Indeks sytości, jak należy go czytać? Wzorcem dla tego indeksu jest biały chleb. Czyli zjedzenie określone ilości

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak ogólnie ziemniory na redukcji to nadżarcie

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak pytanie, po jakim czasie od zjedzenia to liczą?

Ja np. lubię sobie czasem zrobić "tosty" - chlebek na którym kładę różne fanty i posypuję tartym serem, a potem na kilka minut so piekarnika.

Kalorycznie taka kromka na bank jest kilka razy bardziej sycąca od zwykłej kanapki, ale przez pieczenie wychodzi z niej woda i tego nie czuć od razu.

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak A sytosc przypadkiem nie jest indiwidualnym odczuciem?

Jakies to takie, no niewiem

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak gosciu jak bedziesz zarl same wegle jak bialy chleb i ziemniory, to ci wy⁎⁎⁎ie insulina w kosmos, i nic ci nie da ta sytosc na godzine, jak po godzinie znowu bedziesz glodny mieso i nabial + tluszcz gwarantuja prawdziwa sytosc na wiele godzin.

Coś mi podpada to Cereal tak wysoko. Sytość w takim posiłku gwarantuje raczej mleko, które mnie np. osobiście zatyka na długo, ale samych płatków mógłbym opierdzielić paczkę i po 2 godzinach jeść dalej. Honeysmacks więcej od chleba?

No i oczywiście ziemniak jest król diety jak lew jest król jungli, ale Big Cereal zdemonizował prawilnego kartofla a wmówił dorosłym ludziom, żeby dzień zaczynać od deseru.

Aaaa i gdzie chicken breast?