23 980,19 + 5,07 = 23 985,26
Bieg z rana.
Nie wiem co tam robiłem dzisiaj. Biegłem powoli, nie miałem ochoty na szybciej. Na dodatek po prawie 4 km zrobiło mi się słabo i usiadłem na ławce. Potem to już chodziłem byle dojść do domu...
No nic, może następnym razem będzie lepiej.
#bieganie
#garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
23 885,99 + 5,76 = 23 891,75
Takie tam truchtanie. Tylko raz było maszerowane, reszta spokojny bieg, czyli tak jak chciałem :)
Jutro siła, w czwartek kolejne bieganie.
#bieganie
#garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
Dzisiaj nastąpiła NIESPODZIEWANA awaria aplikacji mObywatel. Ciężko jest się zalogować a jak się zalogujesz to masz jak na zdjęciu.
#programywyborcze2023
#mobywatel
Czyli oprogramowanie nie wytrzymało stress testu. Nie upatrywał bym tu celowego działania.
#programywyborcze2023 dlaczego na tej mniejszej kartce do głosowania miałem do wyboru tak jakby tylko dwie partie? A co z resztą? Na jakim etapie i na jakiej podstawie pozostałe zostały odrzucone? Jak to w ogóle działa? Wybaczcie niewiedzę, ale tylko głupi nie pyta, a udaje, że wie.
@Ominous poszukaj w google: pakt senacki I będziesz miał odpowiedź
@Morfi_pl Na dole masz przycisk przejdź do aplikacji i wchodzi...
Zaloguj się aby komentować
23 355,72 + 5,19 = 23 360,91
Pobiegane.
Dzisiaj byłem mega zły. Zacząłem bieganie i kurcze niby biegnę, a zegarek mi pokazuje tempo 9:30... Przyspieszam, pokazuje 6:00, minimalnie wolniej, znów 9:30. No ale dobra. Biegnę 3 km, patrzę, 21 minut, tempo 10:45... Wkurzyłem się, zapauzowalem trening. Odpauzowalem pokazało tempo za 3 km 6:50.
Nie rozumiem tego. Ale jak się przestałem tym spinać to od razu biegło się szybciej i lepiej.
Niestety nie wziąłem ze sobą słuchawek więc mi się strasznie dłużyło wszystko. Jestem z tych cierpiących na overthinking i jak nie dam czegoś zastępczego mózgowi to ciężko jest tak biec. Zwykle słucham podcastów i to mi służy.
No nic cisniemy dalej.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
23 220,89 + 4,30 = 23 225,19
Pobiegane.
Dzisiaj w deszczu. Ubrałem gruba bluzę bo moja Pani miała obiekcje że idę w deszcz ćwiczyć. No i z jednej strony bluza mnie chroniła przed deszczem a z drugiej się przegrzalem.
Strasznie lipny trening. Jak nie idzie to nie idzie.
Już dzisiaj wysłuchałem jak ja sobie wyobrażam treningi jak zima będzie. Powiedziałem mojej gwieździe, że normalnie, cisniemy do przodu.
Ale nic nie zniechęcamy się. W sobotę też wygląda na to, że będzie deszczowy trening.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
nie słuchaj kobiety w kwestii ubierania czegokolwiek na trening biegowy. Zwykle jak na zewnatrz masz 15 stopni ubierasz się na 25,bo będziesz ostatecznie odczuwał temperaturę ok.10 stopni wyższą niż normalnie. Przy wietrze bierzesz wiatrówkę,która na mały deszcze i średni się nadaje. Przy potężnych ulewach można też biec,ale szczerze mówiąc nigdy nie zakładałem kurtki przeciwdeszczowej na biegi,tylko takie wiatrówki i żyje.
Z doświadczenia z zawodów wiem,że byli tacy co poubierali się na cebulkę,bo może być zimno. Efektem było przegrzanie organizmu i śmierć na zawodach. https://www.festiwalbiegowy.pl/biegajacy-swiat/znana-przyczyna-smierci-uczestnika-biegnij-warszawo to taka nauka dla innych by z tym ubieraniem na biegi nie przesadzać, człowiek miał na sobie bieliznę termoaktywną,gdy temepratura wynosiła okoł 20 stopni celsjusza a w słońcu jeszcze cieplej. Brałem w nich udział.
W zimę bierzesz bieliznę termoaktywną,na to wiatrówkę czy lekką bluzę, rękawiczki i czapkę długie tajty i lecisz.
@Rmbajlo dokładnie tak teraz będę robił. Dzisiaj gruba bluza spowodowała więcej problemów, niż uzysku z treningu. Raz że biegłem przez to wolniej. Dwa w głowie cały czas miałem że gorąco, żeby zwolnić, że niewygodnie itd.
Głupie pierdoły, a odbierają te frajdę z ćwiczenia. Muszę sobie zakupić termoaktywne gacie do biegania.
@Morfi_pl Jak biegam zimą to zwykle dłuższe dystanse bo jak już się człowiek naubiera w te leginsy, kominy, dodatkowe warstwy, to się potem nie chce wracać po chwili jak już tyle było roboty z przygotowaniem do biegu
@minaret na zimę to budujemy bazę biegową. Długie wybiegania itp Tempówki trzaskamy w cieplejsze miesiące
@Rmbajlo Ja tu nie mówię żeby robić papatony albo ultra, ale wracać po 5 km to mi się nigdy nie chce jak pomyślę ile się musiałem ubierać XD
Zaloguj się aby komentować
22 984,56 + 10,30 = 22 994,86
Pierwsza w życiu dycha. Jeff zaplanował 9,65 więc dociagnalem dalej.
Dzisiaj Garmin pokazał mi moje szczytowe przygotowanie. Więc mówię, będzie za⁎⁎⁎⁎ście. Zacząłem sobie spokojnie. 3 pierwsze km na 6:45 więc mówię bardzo dobre tempo. Musiałem stanąć na długich światłach. Zapauzowalem trening, wracam do biegu i po chwili tak mnie kolka złapała, że po prostu stałem 3 minuty. Potem maszerowałem. I cały kurde trening tak było. Chwila biegu, jeb kolka i max marsz...
Strasznie jestem zły na siebie za coś takiego... No ale co ja mogę...
Nic, nie regnyzujemy, cisniemy dalej.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Morfi_pl Elegancko, przesz ciagle do przodu, to najwazniejsze!
@Morfi_pl Ćwiczysz coś siłowo? Sam kiedyś miałem problemy z kolką podczas biegania, ale odkąd zacząłem ćwiczyć oporowo, w tym trening mięśni core - to po kolce ani śladu
@scorp właśnie reaktywowalem swoją siłownię. To mała część sprzętu, resztę mam w garażu. To na początek mi wystarczy - czyli Kettle 16,24 i 32 kg. Zamierzam mocno wzmocnić core no i robić łapy bo spadek po kilku latach jest straszny..w szczycie miałem 45 w łapie, teraz 37...
Zaniedbałem za bardzo siebie kosztem walki o zdrowie dzieci (wcześniaki, orzeczenie o niepełnosprawności itd). Skoro dzieci udało się wyprowadzić na prostą, teraz czas na mnie.
Mam do tego jeszcze pałki indyjskie - super sprzęt do ćwiczeń dynamicznych. W dni bez biegania będę robił siłę.
@Morfi_pl Brawo!!! Bardzo dobra decyzja, na pewno wyjdzie na dobre
@Morfi_pl brawo kolego! Gratulacje pierwszej dychy! Nie bądź zły na siebie i pomysł że za parę miesiecy będziesz na⁎⁎⁎⁎ial jeszcze lepiej.
Zaloguj się aby komentować
22 909,46 + 5,02 = 22 914,48
Zaległe z soboty.
Tak jakoś strasznie się umeczylem na tym biegu. Musiałem stawać bo się pompowalem itd. Nie wiem z czego to wynika, że raz mogę długo biec bez przerw, innym razem po kilometrze już napompowany i bez sił.
Działamy dalej. Nie wiem jak ja wtorek przeżyje, patrząc na to, co mi Jeff przygotował.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
22 529,12 + 3,00 = 22 532,12
Pobiegane.
Dzisiaj chciałem zobaczyć czy utrzymam wyższe tempo. Niestety, po ok 2 km kolka i dziękuję. Czyli jeszcze za wcześnie na szybsze bieganie.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
28 316,97 + 5,75 = 28 322,72
Pobiegane.
Kolejny trening za mną. Dzisiaj gdyby nie mecz i konieczność mijania nawalonych "kibiców" lokalnej drużyny piłki kopanej byłoby idealnie.
No ale nie można mieć wszystkiego. Trening przełożony z jutra, ponieważ mam jutro dużo do zrobienia i nie będzie czasu.
Dlatego trening zrobiony dzisiaj.
#bieganie
#garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
27 928,56 + 4,00 = 27 932,56
Pobiegane.
Miły trening. Chłodno, wręcz zimno. Idealnie dla mnie. Dobre tempo było ale nie udało się biec ciągle.
A to za sprawą powalonego podcastu na który trafiłem na Spotify. Polecam każdemu - Antykoucz - stare ciasto albo Antykoucz - lgbtq+p
Tak się uśmiałem, że musiałem stawać bo nie dało się biec słuchając tego.
Ale to kontent dla ludzi o mocnych fundamentach wewnętrznych i dużym dystansem do życia i rubasznym humorze.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
27 625,74 + 3,00 = 27 628,74
Niewyspany, zmęczony, wkurzony. Poszedłem z rana pobiegać aby już nic gorszego mnie dzisiaj nie spotkało ;)
Ale była tragedia. Potrzeba regeneracji...
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Szacunek za wstanie rano i bieganie. Jeszcze nigdy mi się to nie udało, nawet gdy próbowałem wyspany, wypoczęty i w pełni spokojny.
Zaloguj się aby komentować
27 481,61 + 9,00 = 27 490,61
Pobiegane.
Dzisiaj 9 km RWR. Bardziej było R niż W wreszcie.
Pierwsze 4,5 km bez przerwy. Dopiero pod koniec była walka aby zmieścić się w godzinie. I to się udało, z czego jestem mega zadowolony.
I szalona końcówka gdzie musiałem stawać bo się pompowalem i serducho chciało mi wyskoczyć z klaty.
Doszedłem do punku w którym to nie kondycja, a waga zaczyna mnie blokować przed dalszym progresem. Wiem, że tempem 6
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Morfi_pl Elegancko
Zaloguj się aby komentować
27 333,74 + 1,35 = 27 335,09
A dzisiaj nieplanowane km z córeczką lvl8. Stwierdziła że chce iść z tatą biegać. Miód na moje tłuste uszy.
Tak więc Ruszyliśmy z nią.
Tempo nie było zawrotne bo to pierwsze jej bieganie od maja ale zawsze coś :) stwierdziła że chce poprawić kondycje i być lepsza w sporcie. Wiec chyba będziemy biegać choć raz w tygodniu.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Morfi_pl Świetna sprawa przy okazji w młodych zaszczepiać sportowego ducha. Pięknie!
Zaloguj się aby komentować
27 092,64 + 3,01 = 27 095,65
Pobiegane po całym ciężkim dniu pracy. Od rana znosiłem walkę żony z dziećmi. Potem targalem graty wokół domu no i szafę w magazynku postawiłem.
Takie bezpłciowe dzisiaj to bieganie. Bardzo mi się nie chciało. Byłem zmęczony ale trening to trening. We wtorek 9 km z Jeffem mnie czeka.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
@Morfi_pl chlebka se weź
@PlatynowyBazant20 no tak, bez chlebka się nie najem.
Ładna mapa Stanów Zjednoczonych
@maximilianan "bardzo ciekawa mapa okolic Radomia"
Kawka i ciasto nie koniecznie do oceny
@SuperSzturmowiec kawa? to jakiś szejk o smaku kawy! ale ciostko z krymem super
@PlatynowyBazant20 late czy jakoś tak. Zawsze taka pije. Się ograniczyłem do jednego ciastka.
Zaloguj się aby komentować
26 831,23 + 3,01 = 26 834,24
Szybka trójka z rana. Miało być więcej ale miałem niespodziewanego gościa i musiałem wcześniej skończyć trening.
Co to było, to ja nie wiem. Od początku biegło mi się szybciej. Czułem to. Nie patrzyłem specjalnie na zegarek ale czułem. No i jest. Jedna z szybszych trójek ever. Byłoby szybciej ale były te śmieszne interwały od Jeffa z biegiem i marszem.
Chyba muszę częściej biegać rano.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Szybka trójka z rana. Miało być więcej ale miałem niespodziewanego gościa i musiałem wcześniej skończyć trening.
@Morfi_pl Trójka spotkała dwójkę? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@qdco nie, teścia, który mi graty dostarczył.
Zaloguj się aby komentować
26 783,48 + 5,01 = 26 788,49
Wczorajsze tuptanie.
Pasek jest za⁎⁎⁎⁎sty. Wreszcie wszystko działa, dane wyglądają realnie :)
Powoli i konsekwentnie do przodu. Na 5 km tylko 2 razy przeszedłem do chodu. Niestety testuje nową trasę i mam bardzo długie zmiany świateł - nawet po 80 sekund trzeba czekać... ale trasa mi bardzo odpowiada - przynajmniej chodniki równe i coś tam jest oświetlone. Tylko jeden fragment trasy nie jest oświetlony ale latarka na rękę daje radę i wszystko widać. Tempo też zaczyna powoli schodzić do fajnych poziomów, wytrzymałość rośnie. Jestem mega zadowolony.
Jeszcze żeby waga chciała spadać, a od 2 sierpnia nic w dół... trzeba chyba zacząć liczyć kcal czego nie znoszę.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Morfi_pl w ile ja miejsc się nie zapędzam i ile czasu w myślach analizowałem trasy by ominąć światła xD
@mulek10d co zrobić, mieszkam w samym centrum miasta. Albo mogę dojechać na obrzeża ale to wymaga ruszenia auta, potem chillout po biegu aby nie upocic foteli albo biegam koło domu. Niestety mam 2 pasmowe drogi wokół i trzeba czekać. Mam jedną trasę bez świateł ale bardzo mnie drażni bo biegałem nią 4 ostatnie miesiące i już patrzeć na nią nie mogę, a dwa ostatnie 2 km są pod górkę do domu i strasznie daje mi to w kość.
Na nowej trasie jest w miarę płasko i po prostu fajnie się leci. Chodniki równe.
Mam park w lesie ale tylko jedna ścieżka jest tam oświetlona. Rok temu budżet obywatelski wygrał aby zrobić tam oświetlenie, minął rok i nic się nie dzieje w temacie...
Na boisko z bieżnia mam jakieś 2 km ale trzeba przez płot przelazic aby wieczorem pobiegać albo biec kolejny km do wejścia.
No i mam też największe 3/4 stadionu obok i tam co prawda da się biegać ale bardzo dużo ludzi wyprowadza tam wieczorem swoje Puszki okruszki. Już 2 razy zostałbym pogryziony i teraz latam z gazem. Jeden doberman przygruntowy cudem uniknął buta bo ciężko biec i kopać to szczekające gówno.
Ludzie są powaleni, że nie wezmą takiego kundla do behawiorysty aby naprawić jego zachowanie tylko rzuca Ci się takie gówno na Ciebie, a babcia z pretensjami do mnie, nie do psa, że go chciałem walnąć bo już go czułem na bucie - że mnie gryzie.
@Morfi_pl polecam rozważyć zakup czołówki. Idą jesienne-zimowe wieczory i w lesie po ciemku naprawdę się przydaje. Nie zajmujesz ręki i możesz swobodnie biec. Propsy za trening.
@Rmbajlo mam czołówkę tylko niewygodnie mi się z nią lata na głowie, dlatego zakładam sobie ja na rękę. Wygodniej mi się włącza i świece sboie tam, gdzie potrzebuje bez odwracania głowy.
@Morfi_pl zobacz sobie
Zaloguj się aby komentować
18+
Treść dla dorosłych lub kontrowersyjna
26 577,38 + 3,00 = 26 580,38
Taka lekka trojeczka pod trening z Jeffem.
No i chrzest bojowy prezentu urodzinowego - Garmin HRM-PRO plus wleciał dzisiaj na testy.
Ogółem pokazuje dużo więcej rzeczy i dużo dokładniej od Running Dynamics Pod.
Pod idzie na sprzedaż, za to hrm pro plus zostaje na dłużej.
Na razie muszę się z nim zaprzyjaźnić i wyregulować pasek. Ale generalnie nie czuje się go na sobie. Nie wiem jak będzie przy dłuższych biegach ale teraz było spoko.
Pokazuje np. Częstotliwość oddechu i widać potem na wykresie, kiedy mnie spompowalo i ilość oddechów wzrosła.
Dynamika biegu także wygląda lepiej, odchylenie jest moim zdaniem teraz liczone poprawnie bo staram się trzymać pozycję jak Garmin zaleca ale pod zawsze pokazywał że biegnę przechylony itd. Teraz było ok.
Jestem zadowolony na razie z zakupu.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Morfi_pl pasek po kilku treningach zacznie śmierdzieć guma xD
> @Morfi_pl pasek po kilku treningach zacznie śmierdzieć guma xD
@Zielczan ej, ale to się myje ziom
@wystarczy prać jak Garmin zaleca.
Zaloguj się aby komentować
26 191,08 + 3,05 = 26 194,13
Pobiegane.
Dzisiaj byłem mega zmęczony więc tylko 3 km. Za to tempo lepsze niż zawsze o dobre 30 sek/km. Strasznie się dzisiaj zmęczyłem...
Kolka mnie łapała, ogólnie bardzo ze sobą walczyłem o każde kolejne 100 metrów.
#bieganie
#garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Morfi_pl mi na kolki pomaga espumisan albo spumax (biorę profilaktycznie przed bieganiem). Może ogarnianie kolek lekami nie jest najlepszym pomysłem, ale wychodzę z założenia, że skoro substancja aktywna nie ma efektów ubocznych to nic złego się nie stanie.
Zaloguj się aby komentować
