5944,8 + 12,08 = 5956,88
Dzisiaj już na spokojnie, zwyczajny tuzin w pogoni za bułeczkami. W sumie bliżej spaceru niż pogoni - ale ważne że było. Bułeczki też były
Miłego dnia!
#sztafeta
@DeGeneracja taka geograficzna ciekawostka - do piekarni jest 11 km, ale z piekarni do domu już tylko 1 km
Zaloguj się aby komentować
5802,58 + 36,23 = 5838,81
Witaj #sztafeta - jak ja kocham niedziele biegowe
Było po prostu bosko - luźne tempo, miłe rozmowy i po prostu czysty relaks
Dawno nie byłem tak cudownie zrelaksowany po biegu
Miłej niedzieli!
Zaloguj się aby komentować
5647,87 + 21,10 = 5668,97
Dzisiaj spokojna sobota na luzaka - ruszyłem grubo po 6 rano i zamiast cisnąć na tempo, po prostu sobie potruchtałem.
Warunki całkiem znośne – lekka mżawka, na termometrze 4°C i do tego silny wiatr który całkowicie zlikwidował smog. W efekcie bardzo miły wypad na otwarcie weekendu.
Miłej soboty!
#sztafeta
@enron sobota rano, ledwo się weekend zaczął, a ten już połówkę wali. To musi być nałóg
@Mjelon najgorszy. Co chwila człowiek strzeli połówkę, nie dbając o to czy sam czy z kolegami. A najgorsze jak robi połówkę na wyścigi!
Zaloguj się aby komentować
5557,75 + 8,11 = 5565,86
Dziś skromna wrzutka na #sztafeta - co poradzić, jak człowiek budzi się uczciwie o 4:40, po cichu próbuje wstać i nagle słyszy głosik "chcę przytulić taty"
@Zioman zdecydowanie, ten priorytetek jest absolutnie najwyższy (choć jest najniższy
Doskonale rozumiem. Mam to szczęście że dzieciaki moje już wstają nieco później, bo po 7. Wtedy tatuś wpada z bułkami
@mkbiega nigdy nie miałem szczęścia do długo śpiących dzieci. Opowieści znajomych o dzieciakach śpiących do 9 rano traktuję jak literaturę fantasy xD
Zaloguj się aby komentować
5475,1 + 17,24 =5492,35
Nareszcie obudziłem się wcześniej - dziękuję Pani Koto! Udało się wystartować o 4:46. Cieplutko, lekka mżawka, smog minimalny - normalnie marzenie! Tak se spokojnie potruchtałem po okolicy, oczywiście na koniec kupiłem bułki
Miłego czwartunia!
#sztafeta
@enron ło, z jakiej to górki robiona fota?
@Zioman najwyższy punkt os. Na Stoku, ul. Petofiego, widok na północ na os. Zesławice. Tu pełna rozdziałka.
Bywa, że zdjęcia z tego punktu wyglądają jeszcze ciekawiej - zachody Słońca są przepiękne
A jakiś deweloper zamierza tu pierdzielnąć 70 bloków
@enron cieszmy się takimi widokami, tak szybko odchodzą
Zaloguj się aby komentować
5415,92 + 10,11 + 9,25 = 5435,28
Rozleniwiłem się i wczoraj nie dopisałem biegu do #sztafeta - ale w sumie nie było czego, ot odrobiona dziesięcina. Dziś nawet jeszcze słabiej, nawet do dychy nie dociągnąłem... Ale nic to, będą jeszcze lepsze dni
Miłego środeczka!
Zaloguj się aby komentować
5189,81 + 13,12 = 5202,93
No to wrzutka na #sztafeta z dzisiejszego dreptania w śnieżku. Pewnie jednym z ostatnich tej zimy...
Miłego poniedziałku!
@A_I ino mniej piję
@enron i ciagle żyjesz, co ogólnie jest sporym plusem nie bycia Apetorem
@mozgogrdyczka to sobie najbardziej cenię
Zaloguj się aby komentować
5029,85 + 31,54 = 5061,39
No to jeszcze jedna wrzutka do #sztafeta - tym razem dłuższe wybieganie w ramach... no dłuższego wybiegania, choć formalnie to przygotowania do maratonu. Tyle, że maraton chyba pod koniec kwietnia więc czasu dużo
Znowu dość późno wystartowałem - 6:30, bo od 5 rano młody już mną dowodził i trochę potrwało zanim mogłem się wyrwać. W sumie na dobre mi wyszło, bo zrobiło się ciasno czasowo i musiałem podkręcić tempo - normalnie pewnie bym się nie zmotywował i skończyłoby się na nijakim tuptaniu, a tymczasem wyrobiłem półmaraton w 1:42 a 30 km w 2:25, więc teoretycznie maraton bym miał szanse ukończyć poniżej 3:30
Za to Marzanna za dwa tygodnie, trzeba się postarać żeby się nie zbłaźnić.
Miłej niedzieli!
Zaloguj się aby komentować
4963.5 + 8,05 = 4971,55
Niby dopisywałem dzisiaj do #sztafeta ale tak się zdarzyło, że akurat byłem koło Błoń. Zupełnie przypadkiem miałem przy sobie buty i ciuchy do biegania, więc trudno mnie winić za to że pobiegłem
Gorzej - przypadkiem miałem słuchawki, więc założyłem... chyba słusznie, jeszcze ktoś by ukradł z auta! No i przypadkiem odpaliłem sobie playlistę z Electric Callboy - i ch* strzelił pomysł pobiegnięcia easy 4-5 km na spokojnie xD
Tu główny winowajca: https://youtu.be/OnzkhQsmSag
Pump it spaceman
Zaloguj się aby komentować
4915,78 + 21,37 = 4937,15
Późny start o 6:42, po dwóch godzinach usługiwania Młodemu
Pogoda fajna, choć liczyłem na ładne Słońce - ale I tak było nieźle, -2°C i praktycznie zero smogu dzięki chwilami dość porywistemu wiatrowi. Tempo mocno poniżej planowanego na półmaraton, za to chętnie bym takie przytulił na maratonie
Papiesko wyszło xD
#sztafeta
@randall Marzanna za dwa tygodnie. Słabe szanse na jakieś rekordy, ale pomarzyć zawsze miło
@enron Eee tam skromnyś. Jeżeli treningowo latasz połówki 1:42 to leciutko pyknie życióweczka, czego Ci oczywiście życzę
@randall @enron też mi się tak wydaje, jak ja w maju pcham się na 1:45, to tu będzie bez kłopotów
Zaloguj się aby komentować
4846,31 + 13,23 = 4859,54
Na piątek drobna wrzutka na #sztafeta - w #krakow stabilnie, #smog ma się dobrze
Da się w tym biegać?
@Sorokawojcie.ch jak widać - da się
@Arctowski @Nosacz To na 99 para. Krakow ma najbardziej restrykcyjne uchwały antysmogowe i obecnie całość smogu w krakowie pochodzi z 'importu'
Zaloguj się aby komentować
4796,93 + 3,07 + 12,04 = 4812,04
Wrzutka na #sztafeta za wczoraj i dziś. Wczoraj straszliwie spóźniony i króciutki bieg po bułki, dziś spokojne przedzieranie się przez krakowski #smog przy -5°C
Może coś nadrobię jutro albo w weekend, bo po 457 km w lutym (w sumie najmocniejszy luty w życiu) wypadałoby utrzymać tempo
BTW, na głupim wypoku gdy jestem w #sztafeta to mogę od razu dodawać post i widzę poprzednie - a tutaj muszę klikać "dodaj", ustawić społeczność, dopisać tag... a wcześniej jeszcze zapamiętać obecny wynik i go sobie dopisać. Come on!
Miłego dnia!
@enron Bane na jakiego zasługujemy
@Zioman w sumie gdyby to w tle był wybuch atomówki... xD
@enron Przy wybieraniu społeczności możesz nacisnąć na gwiazdkę obok nazwy - stanie się domyślną i nie będziesz musiał wybierać za każdym razem.
Co do reszty to fakt, dodawanie wpisów jest upierdliwe. Skrypt (jeśli będzie xD) powinien trochę przyspieszyć proces.
@rakaniszu dzięki, dobrze wiedzieć z tą gwiazdką. A co do reszty... Nie narzekam bo sobie radzę, ale że wypok ma to lepiej rozwiązane niż hejto to jestem lekko zaskoczony
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
4506,97 + 4,02 + 17,01 = 4528,00
W ramach #sztafeta poranny króciutki spacer po bułki i wieczorne zapieprzanko - 4 km nad Zalew, 6x 500/200 i powrót okrężną drogą
Konkurencja w miesięcznym wyzwaniu dość mocna
Zaloguj się aby komentować
4236,96 + 33,16 = 4267,12
Dziś w ramach #sztafeta uczciwsze weekendowe wybieganie
Miłej niedzieli!
@Patalizator aha, na strefach się nie znam i nie do końca ufam zegarkowi, pokazało mi 8% w drugiej, 69% w trzeciej i 39% w czwartej strefie. Czyli chyba trochę pocisnąłem, o ile wierzyć odczytom z nadgarstka.
@enron pobiegłem dzisiaj na krótki rękaw plus długi cienki dres i krótkie spodenki i było super 😀 chyba już tylko tak będę biegał, a jak naprawie nogę to i w spodenkach 😅
@Patalizator i tak trzymać
Zaloguj się aby komentować
4207,7 + 16,02 = 4223,72
ss
Dziś w ramach #sztafeta skromniej niż zamierzałem, bo strasznie zaspałem i wybiegłem dopiero o 6:20
Cóż poradzić, mniej wina i seriali ma wieczór xD
@Amek123 w styczniu było 444, w tym miesiącu póki co 390 - chciałbym dociągnąć też w okolice 440
@enron kurde, a ja się kiedyś swoim 110/Msc szczyciłem
@Amek123 dzięki, póki co (odpukać) omijają
Zaloguj się aby komentować
4096,59 + 11,27 = 4107,86
Dziś w ramach #sztafeta spokojna jedenastka. Dobrze się biegło, choć nie za szybko - ale też nigdzie się nie spieszyłem (poza piekarnią i domem).
Miłego dnia!
Zaloguj się aby komentować
4049,99 + 12,04 = 4061,03
Dziś start o 5:15 i spokojne dreptanie po okolicy. W sam raz do #sztafeta
Zaloguj się aby komentować
3963,42 + 5,49 + 9,05 = 3977,96
Tak jakoś dwa biegi techniczne wpadły.
Najpierw wczoraj zaległe interwały 400/200 które miałem robić w poniedziałek wieczorem - oczywiście trochę na pałę, bo ja tempa kontrolować nie umiem poza "chyba szybko / chyba powoli" xD
A dzisiaj rano podbiegi - najpierw trochę rozgrzewki, a potem szybkościowy odcinek zakończony podbiegiem 600/40, a po nim seria 8 podbiegów 200/20. Dało trochę w kość, ale strava mnie wyśmiała
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
3906 + 12,13 = 3918,13
Pańszczyzna odrobiona. Niby wiało ale nie jakoś strasznie, padało w sumie poziomo ale za to było cieplutko
Takie tam dreptanie, ni to szybko ni to wolno.
Miłego dnia!
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
