1 843,24 + 4,5 = 1 847,74
1.5K W3D1: Long Run
500m warm-up
3.5K@ easy
500m cool down
śr. tempo 9:23/km, śr. tętno 125 bpm.
Dzisiejsza baza :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Bardzo dobrze jest
52% w drugiej strefie 😮 Szacun!
Ja wstając z kanapy wpadam od razu w trzecią 😉 a tak serio to ciężko mi dłużej biegać w drugiej, musiałbym truchtać raczej a nie biegać
@sleep-devir właśnie staram się aby Easy to było tempo konwersacyjne i biegam dość wolno
@sleep-devir A w sumie na tym to polega, w 2024 od takiego klepania nudnych kielometrów w Z2 zrobiłem formę na półmaraton
@pluszowy_zergling jutro na bieżni tak się postaram, wezmę sobie książkę w rękę xD
@sleep-devir na bieżnię polecam film/serial. Ale to tylko na spacerku ogarniam. Przy większych prędkościach to bym orła wyrżnął xD
Zaloguj się aby komentować