Zdrowie

Poznaj nasze koktajle!

Koktajl Complete o smaku waniliowym lub czekoladowym to idealny zamiennik posiłku, który możesz zabrać ze sobą wszędzie. Jeden koktajl Complete zapewnia organizmowi węglowodany, białka i tłuszcze, a także błonnik, witaminy i minerały.

Przy diecie o kontrolowanej kaloryczności zastąpienie:

jednego z głównych posiłków tym produktem pomaga utrzymać masę ciała po utracie wagi

dwóch głównych posiłków tym produktem pomaga w utracie wagi

Koktajl Juice Plus+ Perform to coś więcej niż koktajl o smaku owocowym. Wysoka zawartość białka sojowego oraz

witamin i minerałów sprawia, że jest idealnym wsparciem dla:

osób trenujących, aby wesprzeć budowę mięśni,

regenerację organizmu po treningu i poprawić wytrzymałość

fizyczną

wegan, wegetarian oraz osób ograniczających spożywanie

mięsa, jako uzupełnienie pełnowartościowej diety ze

względu na wysoką zawartość białka sojowego

Który koktajl wybierasz?

Właśnie napisałem artykuł. Sprawdź, bo zaraz napisze następny

https://www.hejto.pl/artykul/zdowie-mentalne-tabu

Znowu nie mogłem usnąć i parę godzin miotałem się w łóżku. Bezsenność - nienawidzę cię! To choróbsko nie dość, że wykańcza, odbiera chęć do życia i niszczy zdrowie - to na dodatek w społeczeństwie brak jest zrozumienia dla osób nią dotkniętych.

Gdybym chorował na cokolwiek innego - miałbym wsparcie, każdy by pomagał. Kiedy nie możesz spać - jesteś leniem, wyśpij się, "nie marudź inni mają gorzej". Mam dość, mam nadzieję, że to tylko incydentalna noc spowodowana jakimiś emocjami albo czymś innym

Ciężko trzymać dietę i nie ulegać pokusom jeśli reszta domowników ciągle je wszystko inne, słodycze czy jakieś niezdrowe przekąski

Ciągła walka z pokusami

Jeśli na coś nie masz wpływu, choćby nie wiem co Twoje martwienie się niczego nie zmieni. Także moi drodzy wychodzimy z Krainy Martwienia się i Nieszczęśliwości jeśli w niej tkwimy i idziemy do przodu.

Miłego weekendu!

Chętnie poznamy Wasze sposoby na bóle stawów.

https://zieleo.pl/blog/naturalne-sposoby-na-bole-stawow

Hej polecamy na wpis na blogu wszystkim, którzy cierpią na problemy ze snem!

https://zieleo.pl/blog/naturalne-sposoby-na-dobry-sen

Nie ciągnie mnie do alkoholu, do gazowanego czy do obżerania się w ciągu dnia byle czym ale...

...po prawie miesiącu diety (z piątkową pizzą w ramach "cheat day") mam ochotę pożreć paczkę Pringles'ów Serio, to się źle skończy.

part 2

____________________________

Wieczne dylematy, zginać rękę po pobraniu krwi czy nie? 🤔

Jeśli po pobraniu krwi zegniesz rękę, nawet z uciskiem, to krew się wynaczyni i zrobi się krwiak. Skręcone naczynie krwionośne wyleje krew poza obwód i będzie siniak. 🥴

Patenty na brak krwiaka:

💉 ramię proste

💉 delikatny ucisk w miejscu pobrania

💉 2-3 min zazwyczaj wystarczają

💉 jak ktoś po pobraniu karze uciskać i zginać ramię, proszę nie rób tego, tylko prosta ręka i ucisk. 💪

Jeżeli uciśnięcie za mocno krew również się wynaczyni. Uciskamy z umiarem tak by nie bolało, wystarczy delikatnie tą dziurkę zatkać gazikiem. Gazik od krwi oczywiście wyrzucamy do różowego worka. 🤜🤛

O tych i innych mitach medycznych, mówimy na naszych szkoleniach obecnie z sukcesem spotykamy się online. Daj mi 1,5 h. Będzie ciekawie.

👉☎️ 607 655 474👈

Ciekaw jestem jak Ty zachowujesz się po pobraniu krwi.

Zginasz rękę czy nie?

Dobrego dnia

#KarolRatownik

____________________________

Karol Bączkowski

www.medikon-szkolenia.pl

607- 655-474

link do źródła: https://www.linkedin.com/posts/karol-baczkowski_karolratownik-activity-6782568913872965632-14LX

part 1

____________________________

W tym tygodniu chciałbym zatrzymać się na nerkach. Przez nerki przepływa ok.1 l krwi na godzinę, przez serce ok 5-6 l. nieźle co? Dziś kilka faktów, w kolejne dni równie ciekawe rzeczy. Zapraszam.

Nerki są potężnym filtrem. Przepływa przez nie ponad 1400 l. krwi na dobę. Oczyszczają one krew z toksyn oraz produktów przemiany materii, śmieci wydalane są z moczem.

Przyjrzyj się grafice, zobacz jak duże naczynia krwionośne wchodzą i wychodzą z nerek.

Pierwszy udany przeszczep nerki 17.06.1950 r. USA

Nerki produkują ok. 1,5 moczu na dobę, każda z nerek waży ok. 150 gram i ma kształt ziarna fasoli.

Nerki produkują aktywną formę witaminy D.

Przewlekła Choroba Nerek - PChN, dotyka ok 11% światowej populacji.

Do życia wystarczy jedna nerka.

Nerki lubią jak pijemy, najlepiej wodę.

Kamica nerkowa powstaje w wyniku zlepiania się kryształków mineralnych w moczu. Mogą być wydalane lub mogą zalegać w drogach moczowych, powodując ból, zatrzymanie moczu lub krwiomocz.

Atak kamicy często przychodzi nagle. Pojawia się ostry ból, parcie na mocz, nudność, wymioty i zimne poty.

W układzie moczowym mogą się tworzyć kamienie szczawianowe, moczanowe i fosforanowe.

W kolejnych publikacjach więcej o chorobach nerek i pierwszej pomocy.

Dobrego dnia.

____________________________

Karol Bączkowski

www.medikon-szkolenia.pl

607- 655-474

link do źródła: https://www.linkedin.com/posts/karol-baczkowski_karolratownik-activity-6785125632952070145-1q_a

Rozpoczynam nowy tag #ratownikkarol

Pan Karol jest ratownikiem medycznym. I wrzuca ciekawy kontent na Linkedina. Niestety, nie bardzo ma czas na kolejny portal, nawet tak zacny jak nasze HEJTO. Dlatego powierzył mi swoją misję tutaj. Także, zaczynamy

____________________________

part 0

Za powstawanie kamicy nerkowej przyjmuje się wiele czynników, najczęstsze:

obciążenia rodzinne

zastój moczu

budowa i wady układu moczowego

ch. układu pokarmowego

niektóre leki i nadczynność przytarczyc

Nie ma naukowych dowodów potwierdzających, że witamina C powoduje kamice nerkową.

W moczu znajdują się kryształki mineralne, które zlepiają się w drogach moczowych tworząc większe lub mniejsze kamienie. Do tych przyklejają się kolejne. Mniejsze kamienie można wydalić z moczem. Większe powodują blokowanie dróg moczowych zastój moczu i stan zapalny z bólem.

Najczęstsze kamienie:

🪨 szczawianowe

🪨 moczanowe

🪨 fosforanowe

Ostry atak przychodzi najczęściej niespodziewanie i gwałtownie:

ból lędźwi

ból podbrzusza

parcie na mocz

zatrzymanie moczu

nudności i wymioty

czasami temperatura lub krwiomocz

Objawy niepokojące są bezwzględnym wskazaniem do konsultacji i diagnostyki.

Jutro publikacja na temat postępowania w ostrym ataku kamicy, co i jak powinniśmy wykonać, jakie leki przyjąć.

Dobrego dnia

____________________________

Karol Bączkowski

www.medikon-szkolenia.pl

607- 655-474

link do źródła: https://www.linkedin.com/posts/karol-baczkowski_karolratownik-activity-6785537394490822657-SQkW

Wrocław i Kraków dzisiaj na liście najbardziej zanieczyszczonych miast świata IQ Air. Ponoć w mniejszych miejscowościach, których nie ma w tym rankingu, jest jeszcze gorzej.

Cebula czyni cuda medyczne! To super pokarm

Cebula spożywana codziennie zdziała cuda, a dzięki swoim dobroczynnym właściwościom może być uważana za super żywność. Tę opinię, w odniesieniu do ekspertów, wyraziło tureckie wydanie Milliyet.

Na przykład cebula bogata w witaminy i składniki odżywcze zwiększa gęstość kości.

„Gęstość kości wzrasta o 5% przy codziennym stosowaniu w ciągu miesiąca” - tłumaczą eksperci medyczni.

Cebula zmniejsza ryzyko chorób serca, obniża poziom cholesterolu i poprawia trawienie.

Więcej na ten temat: http://tylkoprzyroda.pl/wiadomosc/cebula-czyni-cuda-medyczne-super-pokarm

JA JEBE. Radio Maryja - co za szuryzm xDDD Za endometriozę odpowiadają tabletki wczesnoporonne, skąd wyście to wzięli xDDD

Najgorsze, że zaczyna się niewinnie, już miałam nadzieję, a tam pod koniec JEB.

• wyciągnęli fragment rozmowy lekarki, która mówi, że endometrioza może powodować problemy ze zdrowiem prokreacyjnym i zwalili to na tabletkę po
  

• jeszcze podciągnęli pod to tabletkę anty, z wypowiedzi jakiejś baby ze stowarzyszenia obrońców życia
  

Jakie kompetencje ma randomowe stowarzyszenie obrońców życia w wypowiadaniu się o endometriozie? Bardzo chętnie posłucham.

A, jeśli posłuchacie wspomnianego niedawno webinaru z dr Siekierskim - to terapia hormonalna (w której można użyć też tabletek anty) to jeden ze sposobów leczenia endometriozy.

I nic nie ma wspólnego z tabletką po, o ile nie dostała nagle supermocy i nie zmienia genetycznie mechanizmu wytwarzania estrogenu oraz reakcji odpornościowej organizmu xDDD Jeśli tak, to k⁎⁎wa biorę, może skoro już mam endo, to mi przy okazji geny naprawi xDDDD

Więc nie dość, że bezczelnie podciągają chore kobiety pod swoją agendę, to jeszcze rozpowszechniają antynaukowe bzdury.

Kawy po obiadku już nie trzeba, zaraz mnie ciśnienie strzeli. Idę memy robić.

https://www.radiomaryja.pl/informacje/miesiac-swiadomosci-endometriozy/

Choroby nie widać - część 4 - leczenie i co dalej

Żeby opowiedzieć wam o leczeniu, muszę pociągnąć dalej moją historię, bo jestem modelowym przypadkiem, jak nie powinno się leczyć i jak można sobie popsuć masę rzeczy. Zapnijcie pasy, bo będą dramatyczne momenty, ucieczki spod noża i na sam koniec - mam nadzieję - happy end.

Są dwa sposoby leczenia endometriozy, operacyjnie (laparoskopowo) i farmakologicznie. Jednak, tak samo jak w przypadku diagnozy, obie te rzeczy muszą być wykonane przez specjalistę i “z pomyślunkiem”, żeby w ogóle miały szansę działać.

Pierwsza operacja, którą miałam wykonaną na endometriozę, nie była żadną z takich. Po odkryciu, że moje oba jajniki właściwie zostały wchłonięte przez 2 duże guzy, z czego jeden miał 10 cm średnicy, zostałam po miesiącu czekania wzięta na stół. W szpitalu wszystkie 3 w pokoju byłyśmy operowane na to samo, każda w innym wieku, najmłodsza ja - 24, najstarsza pani 75 lat. Archetyp “dziewicy, matki i staruchy” jak w mordę dał.

I teraz - jak wyglądają operacje endometriozy na NFZ? Trwają max. 2 godziny, wycina się tylko to, co było na skierowaniu. A jak wycina, a nie wypala, to już dobrze (FYI wypalenie jest przestarzałą metodą usuwającą jedynie powierzchowne zmiany, do tego potrafi jeszcze bardziej “rozsiać” chorobę). Na leczenie szpitalne przekazuje się 2-3 tys. zł za pacjentkę.

A jak wyglądają dobrze wykonane operacje wycięcia endometriozy, które wykonywane są w Polsce jedynie prywatnie i kosztują kilkadziesiąt tysięcy? Są jednymi z najtrudniejszych na świecie, trwają 8-10 godzin, endometriozę wycina się jak nowotwór - z zapasem zdrowej tkanki. Ponieważ nawet kilka milimetrów pozostawionej tkanki może spowodować remisję. I to, że krąg rośniemy-krwawimy-zlepiamy zacznie się od nowa zaraz po operacji.

A jak wyglądało u mnie? Możecie się domyślać. Na stół, pozbycie się guzów, zostawienie drenów, 2 godziny i po sprawie. Tylko jeden z operatorów, młodszy ginekolog, wziął mnie przed wypisem na stronę i zapytał poważnie “Ma pani zaawansowaną endometriozę. Nie chodziła pani wcześniej do lekarza?”. Gdy odparłam, że “Chodziłam, ale…”, pokiwał tylko głową ze zrozumieniem. “Jest źle, musi pani natychmiast rozpocząć leczenie hormonalne”.

I tak, drugim filarem leczenia endometriozy jest farmakoterapia, na którą składają się leki przeciwbólowe i hormonalne (z tym, że nie wszystkie, wśród dostępnych substancji jest kilka, które z endo reagują).

Miesiąc po operacji na kontroli u ginekologa, okazało się… że guzy są z powrotem, jak takie wielkie “FUCK U” gapiące się na mnie z ekranu telewizorka do USG. Co prawda o połowę mniejsze niż te, które wycięli, ale i tak 5 cm średnicy w miesiąc to ładny wynik. Wzrok lekarki był taki jak zbitego psa, dostałam hormony (znów, nie takie, jakie powinny być) i “jak nie zadziałają, do kontroli”.

Tym razem na hormonach było strasznie, mój cykl nie zachowywał się w ogóle jakbym cokolwiek brała, krwawienie potrafiło się spóźnić (serio, spóźnianie się okresu na antykoncepcji to jakiś hit!), do tego dostałam wszelkie możliwe efekty uboczne z rubryki “częste”. Wytrwałam dwa miesiące i dostałam się po znajomości do ginekologa-onkologa.

Tam po raz pierwszy dowiedziałam się, że na endo istnieją specjalne hormony. I że istnieje coś takiego jak menopauza farmakologiczna, czyli stan, w którym kobieta ma zatrzymaną miesiączkę lekami. Miałam brać te leki przez 3 miesiące, a potem zobaczymy.

Było to ponad rok temu, od tamtego czasu ciągle jestem na tym samym leku. Objawy menopauzy zachowują się różnie, czasami dreszcze budzą mnie w środku nocy, czasami jest mi tak gorąco, jakbym siedziała w saunie. Zabawnym jest przechodzenie menopauzy w tym samym czasie co własna matka, z tym, że ona przynajmniej może brać estrogen na zmniejszenie objawów, a mi nawet soi (bo fitoestrogeny) nie wolno.

Ale wracając - po 3 miesiącach jestem u lekarza, dostaję skierowanie na ginekologię onkologiczną, na operację. Pojawia się COVID, z miesięcznego czekania na zabieg zrobiło się pół roku, aż w końcu, gdy trafiam na izbę przyjęć... przestaję się kwalifikować z jednego kryterium. Guzy się zmniejszyły, a gdy, mając wtedy wiedzę o endo, usłyszałam, że “objawy bólowe się zgadzają, to wypalimy co znajdziemy, a jak będzie na innych narządach, to zamkniemy i zapiszemy na kolejny zabieg”, to podziękowałam i tak oto metaforycznie zwiałam spod noża.

Kilku lekarzy później trafiłam w końcu do Warszawy, do jednego z najlepszych specjalistów w Polsce, zresztą wystąpił on we wrzuconym niedawno webinarze. To człowiek, który trzymał mnie za rękę, gdy wyłam mu z bólu na fotelu, miał książkę z ilustracjami przeróżnych zmian, które występują w endometriozie i pokazał, jak dokładnie u mnie wygląda bajzel w środku. “Leczymy farmakologicznie” - powiedział - “gdy zdecyduje się pani na dzieci, przeprowadzimy specjalistyczną operację i zobaczymy, co da się zrobić”. Potem sonovaginografię przeprowadzała mi pani doktor, która też jest endobabką i z powodu choroby straciła część narządów rodnych. W końcu, po latach, miałam w ręku broń - wiedzę i wsparcie profesjonalistów.

Podróż od chwili, w której pierwszy raz zaczęło boleć tak, że chciałam umrzeć, do momentu, kiedy mogę wskazać co tak boli i co to za zmiana… zajęła 14 lat. Choroba kosztowała mnie wiele, z aktywnego dzieciaka, który w wieku 11 lat wbiegł na Rysy, jeździł konno i pływał, stałam się kuternogą, dla której załatwienie podstawowych potrzeb fizycznych to kwestia czasem kilku godzin, a studia, przerwane remisją choroby, wiszą radośnie nieukończone. Dzięki lekom jestem w stanie pracować, ale nawet teraz, gdy siedzę przed komputerem pisząc ten tekst, czuję mrówki bólu, przenikające przez brzuch od małych okrągłych blizn po laparoskopii, po nogach i w górę, do przepony. Czuję w krzyżu nerw, o którym wiem, że jest naciskany przez chorobę, jakbym miała wbity w plecy rozżarzony pręt. I, już rzadko, ale się zdarza, przez ciało przejdzie fala zaczynająca się w podbrzuszu, ból powodujący niemożność ruchu, na który moja podświadomość krzyczy z przerażeniem “okres”, jak wtedy, gdy wybudziłam się po operacji i zaczęłam błagać o podpaskę, bo ból pooperacyjny pomyliłam z tym, który czułam, gdy okres dopiero się rozkręcał, gdy prawdziwy ból i krwotok dopiero się zaczynał.

Dlaczego to piszę? I dlaczego tytuł serii nazywa się “choroby nie widać”? Bo endo nie widać na zewnątrz, przynajmniej na pierwszy rzut oka. Widać ją w bliznach pooperacyjnych, widać w nieznacznym utykaniu na lewą lub prawą nogę, w zgarbionych plecach, w długich wizytach w toalecie, w L4 branym co miesiąc przez koleżankę z pracy, w “słuchajcie, dzisiaj nie dam rady, źle się czuję”, w “nic mi nie jest, tylko trochę brzuch mnie boli”.

Starsze statystyki mówią o 1 na 10, nowsze o 1 na 7 kobiet. Policzcie kobiety wokół siebie. Zapytajcie, czy słyszały o “endometriozie”. I opowiedzcie, czego się dowiedzieliście z tej serii. Bo jeśli traficie na jedną z nas, wojowniczek, będzie wdzięczna za wsparcie. A jeśli nie - może uratujecie jej zdrowie i sprawność. Endometrioza we wczesnej fazie jest łatwa do opanowania i zaleczalna, często bez potrzeby wprowadzania metod radykalnych, takich jak operacja czy menopauza farmakologiczna. Nie bójcie się powiedzieć, że lekarza trzeba zmienić, jeśli olewa sprawę. Przekażcie kontakt do stowarzyszenia “Endometrioza” czy fundacji “Pokonać Endometriozę” (dzięki tej drugiej trafiłam do Warszawy).

I z tą prośbą o edukację was zostawiam i idę po Nimesil, żeby udało się zasnąć.

Peace,

• V.