8 390,75 + 15,00 = 8 405,75

Dzisiaj mi się bardziej chciało, chociaż trochę trening siłowy wypłukał mnie z energii ale i tak nieźle poszło. Słońce nakręca.

Keep grindin'

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

PS Fest wiater dzisiaj.

8 385,20 + 5,55 = 8 390,75

Oj dużo pracy mnie czeka żeby się rozkręcić i jakąś formę ponownie złapać. Trochę smuteczek, ale będzie co robić

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

8 365,96 + 7,06 + 5,77 + 6,41 = 8 385,20

Biegi na bieżni - Progresywny / Spokojny / Interwałowy. Tętno zaczyna wyraźnie spadać - biegać zaczynam coraz szybciej. Przygotowania do duatlonu w Maju pełną parą

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

8 358,35 + 7,61 = 8 365,96

Miało być więcej, ale złapałem jakąś giga-kolkę, która nie chciała mnie opuścić. Słabo się biegło. No ale zdarza się, odpoczynek i lecimy dalej z planem. Równy miesiąc co do dnia do maratonu

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

8 350,35 + 8 = 8 358,35

Spokojny bieg po taśmie, trzeba oszczędzać nogi na niedzielny półmaraton

#sztafeta #bieganie

8 337,85 + 6,2 + 6,3 = 8 350,35

#sztafeta #bieganie

8 330,13 + 7,72 = 8 337,85

Kolejny interwałowy czwartek. Dość fajnie weszło choćby i dlatego że dopisała pogoda.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

8 318,13 + 12,00 = 8 330,13

12 kilometrów biegu spokojnego.

FAJNIE. 😎

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

8 304,98 + 13,15 = 8 318,13

Ponad godzinka biegu spokojnego.

Miała być jakościówka ale łydki dalej spompowane i tętno nie spokojne, więc w trakcie wrzuciłam na luz 😃

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

8 294,19 + 10,79 = 8 304,98

Motywacja 0 %

Dyscyplina 99 %

Wysłałem młodego do szkoły i długo nie mogłem wyjść z łóżka. Skończyłem książkę ubrałem buty i jakoś poszło.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

8 288,38 + 5,81 = 8 294,19

Wiało mocno dziś, trochę krótszy trening jak zwykle. Ale przynajmniej bez deszczu, bo to też będzie dzisiaj.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

8 282,73 + 5,65 = 8 288,38

Kupiłem nowe buty i wziąłem na testy. Było całkiem spoko.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

8 275,21 + 7,52 = 8 282,73

#sztafeta #bieganie

8 269,63 + 5,58 = 8 275,21

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

8 268,63 + 1,00 = 8 269,63

1/3 tego, co robiłem jeszcze w styczniu, ale i miałem sporą przerwę od biegania, i dzisiaj zrobiłem już łącznie 15k kroków (a zazwyczaj robię o połowę mniej :' )). Wiem, wymówki, ale czuję się lepiej dzięki nim. xD

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

8 265,19 + 3,44 = 8 268,63

25' spokojnego biegu na taśmie, czas wrócić do formy.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

8 259,78 + 5,41 = 8 265,19

Rozruch z wczoraj, ostatnie dni były bardziej turystyczne niż treningowe. Nogi z drewna, czuć całe dnie spędzone na nogach 😃

Dziś jeszcze odpoczynek, cała noc w podróży i trzeba się po niej zregenerować ;)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

8 256,77 + 3,01 = 8 259,78

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

8 251,33 + 5,44 = 8 256,77

Bieg emerytalny. Ale piknie w lesie bez tego białego gówna.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

8 207,30 + 12,37 + 10,29 + 21,37 = 8 251,33

No to pielęgnuję nową świecką tradycję - papatonowe środy

Dzisiaj żona ma wolne, więc sobie pofolgowałem ze spaniem i wybiegłem dopiero kwadrans po piątej. Nadal było na tyle ciemno, że musiałem zabrać kamizelkę z lampką - i bardzo się przydała, bo śmignąłem wypróbowaną w niedzielę trasą omijającą wszelką sygnalizację świetlną, która prowadzi przez leśne ścieżki.

Bardzo lekko mi się tuptało, przyjemne uczucie - nie spieszyłem się, przynajmniej na początku Trochę aut było na drogach, ale większość trasy prowadziła z dala od zgiełku - puste ulice, parki, Wały Wiślane. W Lasku Mogilskim wystraszyłem jakiegoś dzika (ze wzajemnością xD), który na szczęście oddalił się w przeciwnym kierunku. Pierwszego biegacza spotkałem dopiero na Wałach Wiślanych - no prawie spotkałem, bo już miałem się witać a ten zrobił nawrotkę i wrzucił piąty bieg. Chwilę trzymałem tempo, potem sobie odpuściłem - trzeba coś zachować energii na resztę dnia

Potem już ponowny skok przez Wisłę, dobieg do Czyżyn, a tuż przed Stawem przy Kaczeńcowej jeszcze kupiłem bułki. Pozostało się jedynie wspiąć na moje wzgórze i zakończyć na świentym dystansie

Miłego środeczka!

#sztafeta #bieganie #2137