AdelbertVonBimberstein

#dziendobry hejto

#dobranoc hejto

#galaretkanomore

• Zjedzone: 2 850 kcal
  

• Spalone: 3 150 kcal
  

• Kroki: 14 000
  

• Trenażer: 20km
  

Walczę ze sobą bo muszę odpocząć, żeby nie zrobić tych pompek i nie będę robił. Chyba.

Zjedzone to tak ±100 kcal bo podjadałem gotowane zimne ziemniaki, które bardzo mi smakują (i są zdrowsze od ciepłych). Policzyłem 150 g ale mogło być trochę więcej albo trochę mniej.

Relaks.

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

#dziendobry hejto

#dobranoc hejto

Do godziny 13 to nie miałem czasu na NIC, po trzynastej również bo obiad dla mnie i żony, drugi dla dzieci (weeeź nie będę im robił steków z angusa, zjedzą mielone xD*), dopiero po 17 żona zabrała karzełki na zajęcia z ceramiki to coś sobie pompnąłem.

• Zjedzone: 2 500 kcal
  

• Spalone: 2 750 kcal
  

• Kroki: 16 500
  

• Pompki: 30+30+30+30+30=150
  

• D⁎⁎y: 10+10+10+10+10=50
  

• Brzuszki: 30+30+30+30+30=150
  

• Norweski: Jeg gjodre det.
  

• Książka: tak czytam.
  

No i poradziłem sobie ze wczorajszym głodem. Dzisiaj jest bardzo spoko!

#galaretkanomore

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

*W sumie i tak wolą.

W sumie poszerzanie horyzontów to fajna sprawa. Pamiętam jak byłem tak z 10 lat młodszy, już lekko po fazie korwinkrulla i wiadomix, żarcie to tylko mięso bo vege to lewackie spierdolenie (przeszło mi) i zacząłem spotkać się z żoną, to czasami zaciągnęła mnie do jakiś greenwayów, czy innych bezmięsnych knajp.

No i odkryciem były dla mnie pieczone warzywa korzeniowe dumnie noszące tam nazwę frytek.

Frytek z selera (te są najlepsze), batata itd.

Z tej inspiracji czasami lubię kupić sobie tak ze dwa kilo różnych warzyw: seler właśnie, pietruszka (szkoda, że tak ciężko dostać pasternak oficjalnie xd), marchew i zapiec polane oliwą z różnymi przyprawami: oregano, sól, pieprz, papryka słodka i wędzona, tymianek.

Pieczone ząbki czosnku to są petarda- wyciskają się jak pryszcz polecam posmarować tym stejka.

Warzywa myjemy dokładnie (nie obieramy), kroimy w słupki, wrzucamy do miski: oliwa, przyprawy, jeśli ma być bardziej chrupiące to łyżka kartoflanki i mieszamy, potrząsamy aż wszystko się ładnie obtoczy.

Termoobieg- 220 stopni. Minut gdzieś z 25, z resztą to musicie sami zobaczyć. Można włączyć grill na ostatnie 5 minut. Szturchamy całość co jakiś czas.

To nie jest oficjalny przepis- to propozycja zrobienia.

Nie wolno robić w arfrajerze bo tam bieda porcja wyjdzie. xD

Smakuje świetnie samo, jak i dodatek do mięs, a jak zostaje to wychodzi z tego fajna warzywna pasta.

Plus, jak to w warzywach, mało kalorii: około 35 kcal/100g plus ta łyżka, dwie oliwy na całość.

Polecam.

#gotowanie #kuchnia #vege #warzywa

Wchodzę w poniedziałek do elektromechanika, czekam chwilę aż odprawi pacjenta i podchodzi do mnie:

-Słucham?

-Mam Forda S-Max, jakiś czas temu przestały mi działać zegary, a teraz jeszcze wyświetlacz padł- przedstawiam sprawę.

-Licznik rozjebany- wyrokuje elektromechanik.

-Fachowca to i miło posłuchać- komentuję i spotykam się z podejrzliwym spojrzeniem.

-Jedzie pan na Sienkiewicza 15 tam naprawiają liczniki.

Podziękowałem i wyszedłem. I faktycznie, na Sienkiewicza w Bydgoszczy mały zakład elektrotechniczny, w środku dwóch panów jeden robi zegarki drugi sprzęt elektryczny.

Zaniosłem wymontowany licznik o 14, następnego dnia o 9 odbieram z komentarzem "ktoś tu nieźle nadłubał" (elektryk samochodowy trzy razy podchodził i działało tak od jednego dnia do 30 minut). Wychodzę lżejszy o 400 zł (i tak tanio- jeden warsztat z internetu dał mi wycenę na zakres 600-1100 a wiadomo, że wyjdzie 1100) i zadowolony. Szybko, sprawnie i u fachowca starej daty.

Zatem polecam zakład naprawy elektroniki na

Sienkiewicza 15 w Bydgoszczy

#elektronika #samochody #ford #fachowiec

#totentanz

#dziendobry hejto

#dobranoc hejto

Krótko, bo jestem głodny. Muszę iść po te ogórki.

• Zjedzone: 2 300 kcal
  

• Spalone: 2 500 kcal
  

• Kroki: 11 000
  

• Pompki: 30+30+30+30+30=150
  

• Brzuszki (z ciężarem): 30+30+30+30+30=150
  

• Ćwiczenia z hantlami: były dodatkowo
  

• Norweski: zrobię jak będę miał pewność, że dzieci śpią
  

Brakuje mi drążka...

Podróż, w taką pogodę, z dziećmi w komunikacji miejskiej to nie bajka.

Zawiozłem licznik od Forda do naprawy i prawie zapomniałem, że się z kolegą notariuszem umówiłem na pełnomocnictwo dla żony- w końcu trzeba było to zrobić bo czort wie, czy coś się w tej Norwegii nie stanie, a żeby miała do urzędów, banku czy do wymówienia umów różnych.

Jutro odpoczywam od ćwiczeń, więc może wsiądę na rower albo trenażer, ewentualnie pójdę na basen albo saunę.

#galaretkanomore

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Mam jakiś kryzys żywieniowy właśnie. Jednak życie w biegu nie pomaga w utrzymaniu deficytu, dosyć nieregularne posiłki dzisiaj. 2300 za mną zjedzone.

Właśnie zapiłem wodą, zrobię zaraz zielonej herbaty z erytrytolem bo jeszcze tylko ze 200 kcal dzisiaj mogę zjeść.

Jak nie będę mógł wytrzymać to idę po ogórki kiszone i wsunę z pół kilo.

Ech.

#galaretkanomore #odchudzanie

#dziendobry hejto

#dobranoc hejto

Śniadanie zjadłem dopiero o 11, pół miasta objechałem ze sprawami, jutro muszę objechać drugie pół i wymontować licznik w samochodzie aby do piątku go zrobił elektryk, a w piątek mechanik bo gdzieś mi ropa kapie.

Miałem luźniejszą godzinę to zrobiłem trening ile mogłem.

• Zjedzone: 2 200 kcal
  

• Spalone: 2 500 kcal (+może coś wpadnie, jak tak to zjem coś do równego deficytu 300 kcal)
  

• Kroki: 12 000
  

• Pompki: 30+30+30+30+30=150
  

• Wzniosy hantli siedząc: 3*12
  

• Biceps curl (zapomniałem jak to po polsku się nazywa): 4*10
  

• Brzuszki: zrobię jeszcze jak krasnale zasną
  

• Norweski: dzisiaj zrobię
  

Zaraz dzieci się myją i idą spać, więc będzie trochę luzu koło 20.

#galaretkanomore

#dobrenawyki

#chlopskadyscyplina

PS Na wadze 84 kg więc jestem zadowolony, bo chyba wchodzi ta mityczna rekompozycja.

Wchodzi @Jaskolka96 do dużego pokoju, wiesza na magnes do futryny drzwi minutnik z nastawionym czasem do wyjęcia bezy z piekarnika.

-Mama, co to jest?- pyta najstarszy syn.

-Czujnik czasu.- odpowiada @Jaskolka96

-Aha.- Dzieci tracą zainteresowanie i zajmują się swoimi sprawami.

Ja patrzę na żonę i kisnę. Żona patrzy na mnie i mówi:

-Nie wrzucisz tego na Hejto, prawda?

A zatem nie wrzucam xD.

#zonabijealewolnobiega #zwiazki #takasytuacja #czas #zegarmistrzswiatlapurpurowy

Oto dlaczego przywożę przyprawy z Norwegii pomimo, że cenowo wychodzą drożej

Po lewej norweskie oregano, po prawej polskie.

Lewe ma zdecydowanie bardziej żółto zielony kolor, lekko oliwkowy, pachnie intensywnie (lekko jak chmiel? Trochę jak marihuana?) i odrobinę szczypie język po nałożeniu. Sam susz posiada odrobinę jakby łodyżek, ale nie jest to ta sztywna część rośliny, lecz jakby kawałki osłonki- wierzchnia warstwa łodyżki. Większość zawartości to jednak lejkowate, drobne listki. Cena: około 12.5 zł za 22 g czyli 0.56 zł/g

Prawe to sieczka, brak lejkowatych listków- są jakieś proste i mocno rozdrobnione, bardzo dużo sztywnych łodyżek. Pachnie tylko wsadzając nos w opakowanie i to słabym majerankiem(oba wąchałem też na talerzu i to nie pachnie wtedy prawie w ogóle). Prawie nie czuć na języku. Kolor brudnej, zgniłej trawy.

Cena: około 1.5 zł za 9g czyli 0.16 zł/g

Sorry, ale ja wybieram droższe, ale o smaku i zapachu.

Zawołam też @HolQ naszego specjalistę od przypraw.

#przyprawy #oszukujo #polska #norwegia

Bydgoskie szpitale uczą się od najlepszych.

#pdk #medycyna #biurokracja #nowywlascicielhejto

#dziendobry hejto