Społeczność
Garmin - connect.garmin.com/modern/group/3971467 Strava - strava.com/clubs/hejtobiega
20 584,69 + 9,99 = 20 594,68
Kolejna porcja interwałów, no lekko nie było, ale poszło. A tak na marginesie, korzysta ktoś z garmin coach? Jakie macie doświadczenia?
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@psycholog_nie_z_makdonalda dobry dziad, szczególnie na początek (jak już się człowiek troszeczkę otrzaska)
@psycholog_nie_z_makdonalda Korzystałam, polecam Grega, odradzam Gallowaya z trenerów
Właśnie robię trzeci trening, a zdarzało się że chwilę próbowałem różnych trenerów. Najdziwniejsze wydawały mi się treningi z tą babaczkq. Przy Gregu mam wrażenie że jest progres, ale zawsze mam wrażanie, że interwały za mocne wyznacza i ciężko je uciągnąć. A Jeff miał przeciwny trening run’walk’run, aż musiałem szukać po internetach jak to biec 😅
Zaloguj się aby komentować
20 577,69 + 7,00 = 20 584,69
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
20 570,18 + 7,51 = 20 577,69
Co za bajka powietrze <3.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
20 543,81 + 26,37 = 20 570,18
W końcu solidne, dłuższe wybieganie leśne. Już mnie ostatnio te asfalty męczyły. Co dziwne, Garmin pokazał efekt treningu: tempo (ponad siły) a tak naprawdę był zapas pomimo zbyt małej ilości kalorii spożytych.
Pogoda idealna, w lesie nie za mokro i nie za sucho. Myślałem dobić do 30 km ale trzeba zrobić obiad i zaraz jechać po dzieci do przedszkola.
Jutro jakaś regeneracyjna dycha.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@AdelbertVonBimberstein #perlapulnocy
@zuchtomek tak naprawdę większość biegu w powiecie toruńskim xd
boop
@AdelbertVonBimberstein Były sadzone papierzaki?
@bori dzisiaj nie bo zjadłem tylko 120g cini minis z mlekiem przed biegiem. Siurane x2
Zaloguj się aby komentować
20 538,67 + 5,14 = 20 543,81
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
20 519,04 + 5,83 + 3,76 + 10,04 = 20 538,67
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
20 514,03 + 5,01 = 20 519,04
Typowe bieganie osiedlowe.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
20 507,08 + 6,95 = 20 514,03
Progówka, fajnie wleciało. 15 minut zapierdzielańska w okolicach tempa na rekordzik 10K.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
20 499,35 + 7,73 = 20 507,08
Szybki trening i spóźnienie do dentysty z córką. jeszcze tylko jutro do pracy i upragniony weekend. W przyszły czwartek idę na urlop i odwiedzam naszą przepiękną stolicę razem z małżonką. Trzymajcie kciuki żebyśmy się nie zgubili!!
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Komentarz usunięty
Zaloguj się aby komentować
20 481,09 + 9,26 + 9,00 = 20 499,35
wczoraj easy run a dzisiaj interwaly na stadionie
plan vs rzeczywistosc
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Widać był zapas, elegancko
@Trypsyna a dzięki, no myślałem że będzie bardziej bolało 😅
Zaloguj się aby komentować
20 478,95 + 2,14 = 20 481,09
Dzień 14
Bieg odbyty, ale jakby przegrany z własną głową.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@AdelbertVonBimberstein padało i były kałuże, ale nie było hop siup. Było centralnie na przełaj na pełnej wyjebce. Buty zaskakująco suche.
@vrkr buty muszą nosić ślady walki. Tak poznasz wojownika.
Zaloguj się aby komentować
20 473,78 + 5,17 = 20 478,95
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
20 460,78 + 13,00 = 20 473,78
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
20 448,00 + 12,78 = 20 460,78
Miałem dzisiaj nie biec, bo pogoda caly dzień zapowiadała się kiepsko ale trafiło się okienko pogodowe o 19, więc postanowiłem skorzystać. Po tym jsk zwiększyłem kadencję przy biegu do 164 spm, to bieganie stało się duuuużo łatwiejsze, nigdy bym nie pomyślał o tym że muzyka moze tak wpłynąć na lekkość biegu. Teraz czekam na nowe buty do biegania ASICS Novablast 5. Ciekawy jestem czy faktycznie biegnie się w nich "jak w chmurach" 😀
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Novablasty są super, czekam na Twoje wrażenia z biegu w nich 😁
Zaloguj się aby komentować
20 446,00 + 2,00 = 20 448,00
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
20 443,84 + 2,16 = 20 446,00
Dzień 13
Dziś przebieżka w mokrej koszulce, bo zapomniałem wyjąć z pralki xD
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Szanuję
Zaloguj się aby komentować
20 386,98 + 10,00 + 7,02 + 16,68 + 8,01 + 7,15 + 8,00 = 20 443,84
zbiorczo z tygodnia, glownie to easy runy+wczorajszy tempo run 4,5km@4:45
powoli forma wraca a w weekend ide wbiegac pod wielka krokwie w zakopanem na tatra fest
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@BoguslawLecina dobrze jest młody, nie stresuj się jeszcze ci urośnie.
@AdelbertVonBimberstein dzieki ojcze jeszcze jebniemy 100km
Zaloguj się aby komentować
20 374,98 + 12,00 = 20 386,98
Muszę się wam przyznać, że nigdy nie wierzyłam w redukcję, po prostu uznawałam, że nie działa. No debil.
No i od półtora miesiąca jestem na redukcji bo stresuje mnie jeden start niedługo.
Dzisiejsze 10 km z rekordem życiowym 51 minut 16 sekund i jestem w ABSOLUTNYM SZOKU że mogę biegać szybciej i się jeszcze przy tym dobrze czuć.
Picrel ja na bieżni dziś.
2 km dodatkowe na uspokojenie.
Drugi pic dla rozrywki, dzisiaj w sklepie na zakupach zauważyłam, że ktoś tu dzisiaj podjął ważną decyzję.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Jestem laikiem ale redukcja czyli jedzenie mniej kalorii niż dziennie trzeba?
@TwojStaryJeSuchary tak, plus ja bardzo ograniczam gluten bo zauważyłam, że po nim magazynuje mi się woda i jestem jakaś taka spuchnięta.
@BoriaOddajBulku o! dzięki! podpowiem żonie bo też ostatnio ma takie uczucie
@BoriaOddajBulku bo stresuje mnie jeden start niedługo.
No to zapowiada się kolejna życiówka
@BoriaOddajBulku sub 50 wleci za jakiś czas jak nic, gratki!
Zaloguj się aby komentować
20 370,79 + 4,19 = 20 374,98
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
20 356,79 + 14,00 = 20 370,79
Progowe bieganko o poranku. Wleciały 3 odcinki po 10 minut. Był mega luuuuz, fajnie.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
No to najwyraźniej powinienem wcześniej wstawać i więcej biegać bo płuc mi chyba nie brakuje...
Czyli tajemnica jest w progu mleczanowym? Obserwujesz, że wciąż rośnie Ci zarówno VO2max jak i próg mleczanowy czy to już raczej wartości stałe?
@logic rośnie jedno i drugie, w szczególności jak mam okresy treningowe pod krótsze dystanse uliczne (5-10 km), no ale taka ich specyfika że aby progresować na nich, trzeba przesuwać próg mleczanowy oraz kręcić sie na wartościach VO2max 😃
Zaloguj się aby komentować