Zioman

https://store.steampowered.com/app/552500/Warhammer_Vermintide_2/ za darmo na Steam (z okazji nadciągającej premiery Darktide)

Darmówki wjechały na Epic Games Store:

Rising Storm 2: Vietnam - https://store.epicgames.com/pl/p/rising-storm-2-vietnam

Filament - https://store.epicgames.com/pl/p/filament-332a92

Dostępne do 10 listopada

1:45 HM Plan - W9D2 - Easy Run

Pierwszy "zimny" trening, czyli temperatura poniżej 10 stopni Nadal jednak nie trzeba było zakładać długich pantalonów czy góry od dresa, dało radę na luzie na krótko - pewnie też fakt, że nie wiało + trochę słońca był pomocny. Ten tydzień jest easy, zatem easy run idealnie wpasowuje się w ideę - bardziej myślałem o kadencji i udało mi się wyrobić średnią 174, z czego jestem naprawdę zadowolony, a dodatkowo nie było to dla mnie jakąś przeszkodą, w sensie czułem się dość naturalnie.

Jutro najmocniejszy element tygodnia - będzie ciekawie!

Premiery miesiąca - listopad 2022

Źródło - https://twitter.com/dinolibrarian

Pierwszy spory update odnośnie listopadowej zawartości - do abonamentu dołączą:

Dzisiaj:

The Legend of Tianding

The Walking Dead: Michonne

The Walking Dead: A New Frontier

3-LIS

Ghost Song

8-LIS

Football Manager 2023

Football Manager 2023 Console

Return to Monkey Island

10-LIS

Vampire Survivors

15-LIS

Pentiment

Somerville

Oprócz tego z katalogu wypadają:

8-LIS

Football Manager 2022 Xbox Edition

Football Manager 2022

15-LIS

Art of Rally

Fae Tactics

Next Space Rebels

One Step From Eden

Supraland

1:45 HM Plan - W9D1 - Speed Repeats

No elo listopad, ty stara prukwo Przywitałaś mnie deszczem przy wychodzeniu, a jak już do parku zawitałem to przestało. Na szczęście dzisiaj krótki trening - 10 minut luźno, potem 20 sekund ciśnięcia pod wysoką kadencję 190+, 45 sekund luźno i tak 12 powtórzeń, zakończone 10 minut luźno. No i pierwsze 5K miesiąca zaliczone Było dość miło, tak czy siak!

https://www.gog.com/pl/game/jazz_jackrabbit_2_collection

Jazz Jackrabbit 2 Collection (GOG)

1:45 HM Plan - W8D4 - Long Easy Run

W tym tygodniu long odbył się na "Zielonej Autostradzie", czyli starej i zamkniętej linii kolejowej, którą dawno temu przerobiono na trasę dla pieszych i rowerów. Bardzo fajny klimat, bo niby człowiek jest w mieście, ale jednak otoczony zielenią (podczas tej pory również innymi kolorami ) i nie trzeba przejmować się samochodami, ulicami itp. To tutaj w grudniu postaram się polecieć połówkę na finał planu.

Jak się biegło? Całkiem spoko, nie probówałem szarżować, HR trzymał się równo, nic raczej nie doskwierało, nogi wybijały rytm i wszystko szło do przodu. Dystans był trochę dłuższy niż zwykle, ale nic strasznego. Sporo ludzi, przeważnie rowerzystów czy z psami. Paru biegaczy nawet pozdrowiło Udało się też uniknąć przechodzących krótkich ulew, które dzisiaj ostro zaburzają rytm dnia

56 km w ciągu tygodnia, 158 km w ciągu miesiąca - gruby październik!

Tytuł: Ultrabiografia

Autor: Jacek Antczak i Piotr Hercog

Gatunek: Biografia/sport

Ocena: 8/10

Jak ktoś ma ciekawe życie, to będzie miał szansę na ciekawą biografię - tak też jest w przypadku Piotra Hercoga. Książka przeplata jego najnowsze wyczyny z serii Hercog Mountain Challenge wraz z całościowym spojrzeniem na jego życie i karierę. Skałki, jaskinie, rajdy przygodowe, biegi górskie oraz ultra - pełen wachlarz emocji i wydarzeń. Na początku to "skakanie" po życiu średnio mi przypadło, ale z biegiem czasu, kiedy zaczyna się Piotra trochę bardziej poznawać - nie przeszkadzało.

Bardzo ładne wydanie - solidna porcja zdjęć (które na takim papierze niekiedy mogłyby trochę lepiej wyglądać), dużo wywiadów i relacji z pierwszej osoby. Przygody, którymi możnaby obdarować grupę osób, a nie jednego wyczynowca. Czytało się elegancko, niczym zbiory relacji z wyścigów zamieszczane w np. magazynie Ultra. Polecam ciekawym osoby Piotra albo po prostu fanom książek sportowych (i nie tylko!).

Nowe giereczki wpadają do oferty XGP. Ich oceny na OpenCritic:

Signalis - 81/100 (24 recki)

Gunfire Reborn - 82/100 (4 recki)

Frog Detective - ok. 80/100 (to zestaw 3 gier, więc różne oceny)

Gdyby ktoś chciał jutro wieczorem sprawdzić Gunfire Reborn, to zgadujemy się na Discordzie #hejtogierki

1:45 HM Plan - W8D3 - Speed Repeats

15 minut luźno, potem 800m tempem ok. 4:25/k i 400m luźno i tak 8 razy. Końcówka 15 minut luźno.

Było całkiem ciekawie, ale dałem radę. Ten tydzień jest naprawdę dokręcony, jeszcze jeden trening i... zobaczymy co dalej. Na razie wszystko idzie z planem

Kara dla Alonso anulowana: https://twitter.com/ChrisMedlandF1/status/1585853148270596096

1:45 HM Plan - W8D2 - Easy Run

Najłatwiejszy trening tygodnia, biegło mi się naprawdę miło - starałem się trzymać najwolniejsze tempo, jakie mam w planie (ok. 6:16/k), żeby zbić jak najbardziej tętno i nie było źle (średnia 153). Teraz tylko powtórzyć to w niedzielę i tydzień będzie solidnie wykonany

Do oferty #xboxgamepass dołącza dzisiaj horrorowe Signalis - premiera!

https://youtu.be/ebA6u0tM-_w

Powstaje remake pierwszego Wieśka na UE5

https://www.thewitcher.com/en/news/46225/the-witcher-remake-is-in-development

Gdyby kogoś ominęło - Age of Empires trafi na konsole Xbox! AoE II: Definitive Edition trafi na XSX i XSS pod koniec stycznia, a "czwórka" będzie dostępna dla posiadaczy konsol w 2023.

Będzie support M+KB, cross-play oraz xCloud. No i, wiadomo, Game Pass

https://youtu.be/1cZTqd6BEIY

Wo Long: Fallen Dynasty będzie miało premierę 3 marca i od razu zawita na Xbox Game Pass (konsole + PC)!

Więcej info o grze - https://teamninja-studio.com/wolong/

1:45 HM Plan - W8D1 - Progression Run

Ciekawy trening - 5 minut tempa rozgrzewkowego (6:30), potem godzinka klepania easy (ok. 6:10) i wtedy dają w kość - 10 minut tempem pod pół-maraton (może trochę za szybko, bo zrobiłem 4:45) i końcóweczka na relaksie - 5 minut tempem 4:20 Dopiero po tym można naprawdę odetchnąć i ostatnie 5 minut tempem 6:40 by wygasić organizm. Było ciekawie!

Pobiłem swój rekord na 2 mile - wyszło 15:05