Piechur
★Gruba ryba
24 408,03 + 10,7 + 10,7 + 5,4 = 24 434,83
Dzisiaj krótko wzdłuż plaży, więcej i tak by mi się nie chciało
#sztafeta #bieganie
Społeczność
Sztafeta
Garmin - connect.garmin.com/modern/group/3971467 Strava - strava.com/clubs/hejtobiega
Zaloguj się aby komentować
enron
Gruba ryba
24 373,38 + 13,28 + 21,37 = 24 408,03
Wczoraj trochę zaspałem, trochę zaleniwiłem, trochę zamarudziłem i skutek taki, że pobiegłem grubo poniżej zakładanego dystansu. No ale miałem zobowiązania wyjazdowe. Nic to, przynajmniej tempo było takie w miarę.
Dziś też tak ciutkę zaspałem - ale tylko ciutkę, a że była jeszcze rezerwa to udało się przynajmniej uczciwe #2137 zrobić
Potem, z lekkością i świeżutki
Po drodze spotkałem #koteczkizprzypadku - fotka w komentarzu
A w domu wsunąłem pół arbuza, potem jeszcze ćwierć, potem resztkę czereśni, sok pomarańczowy i generalnie wszystko co zimne. Ależ mnie ssało!
Miłej niedzieli!
#bieganie #sztafeta
oto i kotecek - czy raczej pani kotecka ☺️
O rety, jak zobaczyłem to dziwne 13.28 to już się bałem, że kontuzja po drodze, dobrze że od razu nastąpiło odkupienie
@mordaJakZiemniaczek zwyczajne lenistwo, jak to zwykle u mnie 😃
Zaloguj się aby komentować
24 361,88 + 11,5 = 24 373,38
Dziś w trakcie biegu podjechał do mnie gościu na rowerze, zrównał się ze mną i chciał mi dać biblie i pogadać o bogu. xd
#sztafeta #bieganie
@splash545 siema, @BoguslawLecina w tym samym czasie dodał, przekręcisz licznik?
@Zioman oki
@splash545 i co pogadales z nim o bogu?
@BoguslawLecina powiedziałem, że nic za darmo nie biorę i tylko wysłuchałem, że katolicy przekręcili wiarę, a jechowcy to już w ogóle i żebym sobie poczytał nowy testament jak chce poznać prawdę i nie żyć w grzechu. Życzyłem mu miłego dnia i pojechał.
Później pomyślałem, że mogłem mu o Marku Aureliuszu i stoicyźmie poopowiadać, ale tak mnie wziął z zaskoczenia, że dopiero po czasie na to wpadłem.
@splash545 Trzeba było mu powiedzieć, że właśnie próbujesz wybiegać grzech obżarstwa
Ja z miesiąc temu zapier..., pocę się i sapie, a typ co się kulał obok na rowerze mi machał, zdjalem słuchawki, a ten chciał, żeby mu zdjęcie zrobić xD tak zgłupiałem, że aż wybiegłem do przodu żeby ładniej wyszło i mu zrobiłem 3 fotki
@mordaJakZiemniaczek xd
Zaloguj się aby komentować
24 353,52 + 6,08 + 2,28 = 24 361,88
10 tygodni do maratonu
dzisiaj na szczebel czarnym szlakiem i spowrotem
ktos moglby powiedziec ze szybciej chodzi z zona na plecach niz ja biegam i niestety musialbym sie zgodzic
tydzien zakonczony na 59,25km not great not terrible
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
60km gitara. Jak nie płacą za trenowanie i starty to nie ma co rezygnować z aktywności z innymi "bo start" i trzeba się trzymać kurczowo planu
Zaloguj się aby komentować
24 338,64 + 14,88 = 24 353,52
(proszę mnie nie pozywać o jakieś mowy nienawiści)
Dzisiaj plan easy long troszeczkę wykoleił kolega, który zapytał, czy nie pomógłbym mu zrobić 3K w 15 minut - biega tak dorywczo, ale ćwiczy na siłce, chciał sobie pocisnąć trochę. Zgodziłem się i spotkaliśmy się na trasie longa, zrobiliśmy to 3K całkiem sprawnie - nie miałem na sikorze Average Lap Pace, ale z czuja poszło całkiem spoko (4:51, 5:01, 5:00). Kolega dawał radę tak gdzieś do 2.5K, trochę go odsadziłem, ale dobiegł niebawem do mety, wymieniliśmy wrażenia i wybrałem się z powrotem do domu.
Najwięcej kilometrów w tygodniu jak do tej pory - 55!
#ziomanbiega #sztafeta
@Zioman ładny kilometraż panie nazisto
Zaloguj się aby komentować
24 314,87 + 21,22 + 2,55 = 24 338,64
Było ciężko i jest ciężko... Najtrudniejsza walka o PB w moim życiu. Daruję Wam obrzydliwe szczegóły, ale po drugim żelu czułem się tak fatalnie, że ostatni odpuściłem, na szczęście odcięło mnie dopiero za metą.
W Piekarach się nie patyczkują. Dwa zbiegi na potężny kopiec, na 3km i 13km, ale atmosfera na trasie rekompensuje ten okrutny profil. Rekord zawdzięczam też w dużej mierze wesołym zającom na 1:50 :)
Mam ponad 2kg wagi mniej niż wczoraj i organizm odrzuca wszelkie pokarmy, więc idę szukać apteki i chyba zrobie dzien odpoczynku :D z fartem!
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@mordaJakZiemniaczek szacun i gratulacje
@mordaJakZiemniaczek gratki, teraz regenerka
@mordaJakZiemniaczek gratki ładnie pociśnięte, 1:50 zgodnie z planem
Zaloguj się aby komentować
24 293,5 + 21,37 = 24 314,87
Dzień święty święcić ;)
Pogoda z rana super, pobiegłam na bulwar i tam się kręciłam dziś. Spokój dookoła, wschodzące słoneczko (choć pod koniec już zaczęło grzać mocniej), delikatny wiatr. No klimat 11/10 :)
A w rozkładzie jazdy dziś było: 9.6 km bazy; 2x 3,2km w progu/2’ truchtu; 1,6km progu i wyciszenie. Bazę klepało mi się idealnie, natomiast próg był już trochę wymęczony. Faktycznie czuć mięśniowo wcześniej przebyte kilometry, niż robić odcinki na świeżo po rozgrzewce 😃 Bardzo ciekawy bodziec.
Tydzień zamknięty w 78 kilometrach.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie #papaton
@Trypsyna to ja się ledwo obudziłem, a ta już po papatonie
@onpanopticon I to jeszcze z jakim tempem?
Mi jak się uda ze średnim 7min to będzie zajebiście
@onpanopticon ale za to 20:40 ląduje w łóżku :D ale fakt, jestem dosyć dobrze zdyscyplinowana i zorganizowana
@myoniwy wiesz, już od prawie 3 lat trenuje sensownie bieganie więc progres jest tego wypadkową. Jak zaczynałam to też kręciłam się w tempie 6:30-7:00, a zrobienie piątki w 25 minut było dla mnie jakimś kosmosem ;)
Zaloguj się aby komentować
nxo
★Gruba ryba
24 264,34 + 7,0 + 6,66 + 8,0 + 7,5 = 24 293,5
Drogi pamietniczku, tyle udalo sie naklepac w tym tygodniu )
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
24 253,33 + 11,01 = 24 264,34
#bieganie #sztafeta
Pół papaton zrobiony, tempo nie za bogate, ale to chyba wynika z wymęczenia w robocie.
Co by nie było, to i tak jest za⁎⁎⁎⁎ście.
Dostałem owacje, trzy razy przebiegałem koło remizy strażackiej w której była jakaś impreza, za trzecim razem ludzie klaskali i dopingowali.
Oni mieli pewnie bekę ale zrobiło mi się jakoś ciepłej.
Potrzebuję zmienić starego Amazfit GTR 47 na cos z tej firmy (dziala dalej ok, ale wyglada marnie, ekran sie rozkleja) Jakaś recenzja Active 2? Waham się pomiędzy nim a Balance, interesuje mnie głównie GPS i bateria.
@Ravm bateria z moim użytkowaniem ok 5-7 dni. Wyświetlacz mega czytelny. GPS całkiem całkiem, ale biegnąc w lesie potrafi narysować ścieżkę kilka metrów od drogi.
Jako zegarek dla aktywnych, jest git.
Ale na wadę że nie pokazuje komunikatów o emailach i innych wiadomościach z telefonu. Wyciszenie przychodzącego połączenia na zegarku wycisza tylko zegarek, a telefon wciąż dzwoni.
@myoniwy to jednak biorę starszego Balance bo podobno GPS ma dokładniejszy. GTR z trasy w górach 8 km potrafi zrobic 16 km. Dzięki za opinię.
Zaloguj się aby komentować
notak
Osobistość
24 238,8 + 14,53 = 24 253,33
To był turbo intensywny dzień. Najpierw Ziemi udało się po raz kolejny okrążyć słońce, potem żona zabrała mnie i dzieci na miasto zapewniając wiele niespodzianek, wróciliśmy dość późno ale postanowiłem nie odpuszczać i wskoczyłem szybko w buty biegowe i poleciałem tuptać
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@notak najlepszego
@notak pewnie czujesz się tak, jak zegar wskazuje - "So 19", tak bardzo 19 lat
Zaloguj się aby komentować
24 210,86 + 5,20 + 8,70 + 4,13 + 9,91 = 24 238,8
W tym tygodniu nakicałem mniej kilometrów, bo zapisałem się na wyścig 10 km. Plan był pocisnąć jakoś znośnie, aby wstydu nie było, ale że ostatnio odnotowuję regres, to postanowiłem zrobić dynamiczną bazę i potowarzyszyć biegaczom na tyłach i trochę ich zmotywować. Ciekawe doświadczenie. Bieg luźny, takie trochę zwiedzanie i obserwacja człapiących. Nasłuchiwanie jak ktoś głośno dyszy, serio, aż mi się smutno zrobiło, albo komuś zaczyna brakować tchu i tylko czekałem aż się zatrzyma/przejdzie do spaceru. Eh, kto tego nie przechodził na początku
Z śmiesznych sytuacji to: jedna biegaczka chciała pochwalić drugą że ma fajne buty, nie zwróciła jednak wystarczającej uwagi na dobrze widoczne białe słuchawki w jej uszach. No i tak babki się dogadywały, trochę jak w "Nic nie widziałem, nic nie słyszałem". Jedna powtarzała to samo 3 razy, na końcu wskazując palcem na buty, aż tamta w końcu wyciągnęła słuchawkę żeby się dowiedzieć o co jej chodzi xD Come on, mam słuchawki w uszach nie bez powodu
Z ciekawostek:
Bieg ukończyło 269 zawodników.
Kobietą z najlepszym czasem była Kenijka - 33:50 (Jebet Valentine)
Mateusz Mrówka - 30:23
#sztafeta #bieganie
@Lorn elegancko! 😎 Tymbardziej, że pogoda wczoraj nie rozpieszczała
Zaloguj się aby komentować
24 206,71 + 4,15 = 24 210,86
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
24 194,59 + 12,12 = 24 206,71
Miał być papatonik ale logistyka dnia mnie trochę przerosła, więc wrzuciłam sobie jutrzejsze tuptańsko na dziś. Easy 12 km po terenie leśnym, upociłam się konkretnie. Już zapomniałam że mamy lato ;)
A longas wjedzie jutro o poranku 🌞
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
24 184,65 + 9,94 = 24 194,59
dzisiaj sprinciki 15s na 3minutowej przerwie bylo ciezej niz sie spodziewalem ale ogolnie przyjemny trening polecam
garmin dumny 100% wykonania treningu
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Ale boli ten 6. sprint
@mordaJakZiemniaczek haha no niestety pojawily sie przeszkody na torze
Zaloguj się aby komentować
24 173,98 + 10,67 = 24 184,65
Dzisiaj wieczorem impreza, to trzeba było rano. A co rano? 18 stopni i mżawka
#ziomanbiega #sztafeta
Ładny trening! A pomiar tętna z zegarka czy z paska - bo coś jakby wysokie wyszło.
A w ogóle to nigdy nie pojmę logiki ludzi ubierających się jakoś specjalnie na deszcz - taka kurtka to by musiał być jakiś goretex o kosmicznych parametrach z wbudowanym systemem klimatyzacji, by się pod nią nie zapocić
@enron zawsze z paska, wyższe bo ~4K było szybszego śmigania. Następnym razem biorę mżawkę na klatę.
Zaloguj się aby komentować
24 107,95 + 10,57 + 4,0 + 9,32 + 3,0 + 22,14 + 2,0 + 11,9 + 3,1 + 0,0 = 24 173,98
Już któryś raz się produkuję, a tu błąd na stronie sztafety i cały post idzie w p... :( No nic...
Zaległości z lipca. 100 minut na siłownianej bieżni - to powinno być ponad 15km, ale źle się nalicza. Trudno.
Dziś odpoczynek i jutro pierwszy od dawna start.
Prognozy na 5k mi się pogarszają, ale maraton się poprawia. Chyba coś robię dobrze?
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@mordaJakZiemniaczek pewnie treningi są bardziej pod wytrzymałość i ilość kilosów, zamiast cisnąć VO2 Max, to normalne - będzie dobrze!
@Zioman Tak, traktuję tą połówkę jako mały test gdzie jestem. Jeśli złamię 1
Dodawaj ręcznie, a nie jakimiś skryptami - nie ma co ufać maszynom
@mordaJakZiemniaczek ja zawsze kopiuje tresc wpisu przed nacisnieciem wyslij bo tez mi sie tak kilka razy zdarzalo
Zaloguj się aby komentować
enron
Gruba ryba
24 075,78 + 32,17 = 24 107,95
Dziś miało być klasyczne #2137 - ale stało się coś dziwnego. Zamiast tradycyjnego porannego lenia dopadła mnie chcica biegowa 🤪
Udało mi się zebrać o w miarę znośnej porze, więc mogłem sobie beztrosko truchtać... ale nogi niespokojne coś mnie poniosły 😉 na tyle, że mimo słabszego tempa przy końcowym wspinaniu się na moje wzgórze finalnie wyszła uczciwa średnia.
Po biegu miałem takie ssanie, że na dzień dobry obtrąbiłem pół arbuza xD a teraz śniadanko i do roboty 😁
Miłego piątunia! ♥️
#bieganie #sztafeta
@enron casualowe 32km z rana
@BoguslawLecina żebym się wcześniej obudził to by i więcej było. Ale się nie obudziłem, bo dopiero o północy skończyłem odkurzać dom a potem jeszcze mnie jakaś gastrofaza dopadła xD A rano na powrót się spieszyłem, bo zapomniałem śmieci bio wystawić i bałem się, że już będzie po ptokach. Na szczęście jeszcze nie jechali i wystawiłem na czas
@enron Typowy enron
@enron 32km tempo 5:12
@3t3r nie za darmo, średnie tętno 143 i większość biegu w 3. strefie
@enron to lepiej na moje nie patrz
Zaloguj się aby komentować
notak
Osobistość
24 069,26 + 6,52 = 24 075,78
Wczoraj lało więc potuptane na bieżni
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
3t3r
Gruba ryba
24 064,26+5=24 069,26
Ufff jaka dzisiaj duchota to masakra, po cool down zazwyczaj jest juz w miare ok, a dzisiaj to kaluza po mnie zostala w salonie xD Wzialem zimny prysznic i dalej sie poce
Troche za mocno przycisnalem na poczatku
#sztafeta
Pan reptilianin z Meta slucha i od razu podpowiedzial, ze nie tylko ja sie dzisiaj mecze
@bacteria
@3t3r Też nie lubie tego efektu jak po biegu oblewam się strumieniami zimnej wody a po wyjsciu z kabiny czuje ze sie poce
@notak najgorzej
@notak wredne uczucie. Ja w takiej sytuacji z reguły przedłużam zimny prysznic aż naprawdę porządnie się schłodzę. No i polecam lniane ciuszki
@3t3r Eleganckie tempo, fajna piąteczka
@enron dzieki
Zaloguj się aby komentować
24 059,25 + 5,01 = 24 064,26
szybkie bieganko plan byl na sub22 ale jeszcze lekko docisnalem
czy czasowy papaton jest zaliczany?
jeszcze garmin mnie cos strolowal z tetnem i pokazal mi avg 153hr(XD) na 100% bylo wiecej i teraz wszystkie statystyki mi wystrzelilo w kosmos ;----;
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina ekstra wynik, coraz bliżej do santo sub-20
@Zioman dzieki
@BoguslawLecina zleci jakoś
Ten czas to przeznaczenie!
@mordaJakZiemniaczek skazany na pape
@BoguslawLecina No taki czasopapaton to ja szanuję
A pomiar z zegarka czy paska? Jak czasami bez paska lecę, to zaciągam bransoletę mocno jak diabli i wtedy w miarę nawet dobrze liczy.
@enron no wlasnie z zegarka i czulem ze mi lekko lata podczas biegu ale nie mialem sily zeby poprawiac
@BoguslawLecina mi zegarek potrafił walnąć odczyt rzędu 170bpm jak sobie truchtałem z górki
Zaloguj się aby komentować