10 693,65 + 5,81 + 5,02 + 4,29 = 10 708,77

Wiec dzisiaj 3 biegi dzięki @Trypsyna za podpowiedź jak ustawić trening i pacepro. Wypróbowałem to dzisiaj po raz pierwszy i całkiem fajna zabawa. Jeden błąd to w treningu ustawiłem pace między 5:29 a 5:30 zamiast zostawić trochę wiekszy odstęp i zegarek wył jak szalony bo to chyba niemożliwe biec ciągiem 5:30 haha drugi bieg 5,02 używałem pacepro na 5:30/km i fajnie bo widać ciągle pace i po każdym km czy masz nadwyżkę czy stratę. Ostatni bieg to zegarek mi zasugerował Recovery 30min na ok 7:15/km - myslalem, że umrę z nudów

#sztafeta