9 389,56 + 14,16 = 9 403,72
Dzisiaj środa to trzeba był pobiegać trochę mocniej:
3km rozgrzewka + 2x rytm + 6km 4:55 - 5:00min/km + 1km trucht + 1/1min mocno + 1km schłodzenie
Tym razem z głową rozłożyłem siły na minutówkach i wyszło bardzo dobrze bo bez przerw w marszu ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą
