27 177,68 + 6,50 + 6,00 + 6,00 + 5,00 + 5,00 = 27 206,18

#bieganie w tym tygodniu, zostalo 20km do odznaki #garmin za 300 w kwartal, wiec izi:)

#sztafeta #biegajzhejto

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

27 148,40 + 8,05 = 27 156,45

Przedostatnie truchtańsko i lecem finiszować w Kotle Czarownic

Dobrej niedzieli i pysznego rosołku!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

26 985,75 + 9,37 = 26 995,12

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

26905,92 + 5,04 + 12,01 + 5,16 = 26928,13

Wczorajsza ostra walka z wiatrem sprawiła, że zrezygnowałem z szybszej dyszki na rzecz wolniejszych biegów. Dzisiaj przerwa w bieganiu, bo jutro szykuje się załamanie pogody i 4 edycja Fun z EasyRun 24nonstop. Gdy tak zamyślony biegłem po nadodrzańskich wałach ledwo co wyhamowałem przed przecinającą scieżkę żmiją zygzakowatą... Nie wiem kto się bardziej przestraszył ja czy ona, bo oboje podskoczyliśmy w tym samym momencie :P. Zaraz jednak zniknęła w trawie, więc foty zrobić się nie udało.

W końcu piątunio

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

26 762,94 + 5,60 = 26 768,54

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

26706,12 + 5,16 + 12,01 = 26723,29

Za oknem leje, a i wiatr sobie miło hula... Nic tylko wyskoczyć ma podwórko i pobiegać:). Dzisiaj very easy - lubię to! 

Miłego wtorku - wtorek to mała środa, a potem już z górki!

PS. ostatni wpis 17 godzin temu... Coś się nam sztafeta rozleniwiła

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

26624,86 + 10,18 + 11,21 = 26646,25

Po sobotniej regeneracji plan był na półmaraton w tempie 5:00. Na 10 kilometrze musiałem zahaczyć jednak pobliską stację benzynową i zrzucić balast :P. Pozostałe 11 już doklepałem już bez entuzjazmu... Bywa i tak XD

Owocnego tygodnia!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

26 466,44 + 6,60 + 7,50 + 11,50 = 26 492,04

Bieganie z ubiegłego tygodnia.

Dzisiaj jeszcze miałem w planie dołożyć cegiełkę, ale pojechałem na wschód robić zdjęcia i jakoś nieswojo się czułem, wiec nie ryzykowałem i wpadl dzień regenerki:)

Za to wczoraj przy zlapala mnie ulewa dokładnie w połowie trasy, ponad 5km od domu, całkiem fajne przeżycie wracać w deszczu;)

#bieganie #biegajzhejto #sztafeta #pokazmorde

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

26 294,28 + 14,22 = 26 308,50

Zaktualizowałem garmin connect do nowej wersji i już żałuję. Nie ma tych fajnych kółeczek z podsumowaniem statystyk biegu

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

26267,01 + 13,00 + 5,20 + 5,06 = 26290,27

Koleje popinkalanie - raz szybciej, raz wolniej, ale zawsze z rogalem na twarzy

Dobrego weekendu!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

26092,78 + 21,37 + 5,00 = 26119,15

Na podwórku ostatnie dni skwaru, więc wypadało pyknąć lajtowy papaton. Pot lał się strumieniami, a ja 2 razy musiałem uzupełniać bidony z przydrożnych poidełek. Ehh... było super!

Miłego dnia

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Biegniecie. Został wam ostatni kilometr. Nie macie już sił. I nagle na słuchawki wlatuje wam to. Czyste, muzyczne, endorfinowe paliwo. Boost do zapierdalania i motywacji. Ciśniecie jakby sam diabeł was opętał, nic nie jest niemożliwe. A jeśli umrę z braku sił, to chociaż szczęśliwy. Tak się właśnie czuje kiedy za każdym razem gra mi ta piosenka podczas treningu.

#gownowpis #biegajzhejto #chudnijzhejto #muzyka

https://youtu.be/Yc2Z03V22to?si=t3FuUCIi409BgiMP

Biegniecie. Został wam ostatni kilometr. Nie macie już sił. I nagle na słuchawki wlatuje wam to. Czyste, muzyczne, endorfinowe paliwo. Boost do zapierdalania i motywacji. Ciśniecie jakby sam diabeł was opętał, nic nie jest niemożliwe. A jeśli umrę z braku sił, to chociaż szczęśliwy. Tak się właśnie czuje kiedy za każdym razem gra mi ta piosenka podczas treningu.

#gownowpis #biegajzhejto #chudnijzhejto #muzyka

https://youtu.be/Yc2Z03V22to?si=t3FuUCIi409BgiMP

25 967,11 + 7,70 = 25 974,81

dzisiaj urosły mi chyba skrzydła bo biegło się tak lekko, że głowa mała

w planie był easy bieg na rozruszanie w tętnie 140, trzymałem się tętna, czułem, że ledwo co dreptam a zegarek pokazywał kolejne kilometry z tempem 05:05, myślę sobie co jest xD

Normalnie serducho wali z 10-15 wyżej a tu taka niespodzianka. Zbliża się start w połówce, coś czuję, że jeśli tak wycyrkluję z siłami to będzie dobrze

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

25885,67 + 5,15 + 5,00 + 12,01 + 5,00 = 25912,83

Wchodzimy biegowo w następny tydzień zaskakująco upalnego września. W sobotę miałem odpoczywać, ale przecież można odpoczywać biegając - very easy 12 weszła jak złoto. Do tego kilka krótszych poprzedzonych wiosełkiem. 

Have a nice day!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

25 757,64 + 12,63 = 25 770,27

1 km rozgrzewki, 4x2.5km w tempie 5:10 na przerwie 60s spokojnego i spokojny do końca.

Końcówka ostatniej serii była ciężka. Trafił się dość spory jak na mnie podbieg, słońce nie pomagało, a nogi jeszcze czuły ostatnie długie rozbieganko, ale dobiegłem

dobrej niedzieli!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

25 579,61 + 15,00 + 5,00 + 6,00 + 6,00 + 6,50 + 21,37 = 25 639,48

#bieganie od początku miesiąca:)

Niespodziewanie papaton dzisiaj wyszedl:)

#sztafeta #biegajzhejto

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

25 465,65 + 18,57 = 25 484,22

wydłużyłem sobie nieco pracodom

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

25347,84 + 5,04 + 10,02 = 25362,90

Plany były ambitne, ale plany mają to do siebie, że się sypią. Równo 2 lata temu przetuptałem pierwszą dyszkę. Na rocznicę tego przedsięwzięcia staram się zrobić życiówkę... Cóż nie pykło; za późno ruszyłem, słońce przygrzało i zimowych czasówek nie pobiłem. Zresztą od życiówek są zawody ;)  

Głowa do góry - jutro piąteczek!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

25 177,51 + 6,58 = 25 184,09

w planach było fest easy dreptanie regeneracyjne +06:00, ale wleciał Pendulum na słuchawki, kadencja +10 i zrobiło się średnie tempo 05:09, no cusz ( ° ͜ʖ °)

https://www.youtube.com/watch?v=ogMNV33AhCY

https://www.youtube.com/watch?v=9mWLig0s_9k

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/