9 732,73 + 5,01 = 9 737,74

Dzisiejszy trening

#bieganie #biegajzhejto

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

9 727,72 + 5,01 = 9 732,73

Środa przed pracą

#bieganie #biegajzhejto

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

9 722,68 + 5,04 = 9 727,72

Lecimy z treningami do biegu firmowego. Zacząłem w lany poniedziałek, został niecały miesiąc.

#bieganie #biegajzhejto

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

9 717,55 + 5,13 = 9 722,68

Ciąg dalszy oswajania się z nieco szybszym bieganiem. 3x500m w 4:10 + na dobicie 4x50 sprincik

#bieganie #biegajzhejto

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

9655,95+15,5= 9671,45

Połowa czasu z psem, druga połowa samemu. Jakoś mnie to zmęczyło strasznie. Tętno na moje oko było o 10 za wysokie niż zazwyczaj, a i tak chciało się szybciej biec. Jak już biegłem sam dziwnie się czułem w nodze i teraz czasami jak mnie złapie po zewnętrznej stronie to tak jakby mi ktoś low kicka sprzedał xd trzeba zrobić jakieś rozciąganko. Myślę, że to może być przez zastosowanie taśm i muszę się zastanowić czy warto z nich korzystać.

#bieganie #sztafeta #biegajzhejto

9 536,03 + 11,24 = 9 547,27

Pierwsze człapanie z moim nowym zegarkiem - Garmin FR 945 i wrażenia bardzo pozytywnie, co nie zmienia faktu, że 3/4 funkcji zegarka nigdy nie wykorzystam xD

Normalnie to jestem ostatnią osobą na świecie, która wydaje hajs na niepotrzebne głupoty, ale trafiła się bardzo fajna okazja i grzechem byłoby nie kupić :3

Mam nadzieję, że FR 945 ma już lepszy gps i będzie normalnie łapał fixy, bo na starym garminie miałem parę śmiesznych sytuacji, w których np. na starcie do półmaratonu mimo, że odpaliłem 20 min prędzej, to gps nie zdążył złapać fixa w blokach i ostatecznie naliczył dystans o 200m za krótki do połówki xD ( ͡° ʖ̯ ͡°)

apropo sprzętu, to na zalando-lounge chyba jeszcze są wyprzedaże asicsa, wbijajcie może coś wyrwiecie. Mi się udało wyrwać ciekawe asicsy, pierwszy raz będę miał but z tej marki, zobaczę za tydzień jak w tym się biega :3

dobrego weekendu!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

9 525,04 + 4,37 = 9 529,41

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Dzisiaj premierowo do biegania puściłam sobie podcast (zawsze była muzyka). I w sumie, nie głupi to pomysł. Jakoś tak spokojniej mi się biegło i nie było takich wahań w tempie (jak to jest kiedy słucham muzyki i akurat trafi na jakąś bardziej energiczną).

A tak z ciekawości, ankietka.

9 472,73 + 5,04 = 9 477,77

#bieganie #biegajzhejto

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

9452,70 + 5,02 + 15,01 = 9472,73

Drogi pamiętniczku piszę do ciebie, bo... pobiegane. Noga już nie boli, więc następne tuptanka już planuję szybsze

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

9 403,72+8,95= 9412,67

Dzisiaj bieg na progu 4x7min (tętno 167). Przed biegiem w rozgrzewce próbowałem coś tam biec z taśmami, ale tylko mi się d⁎⁎a zmęczyła, a nie przełożyło się to chyba na jakieś specjalnie inne bieganie 🤔😅

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

9 389,56 + 14,16 = 9 403,72

Dzisiaj środa to trzeba był pobiegać trochę mocniej:

3km rozgrzewka + 2x rytm + 6km 4:55 - 5:00min/km + 1km trucht + 1/1min mocno + 1km schłodzenie

Tym razem z głową rozłożyłem siły na minutówkach i wyszło bardzo dobrze bo bez przerw w marszu ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą

https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

9 355,67 + 4,75 = 9 360,42

Miało być 4x200m w tempie ~4:10, a wyszło 5x200m po ~3:30.

Jak się od roku nie robiło akcentów, to okazuje się, że ani nie czuje się już szybkości, ani nie ogarnia się liczenia do czterech XD

#biegajzhejto #bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

9 309,76+10,83=9320,59

Po przerwie świątecznej nogi mówiły tak! A kolana i Achillesy nie 😅 jakoś po 40 minutach się unormowało i można było trochę pobiegać (wtedy też odstawiłem dogo do domu). Wciąż trzeba pracować nad techniką bo dalej nie mam pojęcia jak biegać 😀

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

9248,49 + 10,01 = 9258,50

Wczoraj miał być standard - wiosło plus piątka. Niestety po udanym treningu na ergo mój zapał do biegania został zweryfikowany na bieżni przez ból przywodziciela - odpuściłem, nic na siłę. Dzisiaj udo jeszcze trochę rwie, więc tempo na lajcie. Miała być tylko piątka ale nie dałem rady tak mało, więc wyszło 10km.  

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

9 183,38 + 7,59 + 5,55 = 9 196,52

świąteczne truchtanie

#bieganie #biegajzhejto

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

9 163,59 + 5,03 = 9 168,62

Wczoraj z rana.

No niestety mój skrypt umar, hejto/cloudflare mi blokuje wszystkie zapytania z serwera

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto #hejtoapi

9120,74 + 14,05 = 9134,79

Dzisiaj fenomenlna pogoda z rana to trzeba było trochę przyczadować ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

12km 5:30 - 5:35min/km + 8x 20/60s

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

8949,65 + 5,00 + 8,07 = 8962,72

Tomki i Kasie pijcie ze mną kompot! 

Miało być dzisiaj spokojniej, ale nogi zaczęły coś kręcić, wiec porwałem się na złamanie pb na piąteczkę, udało się, 22:08! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Na początku zimy mając pb lekko poniżej 26:00, bieganie w tempach poniżej 5:00 powodowały u mnie szybką zadyszkę, wejście nóg do tyłka i grzeczne zwolnienie do truchtu, żeby chwycić powietrze, więc duma mnie rozpiera xD

Cały bieg na lekkiej rezerwie, bo miałem z tyłu głowy, że po piątce trzeba będzie chwilę pokontemplować i wrócić na nogach do domu, co cieszy.

Jeden z celów tego roku odhaczony, teraz mogę się skupić nad dalszą zabawą bieganiem i podziałać coś z 10k i połóweczką ( ͡° ͜ʖ ͡°)

psst, wiem, że wielu z was biega w tych czasach lekkie rozbiegania, no ale ja nie jestem robotem xD

Koniec lektury, dobrego rosołku!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

8 789,81 + 10,16 = 8 799,97

zastanawiałem się, czy spotkam dziś kogoś na trasach biegowych bo dość mocno lało na łeb, nie musiałem długo czekać, bo już po niecałym kilometrze spotkałem pierwszych sportowych świrów

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

8758,24 + 5,00 + 10,02 + 5,04 = 8778,30

Środa i piątek to piąteczki poprzedzane godzinnym ergo, a czwartek piękna pogoda do biegania i dyszka w sensownym tempie wokół centrum Raciborza. Ach... Czekam na tą wiosnę ale bieganie najprzyjemniej przy 5 stopniach wchodzi.

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto