bacteria

13 889,83 + 8,35 = 13 898,18

Próbowałem trochę anaerobicu zrobić dzisiaj ale Garmin podpowiadał bazę więc zrobiłem po swojemu

#sztafeta

13 695,63 + 7,51 = 13 703,14

Dzisiaj w UK 25 stopni to mówię idę na bieżnie w klimie pobiegać ale ze wpadł dzisiaj anaerobic to kupa wyszła bo pasek pokazywał zupełnie inne tempo niż bieżnia powinno być idealnie z białą linia

#sztafeta

13 099,27 + 21,37 = 13 120,64

Nowy PR na #papaton zezłomowany Następny cel <1:40 a już tak niewiele brakowało

#sztafeta

14 061,87 + 0 = 14 061,87

Mam nadzieje, ze nie zepsuje licznika ^

Szybkie ogloszenie parafialne #sztafeta Zapisalem sie na moj pierwszy maraton - Manchester 19 kwietnia 2026! (Bonus w komentarzu)

Jak na razie mój najdłuższy dystans to #papaton , więc jeszcze nie wiem, czy szklanka jest w połowie pełna, czy w połowie pusta Ale jedno jest pewne — będzie się działo! Plan na teraz: biec, nie umrzec, dobiec ponizej 4h

12 573,29 + 15,41 = 12 588,7

Spokojna bazunia

#sztafeta

12 526,18 + 6,66 + 8,17 = 12 541,01

Wczorajsze szatańskie threshold i dzisiejszy anaerobic pierwszy raz dostałem sugestie od Garmina na anaerobic woo hoo! do tej pory zawsze tylko baza i threshold były także fajnie. To 55 minut przy takich zmianach tempa a nie ciągłym biegu mega szybko zleciały

#sztafeta

Kurde przegielismy z tymi papatonami #2137

21 kwietnia

3 tydzień kwietnia

7 rano

Przypadek?

12 158,84 + 6,5 + 21,37 = 12 186,71

Wesołego jajka zaległe 6,5 bazy i dzisiejszy spokojny #papaton . Pobieglem trasa zbliżona do ostatniego papatonu ale tym razem wiadomo trochę wolniej ale ciągiem

#sztafeta

11 725,59 + 9,89 = 11 735,48

Dzisiaj powrót na bieżnie bo deszcz cały dzień pada Garmin zasugerował 10min rozgrzewki później 3 X 10 min @5:10 i 10min znowu na spokojnie.

#sztafeta

11 305,78 + 13,7 = 11 319,48

Dostałem sugestie od pana Garmina żeby dzisiaj mega wolno lecieć przez 83 minuty no więc pobieglem

#sztafeta

343 585,03 - 24,00 = 343 561,03

Piękny dzień w UK - 18 stopni, bezchmurne niebo. Trzeba było ruszyć dupkę 24km

#ksiezycowyspacer

10 693,65 + 5,81 + 5,02 + 4,29 = 10 708,77

Wiec dzisiaj 3 biegi dzięki @Trypsyna za podpowiedź jak ustawić trening i pacepro. Wypróbowałem to dzisiaj po raz pierwszy i całkiem fajna zabawa. Jeden błąd to w treningu ustawiłem pace między 5:29 a 5:30 zamiast zostawić trochę wiekszy odstęp i zegarek wył jak szalony bo to chyba niemożliwe biec ciągiem 5:30 haha drugi bieg 5,02 używałem pacepro na 5:30/km i fajnie bo widać ciągle pace i po każdym km czy masz nadwyżkę czy stratę. Ostatni bieg to zegarek mi zasugerował Recovery 30min na ok 7:15/km - myslalem, że umrę z nudów

#sztafeta

10 647,6 + 10,48 = 10 658,08

Starałem się dzisiaj trochę wolniej bo to trzeba na spokojnie a mimo wszystko mi wyszło jakoś szybko mimo, że nie włożyłem w to za dużo wysiłku czytałem tu, że można jakos ustawić pacemaker także stawiam oranżade i słucham państwa gdzie taka opcja w #garmin?

#sztafeta

10 122,96 + 8,54 = 10 131,5

Chciałem 10 zrobić szybszym tempem niż zwykle (4:26/km) ale przy jakichś 25 stopniach na siłce i bez klimy nie dobiegłem dobre i 8 z hakiem i lecimy dalej

#sztafeta

10 019,05 + 10,03 = 10 029,08

Dzisiaj spokojna dyszka w naprawdę fajnych warunkach 17stopni i słoneczko (tylko wiatr straszny) plus trochę pod górkę skoro już zszedłem z bieżni

#sztafeta

10 910,07 + 15,02 = 10 925,09

Przepiękna pogoda fajna 15stka na otwarcie kwietnia Garmin mi prima aprilis zrobił czy rzeczywiście wbiłem wlasnie VO2 na 50

#sztafeta

10 774,85 + 5,31 = 10 780,16

Ostatnia marcowa 5 i zamykam miesiac z wynikiem 122,31

#sztafeta

10 048,89 + 10,46 = 10 059,35

Bazunia na bieżni żeby dobić 10h biegania w marcu

P.S.

Wtf #garmin #garminconnect gdyby to było funta miesięcznie to może ale 7f miesięcznie to jakiś chory żart za wirtualne badge

#sztafeta

9 957,24 + 5,01 + 5,46 = 9 967,49

Dzisiaj wpadły 2 X 5km na bieżni - z czego jedna dosyć mocna bo 20:47 przy okazji nieświadomie wpadł jeszcze bagde za 100 biegów na bieżni

#sztafeta

9 664,19 + 10,02 + 10,32 = 9 684,53

Nie specjalnego w tym tygodniu lekki rozruch po papatonie w zeszła niedzielę

#sztafeta