Codziennie medytuję, piję herbatkę i czytam po nocach. Poza tym mieszkam w DE i pracuję w IT.
2 538,46 + 4,5 = 2 542,96
1.5K W4D1: Long Run
500m warm-up
3.5K@ easy
500m cool down
śr. tempo 9:18/km, śr. tętno 123 bpm.
Dzisiejszy dłuższy bieg. Minimalnie szybciej niż ostatnie :F
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
481 077,0 - 10,0 - 12,0 = 481 055,0
261/365 codziennej #medytacja z #dailytrip
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
2 374,66 + 3,25 = 2 377,91
1.5K W3D4: Easy Run + Hill Spints
500m warm-up
2K@ easy
2x10"@ sprint (15% incline)
500m cool down
śr. tempo 9:50/km, śr. tętno 122 bpm.
Dzisiejsza baza + podbiegi.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
481 232,0 - 10,0 - 10,0 = 481 212,0
260/365 codziennej #medytacja z #dailytrip
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
481 252,0 - 10,0 - 10,0 = 481 232,0
259/365 codziennej #medytacja z #dailytrip
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
2 174,58 + 3,5 = 2 178,08
1.5K W3D3: Easy Run
500m warm-up
2.5K@ easy
500m cool down
śr. tempo 9:37/km, śr. tętno 126 bpm.
Dzisiejsza baza.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
481 300,0 - 10,0 - 8,0 = 481 282,0
258/365 codziennej #medytacja z #dailytrip
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
481 362,0 - 12,0 - 10,0 = 481 340,0
257/365 codziennej #medytacja z #dailytrip
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
2 000,81 + 3,27 = 2 004,08
1.5K W3D2: Easy Run + Hill Sprints
500m warm-up
2K@ easy
2x10"@ sprint (15% incline)
500m cool down
śr. tempo 9:56/km, śr. tętno 124 bpm.
Dzisiejsza baza + podbiegi :) Nogi czuję po treningu siłowym, ale jakoś doczłapałem. Zobaczymy jak będzie to wyglądało jutro i w czwartek :F
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
481 593,0 - 10,0 - 11,0 = 481 572,0
256/365 codziennej #medytacja z #dailytrip
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
481 637,0 - 6,0 - 8,0 - 10,0 = 481 613,0
255/365 codziennej #medytacja z #dailytrip
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
Moi drodzy!
Serdecznie zapraszam na pierwsze spotkanie Kawiarenkowego Dyskusyjnego Klubu Czytelniczego ( #klubczytelniczy )!
Dziś w centrum naszej uwagi znajdzie się:
Franz Kafka – "Przemiana"
Widziałem, że wielu z was na #bookmeter już ją przeczytało – jesteście niesamowici!
Zapraszam was serdecznie do rozmowy w komentarzach! Podzielcie się swoimi przemyśleniami, emocjami, ulubionymi fragmentami lub tym, co was najbardziej zaskoczyło w tej książce. Nie mogę się doczekać waszych opinii i ciekawych dyskusji.
P.S. Aby ułatwić nam pierwsze spotkanie, w komentarzach znajdziecie kilka pytań zachęcających do dyskusji
Wołam @splash545 @Wrzoo @cyberpunkowy_neuromantyk @adamec @Yes_Man
Komentarz usunięty
Czytałem to ze dwadzieścia lat temu w ramach ówczesnej krótkotrwałej fascynacji Kafką. Pamiętam, że gość się zamienił w robaka. Podobnej acz odwrotnej przemiany dokonała jedna z postaci Pana Tadeusza.
@adamszuba to akurat była przemiana robaka w wódkę, meksykańskie klimaty wyszły xD
Komentarz usunięty
@UmytaPacha moj ulubiony kafka, absurd jak zawsze z przytupem pozwala mu pokazac prawde o swieci, bohater zamkniety w pkoju, zamkniety w swoim wlasnym zjebaniu powoli ogarnia ze prawie cala rodzina jest gotowa sie na niego wypiac jesli tylko przestanie byc tym kim chca zeby byl.
Zaloguj się aby komentować
1 843,24 + 4,5 = 1 847,74
1.5K W3D1: Long Run
500m warm-up
3.5K@ easy
500m cool down
śr. tempo 9:23/km, śr. tętno 125 bpm.
Dzisiejsza baza :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
52% w drugiej strefie 😮 Szacun!
Ja wstając z kanapy wpadam od razu w trzecią 😉 a tak serio to ciężko mi dłużej biegać w drugiej, musiałbym truchtać raczej a nie biegać
@sleep-devir właśnie staram się aby Easy to było tempo konwersacyjne i biegam dość wolno
@sleep-devir A w sumie na tym to polega, w 2024 od takiego klepania nudnych kielometrów w Z2 zrobiłem formę na półmaraton
Zaloguj się aby komentować
481 848,0 - 11,0 - 10,0 = 481 827,0
254/365* codziennej #medytacja z #dailytrip
*tak poprawiałem wczoraj licznik, że tak czy siak zrobiłem błąd 🙈
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
1 527,32 + 3,25 = 1 530,57
1.5K W2D4: Easy Run + Hill Sprints
500m warm-up
2K@ easy
2x10"@ sprint (15% incline)
500m cool down
śr. tempo 9:56/km, śr. tętno 121 bpm.
Dzisiejsza baza + podbiegi :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Heej, tętno Ci nawet nie szaleje, można sobie powolutku próbować podbijać tempo
@pluszowy_zergling a to na spokojnie. Powolutku sobie zwiększam tempo
@l__p Noo, pamiętam jak mi te postępy tak w 2014-2016 szły, pierwsza dyszka "ciurkiem" to był sukces
Zaloguj się aby komentować
117 + 1 = 118
Tytuł: Bachantki
Autor: Eurypides
Kategoria: literatura piękna
Wydawnictwo: Fundacja Nowoczesna Polska
Format: e-book
ISBN: 978-83-288-3204-6
Ocena: 5/10
Prywatny licznik: 4/50+ (1 książka, 0 komiksów, 2 klasyki, 1 klubowa)
Powiem szczerze, nie podobało mi się. Ogólnie dramat opowiada o początkach kultu Dionizosa i jego konflikcie z Penteusem. Urażone ego boga i jego nieuznanie przez władcę Teb doprowadza do tragedii - Agawe, matka Penteusa, nieświadomie go morduje.
Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.xyz
#bookmeter #czytamponocach #czytajzhejto #ksiazki
@l__p na obrazku @UmytaPacha bawiąca się z chłopakami, jaka uśmiechnięta
Komentarz usunięty
Zaloguj się aby komentować
116 + 1 = 117
Tytuł: Medea
Autor: Eurypides
Kategoria: literatura piękna
Wydawnictwo: Fundacja Nowoczesna Polska
Format: e-book
ISBN: 978-83-288-3207-7
Ocena: 7/10
Prywatny licznik: 3/50+ (1 książka, 0 komiksów, 1 klasyk, 1 klubowa)
"Medea" Eurypidesa wywołała u mnie mieszane uczucia. Silna postać kobieca, która nie wpisywała się w typowe schematy, to trzeba przedstawić ją jako szaloną!
Medea dla Jazona zdradza swoją rodzinę i opuszcza ojczyznę. W zamian oczekuje jedynie lojalności i miłości. Jazon natomiast postanawia ją zdradzić i związać się po latach z koryncką księżniczką. Urażona duma i chęć ukarania Jazona jest tak silna, że ból jaki sobie tym Medea spowoduje jest spychany na dalszy plan. Upokorzona postanawia się zemścić i morduje króla Koryntu, nową żonę Jazona oraz swoje dzieci.
Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.xyz
#bookmeter #czytamponocach #ksiazki #czytajzhejto
Zaloguj się aby komentować
481 985,0 - 12,0 - 10,0 = 481 963,0
252/365* codziennej #medytacja z #dailytrip
*poprawa licznika bo się kilka dni temu pomyliłem 🙈
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
1 336,18 + 3,5 = 1 339,68
1.5K W2D3: Easy Run
500m warm-up
2.5K@ easy
500m cool down
śr. tempo 9:31/km, śr. tętno 123 bpm.
Dzisiejsza baza :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
482 003,0 - 10,0 - 8,0 = 481 985,0
290/365 codziennej #medytacja z #dailytrip
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować