@mike-litoris a jadłeś wątrobę? Jak solisz i jesz wątrobę to nie ma opcji na niedobory elektrolitów.

Toś mi teraz ciśnienie podniósł! Skąd ja teraz taką rybę wezmę!???

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak A sytosc przypadkiem nie jest indiwidualnym odczuciem?

Jakies to takie, no niewiem

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak gosciu jak bedziesz zarl same wegle jak bialy chleb i ziemniory, to ci wyjebie insulina w kosmos, i nic ci nie da ta sytosc na godzine, jak po godzinie znowu bedziesz glodny mieso i nabial + tluszcz gwarantuja prawdziwa sytosc na wiele godzin.

Coś mi podpada to Cereal tak wysoko. Sytość w takim posiłku gwarantuje raczej mleko, które mnie np. osobiście zatyka na długo, ale samych płatków mógłbym opierdzielić paczkę i po 2 godzinach jeść dalej. Honeysmacks więcej od chleba?

No i oczywiście ziemniak jest król diety jak lew jest król jungli, ale Big Cereal zdemonizował prawilnego kartofla a wmówił dorosłym ludziom, żeby dzień zaczynać od deseru.

Aaaa i gdzie chicken breast?

Gdzie taką można kupić?

@Tylko_Seweryn no i u mnie IF wjechało w zasadzie samo z uwagi na silne ograniczenie węglowodanów a tym samym spadek łaknienia.

@Tylko_Seweryn Jestem na IF od około dwóch lat. Jem w deficycie - chudnę, mam surplus - tyję. IF nie sprawia, że kalorie się nie liczą, tylko, że niektórym łatwiej jest w ten sposób trzymać się zadanej kaloryki.

Dla mnie IF ma jeszcze ten plus, że lepiej działa wtedy mój układ pokarmowy - mam z nim problemy od lat.

@Tylko_Seweryn IF to nazwa marketingowa, takie okreslenie dla 'goji' , nie jest to tak naprawde post. Pisze o tym, ze jest to wazne w tym wypadku, bo post nie jest rzecza zdrowa. IF nie jest postem, wiec zalicza sie do innej kategorii.

Ale najpierw troche historii. Przez lata byly rozne rodzej diet modne, a w ostatnich prym wiodla dieta zbilansowana zlozona z wielu mniejszych posilkow.

I potem przychodzi IF i robi w wielu przypadkach furore.

Dlaczego? To proste, przy zachowaniu podazu kalorycznym i mikroskaldnikow, nie ma istotnych roznic pomiedzy mala iloscia posilkow, a duza w ciagu doby dla organizmu. Nawet jak cwiczysz, to 2 posilki rozrzucone maksymalnie w ciagu doby przyniosa w teorii podobne rezultaty (chociaz jak sie cwiczy to wtedy ciezko zachowac rygor i latwiej jest po prostu miec te 3 posilki).

W praktyce IF jest fajnym sposobem, ktory dobierasz pod swoje preferencje. Niektorzy nie sa glodni rano, wiec pierwsze godziny jest im latwiej nie jesc, a potem czuja sie lepiej jak upakuja kcal w 'okienko' zywieniowe. Inni znowu wola nie jesc wieczorem. To jest piekno diety, ze jest naprawde elastyczna.

Na koniec wspomne, ze IF nie daje zadnych ogolnych korzysci zwiazanych z tym, ze kilka godzin nie jesz, czy zoladkowych czy zdrowotnych. Nie ma roznicy dla ukladu pokarmowego. Oczywiscie powtorze - porownujac do zbilansowanej diety zachowujac identyczny podaz kalorycznyi mikroskladniki. Wplywa na samopoczucie, ktore pozniej daje motywacje na caly dzien, jest rzecza indywidualna i jednemu posluzy, drugiemu utrudni zycie. Sam pomimo, ze wole kilka posilkow w ciagu dnia, jestem fanem IF, bo po prostu wykorzustejsz swoj naturalny 'zegar' i to jak potrzebujesz jesc. Jakbym mi nie zalezalo na maksowaniu hipertrofii, to bym robil IF, gdzie nie jadlbym rano, bo nie jestem zazwyczaj rano glodny.

Jem normalnie i pije dużo wody

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak ten kubek to ma 80ml poj?

jaki powód tego że nie spożywasz najważniejszego posiłku dnia?

czyżbyś wciągał wałówę na noc jak odkurzacz kurz? (´･ᴗ･ ` )

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak ojebałbym z musztardą

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak uwaga porada dnia - następnym razem weź świeże jaja ;), rozgrzej masło i zredukuj grzanie do minimum, wbij odpowiednią ilość jaj, dopieprz i dosól i dopiero teraz ustaw większą moc/ogień na palniku mieszając cały czas.

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak spartoliłeś najprostsze danie

Imo-primo to pomijajac ten jak zwykle juz upierdolny widelec (a obliż go chociaż do diabła! ;p) to jajecznica sama w sobie wygląda całkiem sexy.

Nie za rzadka i nie nazbyt ścięta. Bon appétit monsieur Chuopen. 😎

Taguj to #przegryw bo się tej pisowni czytać nie da

@SiostraNieZdradziDziewczynaT Grilik spoko, mięsko spoko ale ta stylizacja językowa jest nieakceptowalna.

Zapomniałeś tagu #udar

Więcej parmezanu, bez parmezanu to się nie najesz

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak Bardzo dobrze, że chłop ma pełny brzuszek.

Szanuję za Pliską...zacny trunek.

W dzień męki Chrystusowej będziesz się bezbożniku zajadał stekiem?

Smacznego

te bułeczki niech podsmaży na masełku dla jego

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak Niech się chłopowi powodzi

W kuchni nie ma się co ograniczać. Gotowanie to wdzięczne zajęcie.

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak Będziesz miał moc po takim śniadaniu!

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak Nie wygląda tak źle. Grunt że smakował.

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak jednym to co najwyżej wkurwisz żołądek

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak Wygląda zacnie - a nie kuźwa jakaś wieża nakłuta szpikulcem by się nie rozjebała...

Jest cebula, prawilnie.

Akceptuję.

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak Coś mi się wydaje, że bramy nie zauważyłeś. Już dawno wyszedłeś z przegrywu.

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak może być dobry ser

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak promka w Lidlu dzisiaj, po dychaczu butelka

@wonsz (c)hułop chyba się wybierze bo ma 800m do lidla ale znając życie to u niego nie będzie tego winka

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak @wonsz Asz przez Was do lidla chyba wpadnę.

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak Niech sobie chłop zje, żeby miał energię.

@Quazu mieszkając samemu z dala od rodziny, nie mając dziewczyny i jednego znajomego w całym mieście home office jest utrapieniem gorszym niż typowy kołchoźniczy januszex. Bo tam można przynajmniej do kogoś gębę otworzyć.

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak pstrąg w pstrągu, nie dość że na bogato to jeszcze mamy tutaj młasterszjefa kuchni!

@HolenderskiWafel queer??? (c)hułop takiego czegoś nie zna. W młodości był taki zespół jak Queen ale tam pedzio śpiewał i (c)hułop wolał słuchać Black Sabbath i Deep Purple co by się gejostwem przez słuchawki nie zaraził.

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak Jak to się ma do schabowego w kształcie Polski

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak taką sztukę to ja doceniam