22 352,55 + 6,07 = 22 358,62

10 min rozgrzewkowo

15 min tempem ~5:00/k

10 min cooldown

Chyba przez najbliższy czas będę się słuchał pana Garmina i brał sugerowane treningi - te 3 kilosy w środku... Zegarek jeszcze mi pokazuje, że machnąłbym 5K w 22:xx, ale obecnie 25 minut to byłby maks. Trzeba trochę zmienić perspektywę i powoli dążyć do punktu wyjścia. Cieszyć się faktem, że nadal chce się biegać

#ziomanbiega #sztafeta