27 746,46 + 10,50 + 10,66 + 16,55 + 15,08 = 27 799,25

a wczoraj zrobiłem próg 5x1600 na minucie przerwy + średnio dynamiczne przebieżki 6x20 sekund.

Przedostatnia przebieżka pod górkę w tempie 3:21, a z górki 3:05 - tu już musiałem pilnować zawiasów, co by nie powypadały xD

#sztafeta #bieganie