#sen
Kolejny wpis do dzienniczka przed końcem miesiąca:
Na #silownia
w okresie letnim mam dużo mniejszą ochotę niż podczas tych "brzydszych" miesięcy. Chodzę co prawda regularnie, ale częściowo na autopilocie
Największą satysfakcję mam z tego, że ostatnio zacząłem sobie naprawiać bark u fizjo i dzięki temu w znaczącym stopniu poprawiła się swoboda treningów oraz częściowo wyniki w seriach.
Oprócz zabiegów fizjo na miejscu (zostałem fanem wbijanych i przekręcanych igieł w mięśniach) dostałem też zadania domowe i grzecznie je wykonuję. Głównie ćwiczenia z gumami.
Dodatkowo w domu codziennie od kilku tygodni robię tzw. "tibialis raises" aka "unoszenie mięśni piszczelowych?". Progres jest spory. Wszystko przez to, że nigdy tych pomijanych przednich mięśni nie ćwiczyłem (i chyba większość osób je pomija). Na szczęście trafiłem na kneesovertoesguy i jego treści się sprawdzają. Obszar piszczeli nabiera fajnych kształtów i moje biedne kolana dostaną dodatkowe zabezpieczenie na dalsze lata.
#dieta
to na oko jakieś 3500-4000 kcal
Przedtreningówka to nadal ciacho z kruszonką XD porcja zależna od treningu.
Moim odkryciem tego roku jest --> czokosliwka
Waga to aktualnie przy 183cm niecałe 80kg i tego chciałbym się trzymać.
#sen
w tym miesiącu średnio 7:30h uważam jak na siebie za dobry wynik. Chciałbym jednak popracować nad tym, żeby ten wynik był regularny.. bez potrzeby nadrabiania w weekend tego czego się nie przespało między tygodniem roboczym.
Jeszcze się pożalę. Ostatnio na rowerze w dzień który miał być bezsłoneczny po raz kolejny się zjarałem XD W tym roku chciałem tego uniknąć a ręcę wyglądają.. meh XD
@nobodys może pomyśl nad takim strojem na rower? Na pewno się nie opalisz.
@rain a może jak się bawić to się bawić XD
@nobodys a masz odpowiedniego brzucha, żeby chodzić w samych spodenkach? Nie sądzę
@nobodys czekośliwka jest przekozak!
Na rower ZAWSZE filtr 50, niby nie ma słońca ale jednak jest
Gratki i trzymam mocno kciuki za dalsze wyniki
@tyci_koks Jak był mocno słoneczny dzień to używałem spray DAX SPF 50 i oczywiście się kleiłem a wszystkie muszki się do mnie przyczepiły, ale faktycznie trochę pomogło. No ale tak.. w lato nawet jak nie ma słońca to jest słońce XD
No i dzięki
@nobodys trzymam kciuki
Ja mam zawsze 50spf i mimo dokładnia w trasie, jestem opalona na typowego kolarza
@nobodys zapomniałam o najważniejszym - czokośliwka jest super, moja mama zrobiła kiedyś raz kilka słoiczków. Ale może się nie udać i wyjść za rzadka i zbyt kwaśna, także zwróć na to uwagę, jak będziesz ją produkował. Niestety nie wiem z czego to wynika.
@rain Lubię kwaskowy smak, ale fakt, za kwaśne też być nie może
@nobodys i z tej pulpy chcesz robić dżem?
Zaloguj się aby komentować
Dość ciekawy dzień, najpierw miałem EILD, wciąż się zastanawiam jakie są warunki ale podejrzewam, że ma to coś wspólnego z krótką aktywnością podczas wstawania, co aktywuje czuwanie, też ostatnio mój przyjaciel podesłał mi filmik mówiący, że to może mieć z tym coś wspólnego
https://www.youtube.com/shorts/9dNH5KJUNeY
Poza tym przetestowałem aplikację Lumenate czyli Mind Machine na telefon, jej darmowym odpowiednikiem może być Mindroid autora Sleep as Android, powiem szczerze efekty były ciekawe, błyski spowodowały różne CEVy na pewno warta używania ale abonament kosztuje 31 zł / mc i to za aplikację która mruga latarką, podobne aplikacje na komputer czy telefon mają mniejsze koszta i można je ustawiać tak czy owak ciekawa propozycja, poza tym czułem się bardziej zrelaksowany.
#swiadomysen #swiadomesny #sen #sny #swiadomesnienie #luciddream #luciddreaming #ld #oneironautyka #medytacja
Zaloguj się aby komentować
Prasówka
/r/LucidDreaming (jest oznaczone jako +18 z powodu strajku Reddit w sprawie API)
https://www.reddit.com/r/LucidDreaming/comments/14fd156/the_best_reality_check/
https://www.reddit.com/r/LucidDreaming/comments/14g1ueb/my_90300_effective_lucid_dreaming_technique/
https://www.reddit.com/r/LucidDreaming/comments/14h8kxh/i_just_feel_like_using_one_of_my_recent/
https://www.reddit.com/r/LucidDreaming/comments/14hec8u/bathroom_reality_checks/
https://www.reddit.com/r/LucidDreaming/comments/14gwaqz/whatever_you_think_will_happen_will_happen/
/r/Meditation
https://www.reddit.com/r/Meditation/comments/14cu05u/i_feel_increasingly_like_one_of_the_keys_to/
https://www.reddit.com/r/Meditation/comments/14fsufk/the_loneliness_epidemic_is_taking_our_humanity/
https://www.reddit.com/r/Meditation/comments/14f5je1/how_do_i_avoid_mcmindfulness/
/r/Mindfulness
https://www.reddit.com/r/Mindfulness/comments/14dhk8k/just_a_daily_reminder/
https://www.reddit.com/r/Mindfulness/comments/14c14ub/and_occasionally_its_to_convince_yourself/
https://www.reddit.com/r/Mindfulness/comments/14fvogp/is_meditation_of_just_10_mins_per_day_really/
/r/AstralProjection
https://www.reddit.com/r/AstralProjection/comments/14bug9r/knowledge_from_the_astral/
Źródło obrazka:
https://www.reddit.com/r/LiminalReality/comments/14gc4tu/the_waters_warm/
#swiadomysen #swiadomesny #sen #sny #medytacja #oobe #swiadomesnienie #luciddream #luciddreaming #ld #oneironautyka #rozwojosobisty #rozwojosobistyznormikami
Zaloguj się aby komentować
Czy użytkownicy marihuany mogą mieć świadome sny? | Kompendium Świadomego Snu
Czy osoba paląca marihuanę może mieć świadome snu? Jak THC i CBD wpływają na sny? Artykuł mojego autorstwa, wszelka krytyka mile widziana, mam nadzieję że się nie wykopyrtnąłem na faktach jeśli tak wybaczcie jestem tylko człowiekiem i poprawię błąd.
#swiadomesny #sen #sny #swiadomesnienie...
Se pospałem dzisiaj.
Chyba jednak nici z oszczędzania prądu będą i będzie trzeba klimę odpalać, bo to jest dramat.
#sen
@Acrivec
klimę odpalać, bo to jest dramat.
Mięczak ja pracuję z domu cały rok i mam pokój na piętrze i żadnej klimy nie mam echhh
@Legitymacja-Szkolna sounds like a you problem
@Acrivec
sounds like a you problem
echhhhhhhhhhhhh
Klima? Nocą? Paaanie, ja dopiero zaczynam rozważać zmianę pierzyny na cieńszą kołdrę.
kuuuur, jeden dzień hicy i już wszyscy zapomnieli o 8 miesiącach gównianej gównopogody xD
jutro leje w całej polandii to wszystko wróci do "NORMY" xD
@VonTrupka mogło by tak popadać do października i z 15 stopni żeby było
@Acrivec 18 w nocy i się dogadamy, ale nie leje za dnia
bo nie będę mokrej trawy kosił (╯°□°）╯︵ ┻━┻
Zaloguj się aby komentować
Ostatnio ma tak że kładę się wcześniej spać tzn 10-11 ale budzę się na godzinę w nocy zazwyczaj tak jak dziś 3-4 na i godzinę, posiedzę przed kompem i idę dalej spać. Budzę się tak jak zwykle 7:30 - 8
#sen #ankieta #pytanie #nocnazmiana
Normalne to?
Czy to normalne
To świetny pomysł, by w przerwie snu napromieniowywać się niebieskim światłem. Równie dobrze możesz nałożyć słuchawki i napierdalać heavy metal. Poczytaj trochę o tym jak organizm zaciąga dług niedoboru snu, o konsekwencjach niedosypiania itd. Co robić?
-
Kilka godzin przed snem NIE OGLĄDAĆ ekranów, a jak już musisz, to stosować ochronę przed światłem niebieskim.
-
pilnować regularnych godzin snu
-
nie jeść przed snem
-
nie pić energetyków
To tak na początek. Jak nie pomoże, to do lekarza.
@SiostraNieZdradziDziewczynaTak to normalne bylo na wsi w czasach przed elektrycznoscia i nafta. Ludzie szli spac po zachodzie slonca, w nocy budzili sie na godzine-dwie aktywnosci i potem znow szli spac do wschodu slonca. W dzisiejszych czasach to juz nie jest normalne
@SiostraNieZdradziDziewczynaTak polecam melatonine albo 5htp bedizesz spał całą noc głębokim snem
Zaloguj się aby komentować
Jak (móc) mieć świadomy jeszcze tej nocy!
Ta technika nie daje 100 gwarancji, jednak może zwiększyć szanse wystąpienia snu świadomego jeszcze tej samej nocy, tak czy inaczej idea jest warta wypróbowania, a nóż widelec się uda
Czy wiesz, że czasem twoje sny mogą stać się rzeczywistością? Może to tylko sen, ale co, jeśli to, co widzisz, jest prawdziwe?
#sen
Ja raczej wątpię, że pterodaktyl przyleci do mieszkania ukraść mojego ojca, który od paru lat nie żyje, a budynek się zawali pod falą tszunami i ucieknę podziemnym przejściem do chin gdzie zaczne nowe życie jako sprzedawca tulipanów.
@VanQuish to zależy od rzeczywistości w której się będziesz znajdywał.
@ICD10F20 Bredzisz, weź leki
@Wiertaliot kim jesteś by osądzać co jest brednią a co nie?
@Wiertaliot czy te "leki" są teraz z nami w tym pokoju?
Zaloguj się aby komentować
śniło mi się że byłem w jakimś dziwnym, opuszczonym budynku, który był pełen labiryntów i sekretnych przejść. Wszędzie było ciemno i miałem tylko małą latarkę, która ledwo co oświetlała drogę. Usłyszałem dziwne dźwięki, które wydawały się dochodzić z każdej strony. W pewnym momencie zobaczyłem postać, która była przerażająca. Nie mogłem dojrzeć jej twarzy, ale czułem, że patrzy na mnie. Próbowałem uciekać, ale nie mogłem znaleźć wyjścia z budynku.
#sen
Zaloguj się aby komentować
Dziś śniło mi się, że jestem w jakimś starym, opuszczonym kinie. Usiadłem w jednym z foteli i zaczął lecieć film. W filmie znajdowało się około 20 sposobów na to jak umrę. Narrator tego filmu często się do mnie zwracał mówiąc coś w stylu "To chyba ten wybiorę" albo "Ten to mi się bardzo podoba". W tym filmie nie umierałem z powodu potrącenia samochodu czy coś w tym stylu. Umierałem w jakiś paranormalny sposób.
#sen
A możesz parę tych sposobów wymienić?
@Hoszin byłem zamknięty w jakimś ciemnym pomieszczeniu wypełnionym lękiem i szeptami. wywoływało to we mnie coraz większy strach który rozrywał moją duszę od wewnątrz.
Zaloguj się aby komentować
Zwróć uwagę, że to co cenisz w śnie, jest uczuciem zbliżonym do nieistnienia.
#rozkminydlazabawy #zycieismierc #zycie #sen
@fewtoast ja mam strasznie po⁎⁎⁎⁎ne sny i je bardzo lubie. Co to ma do "nieistnienia"?
@Mielonkazdzika nieistnienie = standby organizmy / mózgu
Zaloguj się aby komentować
Idę spać, na wszelkie odpowiedzi w aktywnych wpisach i komentarzach udzielę repliki w dniu 05.06.2023. Pozdrawiam, miłego wieczoru/snu czy co kto woli xD
#dobranoc #sen
Naciągnąłem mięśnie pleców, co utrudnia spanie, więc oczywiście śnił mi się straszny sen - że w jakiś sposób w badaniach wyszło jak wygląda moja dieta i jedynym sposobem, żeby nie umrzeć było jedzenie niemal samych owoców i warzyw. Na szczęście się obudziłem...
#sen #dieta
@LondoMollari @Nemrod Tak czy siak umrzesz.
Hulaj dusza piekła nie ma
Zaloguj się aby komentować
Śniło mi się dzisiaj że jestem sam w jakimś ciemnym pomieszczeniu. Nie ma ani okien ani drzwi, jest tylko małą dziurka w ścianie przez którą widzę jakąś wyspę. nagle słysze kroki, podchodzę do dziury, patrze i w tym momencie zamiast wyspy widzę zwalony most i mnóstwo ciał... odwracając się i patrząc w ten ciemny pokój na ścianie zauważyłem jakąs sylwetkę. nie wiem czy to był mężczyzna czy kobieta ale gdy sylwetka znikła została kartka przywieszona na ścianie i na niej napis "oczekuj nieoczekiwanego"
#sen
Zaloguj się aby komentować