 5 + 5 + 5 = 286 102

pracodomsy

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

119 196 310 - 166 = 119 196 144

Dobry ten dżem agrestowy, ale wolę truskawkowy

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin