8 449,22 + 5,96 = 8455,18
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto #zlodzieje
Po bieganiu wywiesiłem na wieszaku na barierce mokrą przepoconą koszulkę i ktoś ją za⁎⁎⁎ał. Po prostu brak słów. A szkoda bo ulubiona ciepła koszulka co już z 10 lat miała.
Dalej nie dociera do mnie, że ktoś jeszcze tutaj (zamknięty teren gdzie są same hale firmowe i firmy logistyczne) za⁎⁎⁎ał, śmierdzącą koszulkę.
Dalej nie dociera do mnie, że ktoś jeszcze tutaj (zamknięty teren gdzie są same hale firmowe i firmy logistyczne) za⁎⁎⁎ał, śmierdzącą koszulkę.
@Navane A może ktoś nie za⁎⁎⁎ał a wy⁎⁎⁎ał bo śmierdziała?
P.S. Kocham polski język
@enron Jak widzisz na zdjęciu nie miała komu śmierdzieć
tirowcowi jakiemuś była potrzebna do podtarcia po żwirowaniu XD
Sprzątający zobaczył jakąś 10 letnia szmate wisząca na poręczy to wział i wyrucił
@Bankrut.pl na wieszaku? Szkoda że petów tak nie wyrzuca. Jeździ tylko quadem po terenie i kosze opróżnia
@Navane A jak na wieszaku to przepraszam bardzo, elegancja Francja:) Pewnie wziął te pracę za możliwość zasuwania quadem za darmową benzynkę i jeszcze hajsik wpadnie:)
Zaloguj się aby komentować
8 434,22 + 5,00 + 5,00 + 5,00 = 8 449,22
Podsumowanie poprzedniego, niezbyt intensywnego tygodnia;p
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
Z niewielka obsuwą, ale wlatuje właśnie podsumowanie marca i naszych aktywności w #garmin #garminconnect
W grupie przybyło 3 sportowych świrów i jest nas teraz 37 osób!
Najbardziej zasłużeni wg dyscyplin, to:
Najwięcej kroków:
Krzysztof -511,796
@koldspagetti -507,989
Sylwek -469,935
#bieganie #sztafeta #biegajzhejto
@Zioman -199.0 km
@koldspagetti -172.6 km
Daniel -153.5 km
#rowerowyrownik
Michał Czubkowski -1,418.0 km
Marcin -1,328.5 km
Mateusz -602.5 km
Pływanie:
@wonsz -44,325 m
Kantorski Dariusz -10,375 m
LoneRider -8,050 m
#ksiezycowyspacer
Kamil -138.7 km
@Zioman -78.7 km
Artur -69.7 km
Wszystkim bardzo gratuluję i czekam na kolejne sportowe sukcesy!
a dobra mam, czekam na akceptacje
@nxo elegancko, tyle wygrać
@nxo legancko, drugi raz z rzedu triumf spacerowy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Brawo Ty!
Zaloguj się aby komentować
8 329,30 + 6,52 + 6,46 + 6,46 + 7,07 + 7,11 + 7,61 + 7,07 + 7,58 + 7,73 + 7,35 + 6,77 + 7,74 = 8 414,77
Podsumowanie weekendu z wyzwaniem Gogginsa 4x4x48. Wyzwanie polega na przebiegnięciu 4 mil co 4 godziny przez 48 godzin. Zakładałem bieganie w drugiej strefie, żeby się nie zniszczyć i ukończyć wyzwanie i mieć jak największe korzyści z drugie strefy. Przez pierwsze 3 biegi trzymałem się 4 mil, ale potem sobie przeliczyłem, że mało co zabraknie do przebiegnięcia dwóch maratonów to trochę zwiększyłem. Łatwo nie było, ale nie było też tak trudno jak się spodziewałem, że będzie :D O mały włos odpadł bym o 0:00 drugiego dnia bo po obudzeniu zasnąłem xD. Na szczęście chyba mocno chciałem to skończyć bo obudziłem się o 1 chyba przez deszcz i poszedłem biegać. Przy 4 biegach towarzyszył mi pieseł, więc 4 najgorsze czasy należą do niego :). O dziwo przy 6 biegu zmieniłem buty na minimalistyczne bo stopa zaczęła mnie boleć od samego włożenia altra rivera i tak przeklepałem koło 50 km w butach z 10 mm podeszwy licząc z wkładkami. Zakładałem, że minimalistyczne buty zmiotą mnie z planszy, ale już się chyba dostosowałem, właściwie już tylko w nich biegam bo jest super wygodnie.
Zegarek pokazuje na chwilę obecną 46 godzin regeneracji, ale jutro już chyba jadę do pracy rowerem i może coś pobiegam jak zwykle w drugiej strefie.
#bieganie #biegajzhejto
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@mozgogrdyczka kluczowe na pewno jest rozciąganie 😅 i mocno pomogła mi yoga nidra, pomimo skończonego biegu na zimnym i mokrym spałem jak dzidziuś w 5 min 😂 no i banany, zjadłem chyba 2 kg xD
@Patalizator ło! podziwiam
@Patalizator dobra robota!
Zaloguj się aby komentować
8 294,53 + 4,12 = 8 298,65
Takie tam klepanie. Nudno i krótko.
#bieganie #biegajzhejto
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
8259,36 + 4,97 + 10,12 + 5,07 + 15,01 = 8294,53
Wpis na szybko: w tygodniu bieganie, w niedziele przerwa na zakupy, a dzisiaj wpis do sztafety i w drogę!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
8 245,37 + 7,26 = 8252,63
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
Zaloguj się aby komentować
8 179,74 + 10,29 = 8 190,03
Myślałem, że dziś zrobię coś z planu treningowego, ale jak zobaczyłem jak mocno pada i że nadal jestem osłabiony to padło na mój ulubiony bieg dowolny, czyli jak nogi poniosą! Część kilometrów na 4:50, część 6:00 i ostatecznie biegło się bardzo przyjemnie
polecam i pozdrawiam,
Dobrego rosołku!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@duk i prawidłowo, bo w bieganiu najważniejsza jest przyjemność
Zaloguj się aby komentować
Biegacze! Witam was wszystkich na kolejnym - trzecim podsumowaniu #sztafeta ! Edycja - Marzec 2023
Bardzo cieszy fakt, że nasza społeczność się rozrasta i ciągle pojawiają się nowe osoby na tagu! (づ｡◕‿‿◕｡)づ
Poniżej malutka garstka statystyk z tego miesiąca.
Wspólnie wybiegany dystans: 3255,53 km
Liczba uczestników zabawy: 38
Liczba biegów: 351
Podium biegaczy z największym przebytym kilometrażem:
1 miejsce: @enron – z dystansem 403,43 km
2 miejsce: @Zioman – z dystansem 198,9 km
3 miejsce: @Mjelon – z dystansem 184,23 km
Poniżej zestawienie wszystkich uczestników z tego miesiąca. Gratuluję wszystkim i zachęcam do dalszej aktywności!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@scorp Trzeba się jakoś zapisywać, czy wystarczy wrzucać przebiegnięty dystans pod któryś z tych tagów (który?)?.
Wrzucasz wpisy na tagu #sztafeta
w społeczności sztafeta. Przy wrzucaniu swoich biegów korzystamy ze skryptu - wejdz w tag i poczytaj parę postów. Do dystansu wynikowego poprzednika skrypt dodaje twój, potem następna osoba dodaje do twojego wyniku swój i tak dalej. Link do skryptu jest w każdym z postów dodawany automatycznie więc go szybko znajdziesz. Powodzenia!
@scorp super statsy, przy okazji wyszło że musiałem zapomnieć o dopisaniu któregoś wybiegania - brakuje 27 km
@scorp Fajna inicjatywa. Dołączyłbym ale nie mam opaski z gpsem i biegam na stoperze bo co 250m stoją słupki z napisanym dystansem na moje stałej trasie więc tylko czas sobie mierzę.
@Enzo smartphone też daje radę!
@Zioman Niby tak ale jakoś mi z nim nie wygodnie, chociaż sztafeta kusi i może się przełamie.
Zaloguj się aby komentować
7 965,29 + 9,37 = 7 974,66
W tym tygodniu męczyła mnie jakaś grypa czy inne choróbsko, ale mimo osłabienia nie mogłem się powstrzymać, by sobie nie pobiegać na koniec tygodnia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@duk zawsze kusi tylko +3 dni rekonwalescencji dłużej po takim bieganiu że smarkami w nosie ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯
Zaloguj się aby komentować
7 924,73 + 5,99 = 7 930,72
6km to by już była przesada. Nie ma co się forsować
#bieganie #biegajzhejto
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
7695,57 + 5,69 = 7911,11
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
@Navane Łooo, czadowa fota!
@Zioman dzięki
Zaloguj się aby komentować
7601,89 + 6,08 = 7607,97
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
7 595,59 + 5,51 = 7 601,10
Pitu pitu z rana. Zimno jak na wiosnę
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
7 591,58 + 4,01 = 7 595,59
OSTROŻNIE! No niby nic strasznego fizjo nie znalazł, dał jakieś wygibasy zahaczające o crossfit (kto to widzioł, że przysiad i martwy nie wystarczy), no i biegać obserwować, tylko mniej na razie.
#bieganie #biegajzhejto
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@mulek10d co za wygibasy, aż jestem ciekawa!
@mozgogrdyczka a jakies skipy z gumo na stopach, podnoszenie ketla nogą
Czyli co, zginacz stawu biodrowego słaby? :D
Zaloguj się aby komentować
7552,68 + 5,00 + 15,07 = 7572,75
I wpada wtorek, więc czas na pietnastaka (na bieżni, bo pogoda fatalna)! Czytając niektóre wpisy zastanawiam się jak wy to robicie, że przebijacie tętno powyżej 170 na dłuższy czas? Mi się żołądek kurczy i mdłości zaczynają łapać.
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Ja to bym chciał wiedzieć jak Ty robisz, ze utrzymujesz tętno poniżej 170 xD
@mcy to akurat proste - staram się nie zabić
Ja jak pilnuje tętno tak na wyczucie to mam 175-180 i bywaly czasy, ze po 12-15km tak biegałem xD
Zaloguj się aby komentować
7402,19 + 50,64 = 7452,83
Kolejny kamyczek do ogródka... W niedzielę przerwa spowodowana zmianą czasu
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Gdzie czas na regeneracje?
Gdzie czas na regeneracje?
@Diamond no przecież śpi w nocy
@enron chyba, że ma RLS to wtedy sztafeta nocna
Zaloguj się aby komentować
7 303,32 + 10,19 = 7 313,51
miały dzisiaj wlecieć interwały, ale już po wyjściu z łóżka poczułem, że mam dziś nogi z kamienia, więc wpadł lajtowy bieg z 1km przebieżką w tempie 3:50
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
7 228,13 + 10,20 + 10,00 + 10,60 + 21,37 = 7 280,30
23 llipca będzie rok, jak biegam w miare regularnie, rok od mojego pierwszego biegu na 3km z jezorem przy ziemi i z palpitacjami serce, na rocznice planowałem przebiec polmaraton.
Ale dzisiaj jak wyszedlem pobiegac, poczatkowo myslalem, ze wroce po kilometrze, bo wczoraj bylo kropione, ale sie rozruszalem i samo poszlo, nogi same niosły, jestem mega zadowolony)
Dodatkowo podsumowanie tygodnia, trochę aktywnie, bo chce wykrecic 300km do końca marca, brakuje jeszcze 8km;)
Jedyny wniosek jaki mi sie wysuwa, to ze nie mogę biegać na kacu, bo nie do końca ogarniam co sie dzieje i wychodza takie kwiatki i rujnuja plany ╮(. ❛ ᴗ ❛.)╭
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@nxo Gdzie to jest, taki ładny brzeg?
@vrkr Propriano, dokładnie plaża Capu Laurosu, południe Korsyki:)
Zaloguj się aby komentować
7 054,66 + 10,88 = 7 065,54
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
