29 914,64 + 15,01 = 29 929,65
Podprogowy klasyczek. Odcinki wleciały średnio po 4:09.
Tempo rośnie. Elegancko.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
Nike Vomero 18
Nowy nabytek w mojej stajni biegowej. Polowałam na nie od paru tygodni na zalando lounge i w końcu się udało. Jeden z popularniejszych modeli butów do biegania ostatnimi czasami. Nadają się do easy, dla początkujących dobry all round. Mocno amortyzowane. Przetestuję je prawdopodobnie jutro. 😃
Moja druga para najaczy w „karierze” biegowej. Pierwsze to były pegasusy 39, które były zarówno i moimi pierwszymi butami kupione konkretnie pod bieganie.
Zapłaciłam 349 pln.
#butydobiegania #bieganie #biegajzhejto
A pokaż łapsko...
żona moja ma w lekko innej kolorystyce ale bardzo sobie chwali
a męskich nie było?
...
kurde ten żart nie działa z kobietami ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@Solar przykro mi, jestem posiadaczką tzipy
Zaloguj się aby komentować
29 477,53 + 21,37 = 29 498,90
Dziś lecimy na wesele, to i wypada boży dystans strzelić. #papaton
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Gapisz mi się na wełnę? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Już myślałem że Bartek Was zaprosił.
@Trypsyna gratuluję, pokonanie dystansu papieskiego
Zaloguj się aby komentować
24 373 050 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 = 24 372 900
#pompujwpoprzekziemi
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
118 816 905 - 250 = 118 816 655
Gofry twarogowe na jutrzejszą trase
#pletwalztwarogu
---
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Trypsyna lubię swoją gofrownicę, ale dosłownie mam ból d⁎⁎y jak widzę gofry z większymi kwadratami
Zaloguj się aby komentować
24 374 050 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 15 - 15 - 10 - 10 = 24 373 900
#pompujwpoprzekziemi
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
29 351,38 + 8,34 = 29 359,72
40’ BS
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
Garmin, czy Ty z nas szydzisz. Tak blisko do unicorna 😃 #garmin #garminconnect #sen #sport #bieganie
@Trypsyna żyjemy w innych światach xD Na swoją obronę mogę powiedzieć, że zarwałem nockę z dobrą książką 🤣
Zabrakło kilka minut i byłaby setka
@Trypsyna noo ja setkę miałem tylko raz, 99 dwa razy. Ciężki kawałek chleba.
Zaloguj się aby komentować
29 238,54 + 14,10 = 29 252,64
Poranne progowe bydle odbyte. Lekko się stresowałam, nie wiedziałam jak zniosę dłuższe odcinki bo dziś było zaplanowane 3x 12’/2’. No i pozytywnie się zaskoczyłam, komfortowo ciężko i nawet musiałam się hamować, bo nóżka kręciła ale nie chciałam przepalić. Z rana 11 stopni, mocno orzeźwiająco było. Odcinki wleciały po: 4:13, 4:15 i 4:15.
A wieczorkiem jeszcze wleci trening siłowy. 😃
#sztafeta #bieganie
---
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
118 819 405 - 250 = 118 819 155
#pletwalztwarogu
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Trypsyna mmm pilosik z miodem
Zaloguj się aby komentować
24 375 450 - 15 - 15 - 15 - 15 = 24 375 390
#pompujwpoprzekziemi
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
29 181,55 + 12,32 = 29 193,87
Godzina bazy odbyta. Nawet wiatrzysko wyjątkowo nie przeszkadzało. Nóżka nosi, serduszko współpracuje. 😃
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
Pierwszy raz hrv mi wskoczyło > 100 ms, fajnie. 😃 Adaptacja i regeneracja dobrze wchodzą. #garmin #garminconnect #zdrowie #sport
Ale Honda musi mieć minimum 100obr/s
@Trypsyna Ping 100ms?????? Buhahahahahaaaa!!!!11111 Chyba macie internet przez gołębia dostarczany.
Nie wiedziałem, co to za wskaźnik, więc od razu tłumaczę:
HRV (ang. Heart Rate Variability) to zmienność rytmu serca, czyli zróżnicowanie czasu w milisekundach między kolejnymi uderzeniami serca. Choć tętno wynosi np. 60 uderzeń na minutę, odstępy nie są identyczne. Wyższe HRV oznacza wypoczynek i dobrą regenerację, a niskie – stres, zmęczenie lub chorobę.
Wysokie HRV: Świadczy o dominacji układu przywspółczulnego (odpowiedzialnego za relaks i regenerację). Organizm jest wypoczęty i gotowy do wysiłku.
Niskie HRV: Świadczy o dominacji układu współczulnego (reakcja „walcz lub uciekaj”). Pojawia się przy braku snu, stresie, przetrenowaniu, alkoholu lub rozwijającej się infekcji.
Wskaźnik ten jest silnie zindywidualizowany. Nie porównuje się wyników między różnymi ludźmi – analizuje się własny trend i odchylenia od normy z ostatnich dni.
Zaloguj się aby komentować
24 376 350 - 15 - 15 - 15 - 15 - 15 - 15 - 15 - 15 - 15 - 15 = 24 376 200
#pompujwpoprzekziemi
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
29 067,25 + 14,15 = 29 081,40
Alarm był na 4:30, ale klasycznie sama z siebie już kilka minut przed sama się przebudziłam. Poranna podprogowa robota zrobiona. Odcinki wleciały średnio po 4:13. Można zaczynać dzień. 😁
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Po bieganiu przyjęto 950 kcal
@Trypsyna to są twoje stopy po bieganiu? Masz bananowe odciski?
@DexterFromLab tak jest, w moich żyłach płynie nektar bananowy
Zaloguj się aby komentować
Kefir Krasnystaw
Zaloguj się aby komentować
Oba biegi dzieli 3 lata różnicy (no, bez kilku dni). Ten na dole, jest to mój pierwszy nie oficjalny "wyścig" na 10 kilometrów, po kilku miesięcy stażu biegania. Nie oficjalny, bo nie był to bieg w żadnych zawodach, po prostu wyszłam na bulwar z zamiarem spróbowania złamania 50 minut na dychę. Co się udało z lekkim zapasem. Pamiętam do dziś, jak bolało. Jeszcze wtedy zdarzało mi się biegać wieczorami.
Dziś, przebiegłam ten sam dystans, z tym samym czasem, z bardzo dużą lekkością. Tętno ledwo wbite w Z2.
Trzy lata konsekwentnego i odpowiedniego treningu. Liczby mówią same za siebie. Kocham progres, prawie tak jak @scorp
Czy to oznacza, że za kolejne 3 lata będę biegać biegi spokojne w tempie dychy na której PR zrobiłam 2 tygodnie temu? Niestety nie będzie to takie już proste. Progres z wyśrubowaniem rośnie coraz wolniej. Ale dalej rośnie. I ja do tego dążę i będę dążyć.
#bieganie #biegajzhejto #sport
@Trypsyna za 3 lata będzie tętno 110 biegnąc tyłem
@Trypsyna jakto!? masz więcej mięśmi, a mniej kalorii spaliłaś? Żyłem w przekonaniu, że buduje się mięśnie, aby można było więcej ciastek jeść.
Gratki @Trypsyna
Aż zerknąłem z ciekawości u siebie i w dwa lata podobne dwa biegi na około 10km, tempo podobne, średnie tętno spadło o 21 bpm. Tyle, że jedno to były zawody a drugie to trening więc mindset troche inny.
Ale też fajne mam porównanie r/r zawodów na bieg wokół Ślęży.
Dystans, wznios, temperatura te same. Tętno jedynie o 3bpm niższe ale tempo o 27s/km lepsze.
Zaloguj się aby komentować
24 377 337 - 27 - 20 - 15 - 15 - 15 - 15 - 15 - 15 = 24 377 200
#pompujwpoprzekziemi
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
28 860,99 + 10,01 = 28 871,00
Baza bazunia na zakończenie tygodnia. Z rana popadało konkretnie, powietrze przyjemniejsze to i fajniej się tuptało. 😃
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
A gdzie zgubiłaś kolorowe pazurki
@kopytakonia tym razem są z brokatem
@Trypsyna ladne ale wolałem tamte 😀
Zaloguj się aby komentować
360 678 + 77 = 360 755
Dawno nie było wycieczki rowerowej. Razem z @scorp <3 zaplanowaliśmy trasę po kwadraty. Kazałam mu solidnie podjeść przed wyjściem co by mi potem nie stękał że nie ma siły. Wsunął 1200 kcal z makaronu, sosu i sera. U mnie wleciało 1000 kcal, bułeczki z serem camembert. Kichy zapchane, to można lecieć. Wysmarowaliśmy się jeszcze spf 30, bo pełna lampa a wychodziliśmy przed 13, czyli w największy skwar.
Nie spodziewałam się, że tak bajecznie będzie się jechać. 😀 Słońce jakoś specjalnie nie grzało podczas samej jazdy, lekki wiatr wystarczająco ostudzał. Ale to jak gnaliśmy jak na nas to jestem zaskoczona. Nie spodziewałam się, że na swoim crossie dam radę cisnąć z taką prędkością. Co piknięcie auto lapu (mam ustawiony co 5km) to mordka się cieszyła. Na 30 kilometrze przerwa na BP, uzupełnić płyny, zjeść loda kaktusa oraz wybombić dzika. W drodze na Hel sporo korków, miło się mijało auta. Przy 55 km pauza na batonika. Na 60 kilometrze ponownie pit stop w celu uzupełnialenia bidonów. Tak jak słońce generalnie nie przeszkadzało nam bezpośrednio, to jednak pić bardzo się chciało i szybko nam schodziły płyny z bidonów. Ostatnie 10 kilometrów to już czysta przyjemność - wjazd do Gdyni z Kosakowa, zjazd z Pogórza, autostradą rowerową przy terminalu kontenerowym i rundka przez centrum do domu. Kilometraż idealnie dobrany, bo już jadąc przez Gdynie, lekkie zmęczenie wychodziło. Overall, było super. I do tego ładnie się opaliliśmy. 😎
#rowerowyrownik #rower
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Trypsyna Miałaś narysować sisior na mapie, dzwonię na policję
Uciekałem dzisiaj z plaży o 13 bo lampa już była nie do zniesienia, wróciliśmy po 16 i gituwa.
Zaloguj się aby komentować
