ŁO MATKO!

Jeżdżę sobie na trenażerze w malutkim pokoju 3,5x2 na oko. Zawsze, nawet zimą uchylam okno i włączam wentylator (taki jebutny cyrkulator podłogowy). Myślałem, że to wystarczy, żeby zapewnić dobrą wentylację. No ale jakież było moje zdziwienie jak podczas sesji treningowej spojżałem na przypadkowo zostawiony prototyp komputerka do grzybów z pomiare. CO2 w powietrzu i okazało się, że osiągnęło prawie 2300ppm i dalej rosło. Uchyliłem drugie okno i spadło do 1300. Dla porównania świeże powietrze na dworze ma ok 420, a w pomieszczeniu dobra wartość to 750. Powyżej 1500 spadek koncentracji i wydolności.

#sport #trening #trenazer

Uff, pierwszy #trenazer w tym roku. I w ogóle pierwsze cokolwiek przypominającego trening kolarski od... eee... września? (Potem były tylko wycieczki, co najwyżej wycieczki.

W sumie to wyszło całkiem spoko, godzinka w tlenie z lekkim dziesięciominutowym akcentem. Nie jest źle.

#trenujzhejto

W ogóle wolno na RR wrzucać trenażery czy tam tylko teren?

145 098,0 + 45 = 145 143

No cóż… było lato i ni ma. Za oknem jak widać, wyżej w górach straszą że ma spaść dziś i jutro do 2m śniegu. Za to mogłem sobie przypomnieć, że trochę nie lubię trenażera.

#rower #rowerowyrownik #trenazer

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

#wosp zbliża się wielkimi krokami, więc jeśli ktoś jeszcze nie ma zaplanowanych biegów albo innych wydarzeń, ale lubi #rower i ma magiczny #trenazer, który można połączyć z jakimś #zwift albo #rouvy , to chciałbym zaproponować taki oto sposób spędzenia wolnego czasu.

Od kilku lat wspólnie ze znajomymi organizujemy "Tour de WOŚP": jeździmy na rowerach w ramach wydarzenia, płacimy wpisowe, z którego większość idzie do puchy, a część pokrywa przygotowanie i wysyłkę pamiątkowego medalu. Medal co roku jest fajny, w kolorystyce WOŚP-u, więc fajnie mieć.

Wpisowe to 70 zł, z czego do puchy idzie 50 zł.

Gdyby ktoś miał ochotę, to podrzucam namiar na wydarzenia na FB:

• event taki na powietrzu: https://www.facebook.com/events/1029012088153809
  

• event taki w pokoju na trenażerze (na Rouvy, można założyć darmowe konto na czas eventu): https://www.facebook.com/events/7583908294977296
  

A jeśłi nie chcesz jechać, ale masz kogoś, kto jest zainteresowany - podrzuć dalej!

82 417 + 22 = 82 439

No siema.

Powrót do domu to powrót do trenazera i zwifta. Kurczę, aż mi się morda cieszyła po treningu, było super :D

Kto ogarnia stronę sztafety? Bo nie da się ze stravy dodać bezpośrednio jazdy.

#rowerowyrownik #trenazer #zwift

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/

82 313 + 41 + 36 + 27 = 82417

Pogoda przekracza granice szpetności, leje i wieje, zupełnie niezimowo, więc tylko trenażer. Przy okazji małe porównanie pomiędzy platformami rouvy a mywoosh. To pierwsze stabilne, w miarę czytelne informacje w menu, ale zmiany nachyleń są jakoś mało naturalne. Znacznie to lepiej wyszło w mywoosh, jednak tam istny jarmark na ekranie. No i wykrzaczył się po półgodzinie jazdy, oczywiście tracąc zapis. Dam mu jeszcze jedną szansę i biorę się za testowanie zwifta.

#rower #szosa #rowerowyrownik #trenazer

Szukam na ZWIFT jakiegoś planu na roztrenowanie ale ciężko coś znaleźć. Może ktoś z was zna taki plan lub wie jak szukać tego czego potrzebuję?

#kolarstwo #szosa #rower #sport #trening #zwift #trenazer

79 732 + 23 + 75 = 75790

Wolny dzień to i pokręcone. Miało być słonecznie i 14 stopni, ale oczywiście nic z tego. Niska podstawa chmur, a w porywach karoo pokazywał 3 stopnie. brrr. Chwilami przewiewało te chmury i można było zobaczyć, że wyżej pojawił się śnieg. Zobaczymy na jak dlugo.

23km zaliczone na trenażerze z apką rouvy. Kręciłem wirtualnie gdzieś po Beskidach, ale wstępne odczucia no tak średnio, trzeba się przyzwyczaić do nieco innej stromizny vs przełożenia, nie jest to tak intuicyjne jak podczas prawdziwej jazdy.

#rower #rowerowyrownik #gravel #trenazer

Cześć,

szukam jakiegoś fajnego trenażera w przystępnej cenie. Ma ktoś coś na uwadze?

Najważniejsze - byle pasował do mocowań koła w rowerze Canyon, fajnie żeby miał integracje ze Zwiftem.

Przystępna cena to max 1500 mogę wydać...

#rower #rowerowehejto #trenazer

2243 + 26 + 16 + 14 + 19 + 43 = 2361

Test FTP trochę nieudany przez zrywane połączenie z trenażerem. Wyszło ok 385 W czyli 5.7 W/kg

#stacjonarnyrownik #szosa #kolarstwo #rower #trenazer

2075+35+142+53+38+31+41+47+26+38+30=2556

Zauważyłem że jest stacjonarny równik, to wrzucam swoje jazdy ostatnie (niecałe 2 tygodnie). Głównie Z2/Z3 i kilka dni interwałów bo wracam po chorobie totalnie wyjechany.

142 - Uber Pretzel gdzieś w okolicach 2.4-2.8wkg z kręcenia (pomijam zjazdy). Tylko tego i pełnej trasy w Londynie nie miałem zaliczonych. Teraz został tylko Londyn, ale to temat na inny weekend.

Wam też w sobotę nie działały liczniki kropelek w Zwifcie?

Dzisiaj 2x20' w sweet spocie. W sumie to nie wiem po co ja staram się jakoś trenować. Ścigać się w tym sezonie raczej znowu nie będę, może na jakieś zagraniczne wyjazdy żeby forma była i tyle, ale nie czuję motywacji.

W związku z tym że otwierają mi pod nosem całodobową siłownię to będę miał w końcu czas/możliwości chodzić regularnie tak jak ja bym tego chciał. Macie jakieś fajne zestawy ćwiczeń typowo na kolarstwo? Poświęciłbym jeden dzień w tygodniu na nogi chętnie (i d⁎⁎ę, wiadomo), reszta pewnie będzie standardową rozbudową góry i wzmacnianiem cora żeby nie połamać się od siedzenia w fotelu.

#stacjonarnyrownik #rower #zwift #szosa #trenazer

1985 + 63 = 2048

Kiedy druga strefa wzywa moim obowiązkiem jest gapić się w youtuba dwie godziny xd

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift #trenazer