Codziennie medytuję, piję herbatkę i czytam po nocach. Poza tym mieszkam w DE i pracuję w IT.
482 178,0 - 12,0 - 8,0 = 482 158,0
289/365 codziennej #medytacja z #dailytrip
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
1 277,45 + 2,6 = 1 280,05
1.5K W2D2: Easy Run + Hill Sprints
400m warm-up
1.5K@ easy
2x10"@ sprint (15% incline)
400m cool down
śr. tempo 9:58/km, śr. tętno 126 bpm.
Baza z podbiegami.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
482 217,0 - 10,0 - 9,0 = 482 198,0
288/365 codziennej #medytacja z #dailytrip
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
482 331,0 - 10,0 - 10,0 - 9,0 = 482 302,0
287/365 codziennej #medytacja z #dailytrip
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
Chlebek tostowy po raz kolejny, tym razem wyrósł tak jak powinien 😁 krojony jak jeszcze ciepły był 😪 ale jak się powstrzymać?
#chleb #bojowkapiekarska #pieczzhejto #chlebekzlp
Skąd foremka? Jaki przepis??
@szystah92 foremka taka: https://amzn.eu/d/gjIfDWE
Przepis:
600g mąki
396g wody
6g cukru
30g masła (miękkie)
12g soli
6g drożdży
0,6g słodu
Wszystko wyrobić, odłożyć do wyrastania (ok. 2,5h u mnie z dwoma składaniami pomiędzy), formowanie wstępne i lądowało do formy. Wyrastanie końcowe było ok. 1,5h. Do piekarnika na 40min i gotowe.
@l__p oesu. Dziękuję Ci bardzo!
Zaloguj się aby komentować
1 128,42 + 4,0 = 1 132,42
1.5K W2D1: Long Run
500m warm-up
3K@ easy
500m cool down
śr. tempo 9:27/km, śr. tętno 122 bpm.
Dzisiejszy bieg szybszy niż zwykle i tętno niziutkie :D
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
482 494,0 - 10,0 - 13,0 = 482 471,0
247/365 codziennej #medytacja z #dailytrip
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
932,66 + 2,43 = 935,09
1.5K W1D4: Easy Run + Hill Sprints
400m warm-up
1.5K@ easy
1x8"@ sprint (15% incline)
400m cool down
śr. tempo 9:48/km, śr. tętno 123 bpm.
Dzisiejsza baza ze sprintem.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Podbiegi to piękna sprawa, dziś uskuteczniałem na Krakowskim Sikorniku, łydy będzie jeszcze jutro czuć
@pluszowy_zergling podbiegi na razie to męczarnia 🤣 muszę jeszcze dopracować jak je wykonywać, bo bieżnia mi czasem zbyt wolno reaguje 🙈
Zaloguj się aby komentować
482 565,0 - 11,0 - 10,0 = 482 544,0
246/365 codziennej #medytacja z #dailytrip
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
60 + 1 = 61
Tytuł: Przemiana
Autor: Franz Kafka
Kategoria: literatura piękna
Wydawnictwo: Masterlab
Format: e-book
Liczba stron: 70
Ocena: 8/10
Prywatny licznik: 2/50+ (1 książka, 0 komiksów, 0 klasyków, 1 klubowa)
Myślałem, że to będzie łatwa i prosta lektura, a dostałem coś całkowicie odmiennego. To będzie ciekawa dyskusja na pierwszym spotkaniu Kawiarenkowego Dyskusyjnego Klubu Czytelniczego xD
Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.xyz
#bookmeter #czytajzhejto #ksiazki #czytamponocach
Ehhh przepiekna ksiazka.
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
627,65 + 3,0 = 630,65
1.5K W1D3: Easy Run
500m warm-up
2K@ easy
500m cool down
śr. tempo 9:44/km, śr. tętno 123 bpm.
Dzisiaj spokojna baza.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
45 + 1 = 46
Tytuł: Wiedźmikołaj
Autor: Terry Pratchett
Kategoria: fantasy, science fiction
Wydawnictwo: Prószyński i S-ka
Format: książka papierowa
ISBN: 978-83-8234-006-8
Liczba stron: 310
Ocena: 7/10
Prywatny licznik: 1/50+ (1 książka, 0 komiksów, 0 klasyków, 0 klubowych)
Pratchett to mistrz absurdalnego i typowo brytyjskiego humoru. W Wiedźmikołaju nabijamy się m.in. z konsumpcjonizmu, świąt Bożego Narodzenia czy wykwintnych restauracji (dania z butów i błota FTW xD).
Ktoś chce zabić Wiedźmikołaja i płaci za ta grube miliony. Zadania podejmuje się pan Herbatka z Gildii Skrytobójców. Śmierć przejmuje (tymczasowo) jego obowiązki, a Susan zabiera się za rozwiązanie zagadki, co stało się z prawdziwym Wiedźmikołajem. W międzyczasie magowie starają się rozwiązać zagadkę pojawiających się nowych bóstw (jak np. gnom kurzajka xD).
Ubawiłem się czytając tę książkę
P.S. Śmierć obdarowujący małą dziewczynkę mieczem jests chyba najlepszą sceną
Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.xyz
#bookmeter #czytajzhejto #ksiazki #czytamponocach #uuk #terrypratchett
@l__p to był mój pierwszy Praczet i mam do tej książki sentyment z tego powodu
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
575,9 + 2,45 = 578,35
1.5K W1D2:
400m warm-up
1.5K@ Easy
1x8"@ Sprint (15% incline)
400m cool down
śr. tempo 9:55/km, śr. tętno 129 bpm.
Dzisiejsza baza z sprintem. Muszę się przyzwyczaić do tego szybkiego biegania pod górkę na bieżni, bo dzisiaj myślałem, że wyrżnę glebę xD
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Ale masz niskie tętno, ja takie mam jak wstaje z łóżka 😆
@sleep-devir szybko nie biegam to i tętno niskie xD
Zaloguj się aby komentować
if [ $(date +%m) == ‘01’ -a $(date +%d) == ‘07’ ]
then
let “wiek++”
fi
#informatyka #urodziny #linux #bash #heheszki
P.S. pijcie ze mną kompot i częstujcie się po kawałku.
@l__p jak już dajesz `;` po `]` to `then` daj w tej samej linijce, w przeciwnym razie usuń `;`
; D
@baklazan a widzisz, chciał człowiek zaszpanować i nie wyszło xD
@l__p sto lat młody :p
@bojowonastawionaowca mentalnie gimbaza, na papierze bliżej 40 xD
@i__p to pleśniak?
@cebulaZrosolu jak nie zjesz, to będzie pleśniaka
@l__p a teraz to co to?
Zaloguj się aby komentować
Jabłka kiełkują, ciekawe czy cos mi z tego urośnie. Cytryna/pomarańcze się trzymają już jakiś czas xD
#ogrodnictwo #balkonowyogrodek
@l__p stratyfikowałeś czy tak wsadziłeś do doniczki?
@GazelkaFarelka risercz z młodym mówił, że trzeba na jakiś czas do lodówki. Nie wiem ile to tam leżało, ale w zeszłym tygodniu zaczęło puszczać i przesadziłem 🙈
@l__p Już myślałam że tak ci urosły same a ja niepotrzebnie się pierdolę z tą stratyfikacją
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
