#galaretkanomore
Zjedzone: 2 500 kcal
Spalone: 2 500 kcal
Kroki: 11 000
Podciągnięcia: 5+5+5+5=20
Dipy: 10+10+10+10=40
Dosyć ciepło dzisiaj i ptaki się już zlatują. Zapatrzyłem się na nie przy zachodzie słońca, ale dobrze, że spojrzałem pod nogi bo bym wdepnął w psie gunwo. ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯
Dosyć leniwy dzień z dziećmi.
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
#adelbertthemighty
podciagnięcia na plus. jakbym tyle zrobił, to znowu by się coś urwało w okolicy stożków rotatorów
Zaloguj się aby komentować
@AdelbertVonBimberstein Apel był po 5!
@vredo no wyspałem się w końcu. Hydro zadziałało.
@AdelbertVonBimberstein To dobrze, ja cały tydzień miałem niedojebanospany. Mam tak co jakiś czas.
Zaloguj się aby komentować
@AdelbertVonBimberstein Ty se śpisz a kto pójdzie ze mną do Mordoru wy⁎⁎⁎ać pierścień?
Zaloguj się aby komentować
#galaretkanomore
Kurde, przestraszyłem się dzisiaj, że mam jakiś zawał czy coś, bo mnie zaczęło kłuć po lewej stronie lewej piersi i zmuliło mnie konkret, ale to był na 99.99 procent nerwoból z powodu zabiegu najmniejszego karzełka. Pierwszy-chyba- raz w życiu tak miałem.
Zjedzone: 2 400 kcal
Spalone: 2 720 kcal
Kroki: 14 000
Pompki: 30+30+30+30+30=150
Brzuszki: 30+30+30+30+30=150
Pompki z nogami w górze: 15+15+15+15+15=75
No i tu zwariowałem bo po skończeniu ww. zrobiłem jeszcze:
Bieg: 1.5km+1.5km (dobiec do drążków i wrócić)
Podciągnięcia: 5+5=10
Dipy: 10+10=20
Książka: zacząłem czytać następną
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
Głód to naturalny stan ludzkości.
#adelbertthemighty
Wyrazy współczucia dla Taty. Jutro będzie lepszy dzień.
Zaloguj się aby komentować
Praise the Sun! (za kilka godzin xD)
@AdelbertVonBimberstein Czy Waść jest rycerzem słońca niczym w Ricku i Mortym?
@AdelbertVonBimberstein czy wiesz, że innym efektem długotrwałego narażenia na brak snu jest depresja?
Dbajcie o siebie.
#wracajdolozka
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Wybrałem się pobiegać, pomimo delikatnych zakwasów no i po 4 kilometrach musiałem zwolnić bo się okazuje, że jutro będę miał potężne zakwasy.
Zjedzone: 2 200 kcal
Spalone: 2 500 kcal
Kroki: 13 000
Bieg: 5.10 km (w tym 4 km faktyczny bieg)
Książka: przeczytana
#galaretkanomore
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
#adelbertthemighty
nie zakwasy tylko DOMS - Delayed Onset Muscle Scoreness, czyli powysilkowa bolesnosc miesni.
@bartek555 jaka różnica? Boli i trzeba to rozjebać.
@AdelbertVonBimberstein zakwasy wystepuja w momencie wysilku od zbyt duzej ilosci kwasu mlekowego w miesniu. wiec zakwasy w trakcie wysilku, a dzien pozniej to DOMS wynikajace z mikrouszkodzen,itp itd. ble ble ble
Zaloguj się aby komentować
@AdelbertVonBimberstein Dzień dobry Słońce Hejto
Zaloguj się aby komentować
@AdelbertVonBimberstein Dzisiaj chociaż ładne te mary
naura cipcia
Zaloguj się aby komentować
Wczoraj miałem kryzys żywieniowy i dzisiaj dla swojego zdrowia psychicznego policzyłem kcal ale nie przestrzegałem. Waga rano: 83 kg
Zjedzone: 3 400 kcal
Spalone: 2 300 kcal
Kroki: 7 000
Pompki: 30+30+15(młody mi wszedł na plecy)+30+30=135
Brzuszki: 30+30+30+30+30=150
Pompki z nogami w górze: 15+15+15+15+15+15=90
Książka: dzisiaj skończę
Norweski: zrobię jak dzieci zasną
Generalnie jestem wykończony fizycznie i psychicznie. Słabo śpię. Po c⁎⁎j jo żyjo.
Byłem z młodym na Sonicu 3. Średni, a nawet poniżej, za długi, brutalny i bez sensu. Nie polecam, ale młodemu się chyba podobało.
Mam zakwasy na nogach po przedwczorajszym biegu.
#galaretkanomore
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
#adelbertthemighty
oho, ktos wlasnie zauwazyl, ze bycie na ciaglym deficycie wkoncu meczy. dlatego okresowo robic sie surplus kaloryczny, ale troche zes pan przegial xD
@bartek555 okresowo robię zero albo leki plus. Po prostu ta zima, żeby była zimą, to bym zniósł a tak to takie szare gówno jest. Dodatkowo spędzam ferie zimowe z młodym to i ruchu mało a ja mam takie zjazdy jak właśnie mało aktywności w stylu rower, wędrówki. Bo wysiłek z noszenia ciężarów nigdy mi tego nie dawał.
@AdelbertVonBimberstein witam, z tej strony doktor etker, cierpi pan na niedobór galaretki, jak najszybciej zapodać galaretke agrestową dożylnie
@roadie tak jest. Zaraz rozmieszam. Mam mandarynki to dodam.
@AdelbertVonBimberstein @roadie mmmmmmm mona ulubiona :D
@AdelbertVonBimberstein
@WujekAlien jak renkom odjoł
Zaloguj się aby komentować
Na ładną prośbę naszego premiera, od teraz wszystkie moje wpisy dzień dobry i dobranoc z grafikami mojego nadwornego malarza akwarelisty będą dodatkowo tagowane
#adelbertthemighty
Aby można było zablokować.
#oswiadczenie
@AdelbertVonBimberstein Kto mógłby chcieć to blokować? Przecież po to wstaję wcześniej żeby je pierwszy plusować. Nie pójdę spać póki nie zobaczę wieczornego
@bori no mają ludzie różne przypadłości i niektórzy gardzą dobrym kontentem.
Perły przed wieprze.
@AdelbertVonBimberstein No ja wszystko rozumiem, ale #adelbertthemighty? Przecież to najczystsze piękno, niczym architektura klasyczna
@Gustawff bo ja zwykły warchoł jestem, jak ktoś ma mnie wskoczy, nieważne, że słusznie to się zaprę i uszy sobie odmrożę.
Ale jak pan premier ładnie poprosi- a to proszę panie premierze, nie ma problemu.
Zaloguj się aby komentować
