bacteria

7 155,63 + 10,46 = 7 166,09

Wczoraj goniłem po sub 45 na 10k na bieżni wiec dzisiaj totalny chillout 40m pierwsza strefa i 18 druga.

#sztafeta

6 966,06 + 10,23 + 10,01 = 6 986,3

Ostatnio nie zaliczylo PR na 10k więc trzeba było powtórzyć sub 45

Edit: aaaa zapomniałem dodać, że pierwszy raz od ponad 3 lat dostałem sleep score 98 moja roczna (w sumie to tak samo od 3+ lat) średnia to jakieś 60 #garmin things

#sztafeta

6 561,24 + 10,69 = 6 571,93

Dzisiej tuptanko z przyjacielem węgierskim w słoneczku i 12 stopniach przy okazji wskoczyło mi Vo2 max na 48 - excellent

#sztafeta #psy #pokazpsa

5 256,75 + 10,32 = 5 267,07

#sztafeta

4 965,07 + 10,01 + 5,01 = 4 980,09

Wczorajsza baza na bieżni i dzisiejsza mocna 5

#sztafeta

4 769,59 + 10,01 = 4 779,6

Udanych Walentynek

#sztafeta

4 639,74 + 10,00 = 4 649,74

Jest i sub 45 a dokładniej 44:01 nie wiem dlaczego nie zaliczyło mi jako PR pewnie przez pasek bo bieżnia pokazała 10km a pasek 9.78 ehh nie ważne skoro dałem już raz radę to powtórzę kiedyś

#sztafeta #chwalesie

4 602,62 + 10,01 = 4 612,63

Czy to już bieg czy jeszcze tuptanko? Gdzieś mi się obiło o uszy, ze bieg liczy się dopiero od sub 45

#sztafeta

4 326,26 + 5,4 = 4 331,66

#sztafeta

4 074,35 + 10,21 = 4 084,56

Ostatnio trochę szybciej było biegane to dzisiaj trochę bazy

#sztafeta

3 937,68 + 10,32 = 3 948,00

#sztafeta

3 891,26 + 10,01 = 3 901,27

Lekcja z dziś: nie wpiedzielac leczo na 1,5h przed bieganiem

#sztafeta

3 418,69 + 10,46 = 3 429,15

#sztafeta

3 308,37 + 15,22 = 3 323,59

Fajne bieganko z rana zapisałem się na połówkę 16 marca w Wigan, chciałbym ukończyć sub 1:45

#sztafeta

3 233,85 + 11,46 = 3 245,31

Też dorzucę od siebie jeszcze trochę i fajnie zamykam styczeń z 133,62km

#sztafeta

2 742,65 + 10,00 = 2 752,65

Najszybsza moja dyszka pikawa prawie ciągle pod 190

#sztafeta

#heheszki

2 497,97 + 6,97 = 2 504,94

#sztafeta

2 200,02 + 10,57 = 2 2010,59

#sztafeta

2 164,1 + 10,48 = 2 174,58

#sztafeta