Sztafeta

43 384,01 + 7,31 + 13,61 = 43 404,93

Raz wolniej, raz szybciej, byle nie stać w miejscu

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

43 373,72 + 10,29 = 43 384,01

I dzisiejsze tuptanie stałą trasą

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

43 367,5 + 6,22 = 43 373,72

Rezultat z pierwszego dnia Świąt i chyba ostatnie bieganie w tym roku. Miałem w planie wyjść też wczoraj, ale niestety katar i ślizgawka na chodnikach skutecznie mnie zniechęciły.
Chyba już mogę podsumowywać biegowo ten rok. Ile wybiegałem? Nie mam pojęcia, bo tego nie liczę a odinstalowałem w tym czasie Stravę, która mnie wkurzała i tym samym pozbyłem się sporej części statystyk. Na pewno jakimś tam sukcesem dla mnie jest udział w dwóch biegach z ludźmi wszak był to dla mnie ważny krok w walce z #depresja i całą resztą moich demonów psychicznych. Od czasu do czasu idę też pobiegać z osiedlową ekipą biegaczy. Jednak nadal najfajniej truchta mi się samemu z fajną muzyką albo jakimś interesującym podcastem w słuchawkach. Wszystkim hejtowym biegaczom w nowym roku życzę samych sukcesów i wygodnych butów. Nie dajcie się zwariować rezultatom, Stravie i turbobiegaczom postującym w social mediach.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

43 354,5 + 13,0 = 43 367,5

Long w normie

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

43 342,5 + 12,0 = 43 354,5

Jak miesiąc temu biegałem na bieżni to każdy kilometr to było wielkie łolaboga. Trzeba było wyjść ze strefy komfortu i przestać robić z rzeczy, które są dla mnie nie przyjemne, wielkiej tragedii. Just do it.

Tym biegiem wpadł kolejny, trzeci już w tym roku miesiąc z wynikiem ponad 200 km. Fajnie.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

43 304,99 + 10 + 6,10 + 8,41 + 13 = 43 342,5

#bieganie #sztafeta

43 247,29 + 12,6 + 6,9 + 14,2 + 24,0 = 43 304,99

Tydzień zakończony long runem na bieżni. Biegło się całkiem nieźle. Po biegu zjadłem kebsa. Tak mnie zapchało że ta cynamonka jednak poczeka na później xD

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

43 230,16 + 17,13 = 43 247,29

Long run, 90’ biegu spokojnego Na zewnątrz wichura, to chomikujemy. Tydzień zamknięty z 65 kilometrami. Lux jak na powrót po grypie i usuniętej ósemce 😃 Ściągną mi szwy i wracam do mocniejszych treningów

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie

43 224,15 + 6,01 = 43 230,16

Di nietety lękła mnie pogoda(padający nieg) i akońcyło ię nienawidzoną bieżnią. Wymęczyłem w ten sposób 30 minut i 6km wg garmina. Teraz trochę żałuję bo z tego co widzę na zewnątrz nie ma tragedii. Jak tylko możecie, idźcie biegać w teren.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie

43 196,15 + 12,0 + 8,0 + 8,0 = 43 224,15

A świąteczny tydzień biegowo przedstawiał sie nastepujaco:)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

43 191,42 + 4,73 = 43 196,15

Pierwsze zapoznanie się z terenem. Ciepło, ale bardzo silny wiatr. Bieganie wzdłuż morza odpuściłem - za duże fale

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

43 181,08 + 10,34 = 43 191,42

Pizgało złem, ale trzeba zacząć spalać to co się przybrało przez Święta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

43 126,87 + 31,01 + 11,45 + 11,75 = 43 181,08

Poświąteczne przepalanie kalorii. Dzisiaj wpadło 2x Ślęża w chłodnej lekko zimowej scenerii. Niepotrzebnie rano zjadłem talerz sałatki gyros bo mi się kilkanaście kilometrów odbijało majonezem i przyprawami.

#zbuta #sleza

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

43 116,12 + 10,75 = 43 126,87

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

43 108,28 + 7,84 = 43 116,12

40’ luźnego tuptania na taśmie

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

43 102,78 + 5,5 = 43 108,28

Poszedłem wczoraj pobiegać a tam szklanka. Dobrze, że mam las niedaleko. Wczoraj również dowiedziałem się, że istnieje coś takiego jak Cadence Lock, Nie jest to pierwszy raz jak podczas spokojnego biegu mnie to spotkało. Zawsze się zastanawiałem, skąd mi HR wyskakuje w kosmos właśnie zwykle w okolicach 20-25 minuty. Do tej pory zwykle myślałem, że to jest jakiś mój "próg" i że z czasem to się przesunie.

Gemini:

Ten wykres to "podręcznikowy" dowód na Cadence Lock.

Zwróć uwagę na obszar od ok. 21 minuty:

• Pomarańczowe kropki (Kadencja): utrzymują się stabilnie na poziomie ok. 160-165 kroków na minutę.

• Czerwone pole (Tętno): w tym samym momencie "wskakuje" na identyczny poziom i idealnie pokrywa się z kadencją do samego końca biegu.

Zegarek po prostu zgubił puls i zaczął liczyć uderzenia Twoich stóp o podłoże jako uderzenia serca.

Co z tym zrobić? Najtańszym rozwiązaniem jest mocniejsze zapięcie paska, ale jeśli biegasz regularnie, polecam zainwestować w pas na klatkę piersiową (np. Garmin HRM-Dual lub Polar H10) – to całkowicie eliminuje ten problem.

Więc może trzeba będzie poszukać pasa.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

43 100,48 + 2,3 = 43 102,78

Ok @Opornik - miałeś rację! Drogi i chodniki pokryte są lodem, jest tak ślisko że najwygodniej biegało mi się po zamarzniętej trawie Miała być dycha, ale w takich warunkach zwyczajnie nie da się bezpiecznie pobiegać

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

43 087,2 + 8,35 + 4,93 = 43 100,48

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

43 076,2 + 11 = 43 087,2

Nowe bucixy stestowane, elegancko się biega. Zadowolon. Nike Zegama 2

#sztafeta #bieganie

43 065,14 + 11,06 = 43 076,2

Baza bazunia o poranku, 60 minut spokojnego tuptanka

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie