Zdjęcie w tle
Sztafeta

Społeczność

Sztafeta

72

Garmin - connect.garmin.com/modern/group/3971467 Strava - strava.com/clubs/hejtobiega

BoguslawLecina

oj ziemniaczek @mordaJakZiemniaczek zostajesz w tyle w sierpniu a ja nie powiedziałem jeszcze ostatniego słowa (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง

c49fdb6a-3e83-4e44-bea9-d5804f92c422
AdelbertVonBimberstein

@BoguslawLecina z twarogiem byłoby lepsze.

BoguslawLecina

@AdelbertVonBimberstein dzisiaj zjadlem 3 serki wiejskie i 250g twargu, wystarczy xD

AdelbertVonBimberstein

@BoguslawLecina jest okej. Ja też 3 serki wiejskie ale 450g twarogu.

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

26 912,19 + 23,71 + 21,37 + 23,71 = 26 980,98


Takie tam sobie nudy w #ustka - papaton właściwy (nr 118) z dwoma izotopami towarzyszącymi 😉


Pogoda różnie - z reguły pogodnie z chmurkami, ale zdarzają się nagłe ulewy, intensywne jakby ktoś wiadrami wodę lał z nieba xD Dobrze, że doszła suszarka do butów, bo inaczej byłoby niewesoło 😅


Tempo różne - od spacerowego do średnioprzyzwoitego. Ale mi się nigdzie nie spieszy ☺️


Dobra, Słońce wyszło, idę na plażę. Miłego piątunia! ♥️


#sztafeta #bieganie #2137

c821036f-4eb3-4fb4-80ec-76e86f188d79
enron

pocę się jak świnia, ale to normalne u grubasów

Zaloguj się aby komentować

26 901,49 + 10,7 = 26 912,19


Dzis apka przy próbie dodania zdjęcia wywaliła do pulpitu i nie zapisała treningu.

¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯


#sztafeta #bieganie

5a8492e0-4a81-4429-b24b-8d9008077125
5471d476-9fe4-4cbe-ab71-70a2ddf6caa7

Zaloguj się aby komentować

26 846,19 + 10,6 + 33,9 + 10,8 = 26 901,49


We wtorek udało się przywalić konkretniejszą trasę przed pracą, ale nogi jeszcze nie odpoczęły i wczorajsza dycha była w ślimaczym tempie. Robię sobie przerwę regeneracyjną do poniedziałku.


#sztafeta #bieganie

9b246a74-6df2-4cb7-a104-28cc5a463b28

Zaloguj się aby komentować

myoniwy

@Trypsyna Sierpień leci jak zły a ja na razie nie mogę biegać, ale za to rowerem już mogę.

Trypsyna

@myoniwy jakieś problemy zdrowotne?

myoniwy

@Trypsyna Powiedzmy, ale nic ze stawami czy mięśniami. Po prostu przez kilka dni lepiej żebym nie biegał.

RogerThat

Ja pikole, ja ledwie obudzon i się zastanawiam, czy mi się chce wyjść, a ta już od pół godziny po. W ZIMIE TEŻ PO NOCY ŁAZISZ? XD

Oczywiście żart. Podziwiam te godziny poranne. O której się kładziesz spać?

Trypsyna

@RogerThat około 20:40 już staram się być w łóżku, aby mieć te minimum 7,5h snu xD

AndrzejZupa

Chryste….05:03 🙃 ja się przewracam na drugi bok wtedy…

onpanopticon

@AndrzejZupa ja nawet nie wiedziałem, że takie godziny istnieją Nie kojarzę kiedy ostatnio o 5 rano miałem otwarte oczy xd

Zaloguj się aby komentować

26 833,59 + 3,99 = 26 837,58

Wczoraj trening z grupą biegową. Było ciężko. Po samej rozgrzewce już miałem dosyć, ale jakoś wybiegałem łącznie te 3,99. Do piątki już nie dociągnąłem. Padłem na pysk, jak wróciłem do domu, ale było super i cieszę się, że mam z kim biegać. Ładni ludzie to są poza tym zawsze fajnie zmienić trochę okolicę i pośmigać na stadionie.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

7fe5fae5-50dc-402b-92b9-644cfb327b3b
fc1bc86c-0693-4188-b508-3a6c85373d27
24e6baa4-5f41-4c52-bc30-8be2fe573353
onpanopticon

@WatluszPierwszy urocze jest jak mówisz o nich "ładni ludzie" pancury obecne i byłe raczej mówiłyby to z przekąsem i ironią, a tutaj nie i doceniam.

WatluszPierwszy

@onpanopticon Dlaczego z ironią? Panie są wysportowane, panowie takoż. Ładni ludzie

onpanopticon

@WatluszPierwszy no wiesz jak to w takim towarzystwie bywa, że średnio patrzą na ładnych, a w szczególności zadbanych ludzi Przynajmniej stare gwardie, teraz to nie wiem jak jest.

Zaloguj się aby komentować

26 823,93 + 9,66 = 26 833,59


(odejmuję tysiaka, bo ktoś się machnął)


Dzisiaj 45 min easy i osiem rytmów, takie dość mocne, ale pocisnąłem solidnie i dałem radę. Eh, żeby jutro tak po tempie się dało chociaż raz pocisnąć


#ziomanbiega #sztafeta

890ad6e1-f63c-47f5-89c7-e57d73c2bc73
90dd0393-d50d-44a4-a925-aa0ba0436292

Zaloguj się aby komentować

mordaJakZiemniaczek

Oj Boguś, zostajesz w tyle w sierpniu a ja nie powiedziałem jeszcze ostatniego słowa. Powiem więcej, jutro ostatnie słowo to chyba będzie Amen ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

BoguslawLecina

@mordaJakZiemniaczek a cos mnie garmin ostatnio katowal tymi krotkimi vo2max treningami to nie bylo jak wbic ale spokojnie jeszcze cos bedzie biegane

3cc6dc97-a85f-4c0c-a3ca-a6f6bf505222

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

27 746,46 + 10,50 + 10,66 + 16,55 + 15,08 = 27 799,25


a wczoraj zrobiłem próg 5x1600 na minucie przerwy + średnio dynamiczne przebieżki 6x20 sekund.

Przedostatnia przebieżka pod górkę w tempie 3:21, a z górki 3:05 - tu już musiałem pilnować zawiasów, co by nie powypadały xD


#sztafeta #bieganie

7be19f27-1765-433d-9386-dba9c759ce0e

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

mordaJakZiemniaczek

Ale bydlaki, niemal wysoki bym w nich wyglądał :F

BoguslawLecina

@mordaJakZiemniaczek no dobre 5cm dodaja

Z_buta_za_horyzont

Ja z wyglądem moich trailówek to faktycznie jedynie po lesie mogę biegać .

BoguslawLecina

@Z_buta_za_horyzont ze takie piekne czy ze rozwalone?

Z_buta_za_horyzont

@BoguslawLecina mało atrakcyjne, brudne i często rozwalone .

Zioman

@BoguslawLecina niechaj niosą!

Zaloguj się aby komentować

26 686,38 + 6,0 + 3,0 + 12,4 = 26 707,78

Jakiś czas temu żaliłem się Wam, że prognoza na 5k stoi i ani drgnie, ale zaczęły wchodzić takie treningi, że wszystko się pięknie poprawia jeden minus jest taki, że ostatnich dwóch powtórzeń to się już zwyczajne bałem... Ten tydzień będzie tak zakręcony, że najważniejsze jest zrobić swoje kiedy tylko jest okazja. Trzymajta się! Pozdrawiam Pana Bogusława i drugiego kolegę, którzy w walce o dystansowe podium są na mniej niż kilometr

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie


PS. Tak, umyję sobie ten zegarek

17dabda5-7a17-4aa8-ba40-433af56f43ad
918eddf4-8581-4084-a8ce-d526d6547adc
bc7c45bc-52c0-49bc-971c-9deda315d6a0
66496811-7abc-4a79-88b5-fab72ab55279
f8a6aca5-7192-4bec-acfe-e7e2a3a64154
BoguslawLecina

@mordaJakZiemniaczek ladnie leci

Zaloguj się aby komentować

splash545

@Z_buta_za_horyzont nie było czasu i gorunc do tego.

Zaloguj się aby komentować