32 246,69 + 12 = 32 258,69
Niestety jak zszedłem z bieżni po dzisiejszej 12stce to myślałem, że upadnie. Kolano się ugięło i boli, ledwo chodzę
#sztafeta
bacteria
★Fenomen
- 309wpisy
- 672komentarzy
No, bardzo ambitnie wojujesz, trzymam kciuki @bacteria , ze nie będzie żadnej kontuzji!
Zaloguj się aby komentować
31 777,73 + 5,61 = 31 783,34
#sztafeta
@Yes_Man a co to takiego? Ja nie używam Stravy
@bacteria jest nowy skrypt, ale nie wiem czy będzie pomocny bez stravy
Zaloguj się aby komentować
31 637,18 + 21,37 = 31 658,55
Co tu dużo mówić ... Półmaraton na bieżni bo musiałem się spróbować przed połówka za niecałe 3tyg na Warrington Running Festival.
Nie dość, że dobiegłem to jeszcze poniżej 2h pobijając swój jedyny wcześniej przebiegnięty półmaraton o ok 21 minut
#sztafeta i trochę #chwalesie
@bacteria powodzonka! ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
@bacteria dobry podkład pod event, będzie solidnie
@bacteria powodzonka!
Zaloguj się aby komentować
31 380,64 + 10,07 = 30 390,71
10szka z kolegą odbyta
Właśnie się zapisuje na półmaraton 22 września w Warrington z celem poniżej 2h
#sztafeta
Zaloguj się aby komentować
30 597,61 + 5,01 = 30 602,62
Dorzucam ostatnią 5tke w tym miesiącu i należy mi się dzień odpoczynku przed pierwszym startem w imprezie Wigan 10k w Niedzielę
Miesiąc zamykam z satysfakcjonującym dla mnie wynikiem 134,51km
Pozdro #sztafeta
Sporo! Oby się udało!
@pluszowy_zergling oby się 10km udało?
@bacteria zależy jak "szybko" chcesz te 10k zrealizować
Zaloguj się aby komentować
30 516,00 + 6 = 30 522,00
Ogólnie 5km ok 11km/h ale na ostatnim kilometrze przyspieszyłem do 15km/h
#sztafeta
Zasuwasz jak motorówka
@pluszowy_zergling haha
@bacteria też bym se więcej pobiegał, ale muszę rozpracowywać rozcięgna, teraz robię porady tej Pani-Czołg
https://www.youtube.com/watch?v=hRbHSA-fY0k&t=265s
P.s. Ta Pani zrobiła maraton 3:06... not bad jak zobaczysz ile masy mięśniowej "nosi" ze sobą ... O_o
Zaloguj się aby komentować
30 496,00 + 6 = 30 502,00
Dorzucam 6km takie trochę regeneracyjne
#sztafeta
Regeneracyjne przy 5:00, krejzi
Zaloguj się aby komentować
30 438,08 + 10,66 = 10 448,74
Potuptane
#sztafeta
Zaloguj się aby komentować
29 990,26 + 12,42 = 30 002,68
Troszkę dłuższa baza dla badga 10k
#sztafeta
O, ja jutro próbuję machnąć temat na treningu biegowym
@pluszowy_zergling dzięki! tym razem było bez ściemy. Miałem pasek i dystans i tempo zgadzało się z tym co pokazywała bieżnia.
@bacteria Oj to musiało być CIEPLUTKO przy takim tuptaniu
Zaloguj się aby komentować
26 964,26 + 6 = 29 970,26
Recovery
Dzisiaj próbowałem bieg z samym zegarkiem (bez paska hrm-pro bo ostatnio coś szwankował) ale to jakaś tragedia była bo biegłem 12km/h a zegarek mi pokazywał pace między 5:50 a 7:50
#sztafeta
Tak, mi też na bieżni kłamie jak diabli, w sumie nie wiem jak tego Garmina przykonfigurować, by nie ściemniał tego "Treadmill"
Zaloguj się aby komentować
26 952,94 + 6,2 = 26 959,14
Dzisiaj tempo 12km/h ale coś pasek szwankował i co chwilę przerywał
#sztafeta
Zaloguj się aby komentować
26 899,83 + 7,37 = 26 907,2
Baza z fajnym (jak na mnie) avg HR 137
#sztafeta
@bacteria takie tętno to skarb
Zaloguj się aby komentować
26 595,44 + 7,38 = 26 602,82
Tuptanko na bieżni po godzinie dźwigania ciężarów
#sztafeta
Heh, ja dziś po treningu biegowym prysznic + pranie + 2 litry płynów... troszkę "duszno"
@pluszowy_zergling ja w UK jestem a bieżnie wybieram głównie bo pada deszcz
@bacteria Tru, wielu biegaczy zapomina o "konkretnianie sztangianu" jak to Dawid Dobropolski powiada
Zaloguj się aby komentować
Szybka ta bazunia
@pluszowy_zergling dzięki ale chyba nie widziałeś bazy @scorp
@bacteria widziałem, ale to są nieosiągalne rzeczy
Zaloguj się aby komentować
@mordaJakZiemniaczek no jak na mnie to szybko
Parkrun ? Śliczna piąteczka
@pluszowy_zergling dzięki:)
@bacteria Super czas, pięknie! ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
Zaloguj się aby komentować
26 478,8 + 11,3 = 26 490,1
Pijcie ze mną kompot #sztafeta bo VO2 Max dzisiaj wjechało o jeden punkt na 47
@bacteria Agent 47 to równy gość!
Zaloguj się aby komentować
26 136,39 + 6,7 = 26 143,09
Krótko ale za to wolno
#sztafeta
A tam, ważne, że zrobione! Pogoda nie rozpieszcza, tzn chyba na bieżni robisz, ale nadal troszkę "nie-chłodno"
Zaloguj się aby komentować
26 102,27 + 9,12 = 26 111,41
Problemy z baterią w pasku po 40min biegu ale niech już będzie 9 (było 10
#sztafeta
Zaloguj się aby komentować
25 956,59 + 10,02 = 25 966,61
Wreszcie tuptanko na świeżym powietrzu
#sztafeta
Zaloguj się aby komentować
25 788,92 + 10,51 = 25 799,43
Sobotnia bazunia odbyta
#sztafeta
No, tak jak na pewnym Garminie, za bieżnię podziwiam
Zaloguj się aby komentować