2753,95 + 14,01 + 11,02 + 30,02 = 2808,98 Trochę się zapuściłem z wpisami, obiecuję poprawę! - enron

Hejto

/Wpisy

/Dyskusja

enron

Gruba ryba

w Sztafeta 2023-02-11T10:15:27+01:00

2753,95 + 14,01 + 11,02 + 30,02 = 2808,98

Trochę się zapuściłem z wpisami, obiecuję poprawę!

Ostatnie dwa dni plus dzisiejszy dłuższy wypad. O ile te krótkie wybiegania to takie mocno na luzie (tempo 5:14 i 5:03), to dzisiaj jakoś wstąpiła we mnie energia i udało się przez cały bieg utrzymać uczciwą prędkość - koniec końców średnia 4:50 min/km W sumie jedna z moich najlepszych (a może nawet najlepsza?) trzydziestek No ale naprawdę biegło mi się przewybornie, nogi same niosły

Miłej soboty #sztafeta !

Komentarze (4)

enron 2023-02-11T10:18:48+01:00

jeszcze parametry lotu

Allez 2023-02-11T11:51:59+01:00

@enron Jak biegniesz wolniej to utrzymujesz podobną kadencje? Pytam bo trochę próbuję poprawić kadencje w swoim bieganiu i trzymać się tych 180, ale udaje mi się tylko przy szybszych przebieżkach

enron 2023-02-11T12:08:51+01:00

@Allez jak biegnę dużo wolniej (rzędu 500) to kadencja mi spada, ale niewiele - tu np. mój ostatni 30km bieg w tempie emeryckim (5:55min/km) a kadencja spadła tylko trochę poniżej 180. Jestem po prostu z tych co dreptają małymi kroczkami - znam tylko jedną osobę dropiącą bardziej niż ja, dziewczyna przy 6:30 robi 180, a w okolicach 5:00 ma powyżej 190

Trochę to przeszkadza, ciężko się rozpędzić do fajnych prędkości.

woohoo 2023-02-11T12:44:42+01:00

@enron 30km? Wolno jak na rower

Zaloguj się aby komentować