Dobry trening, dobry oj dobry. Jak przychodzi taki moment, że ciało nie chce, wszystko mi mówi- _nie rób tej serii, odpuść_- ale siła woli pcha ten hantel do upadku, to chyba będą z tego za rok, dwa dobre efekty. Czasami mam lęk przed kolejną serią.

Przestałem robic cable rope triceps pushdown dwoma rękoma i robię teraz każdą rękę osobno.

W sumie najbardziej lubię takie maszyny, to się chyba iso lateral nazywa, co obie ręce pracują osobno. Dlatego też lubię hantle.

Dobry bieg też wpadł. Niby miałem nie biegać w dniu treningu siłowego ale walić to. Jakbym mógł swobodnie układać plan dnia pod siebie to bym inaczej robił ale w harmonogramie: wstać-przedszkole-dom-siłownia-obiad-przedszkole (a mam 16km przez miasto w jedną stronę)-dom- tatajescpićZROBIŁAMKUPEbajkamlekoTAAATAAKUPAAAmyciezebowkapiel-spac... Jak tam gdzieś upchnę bieganie to jest sukces i wielka wyrozumiałość mojej żony.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 3 120 kcal
  

• Spalone: 3 420 kcal
  

• Kroki: 19 700
  

• Bieg: 10 km
  

• Trening: push + cable crunch (2xrir1-2, 1xrir0)
  

• Książka: kilka stron i poczytam teraz
  

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Zrobię jutro tę twarogową pizzę - obiecuję!

#adelbertthemighty