35 917,03 + 18,03 = 35 935,06
90 minut tuptania na taśmie 7 dni do maratonu 😃
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
#sztafeta
63
obserwujących
7775
wpisów
@vredo My tu se shitpostujemy a @Trypsyna na serio idzie na hardkor, całe Hejto będzie kibicować.
@Opornik Ja jej kibicuję!
Zaloguj się aby komentować
35 898,43 + 13,51 + 5,09 = 35 917,03
Jesienne klepanie kilometrów i szukanie pomysłów na biegową setkę w 2026r. 🤔
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zapraszam w czerwcu do Gdyni na Gdyńską setke stulecia Ultraway 😎
@Trypsyna i na setkę do śniadanka też.
@Ravm i na śniadanie i po biegu jasna sprawa 😁
@Z_buta_za_horyzont Myślałem, że to jakaś okładka książki albo plakat filmowy o poległych, brytyjskich żołnierzach I wojny światowej.
@Trismagist lubię zdjęcia z dolnego pułapu i głównie takie wrzucam
@Z_buta_za_horyzont kiedyś ta rozpuszczoną maź była zamiennikiem atramentu.
@DexterFromLab Podobno jak młode to jeszcze jadalne ale nie planuję próbować
@Z_buta_za_horyzont nie wolno przez 3 dni przed zjedzeniem ani 3 dni po lic alkoholu. Nawet najmniejszej ilości bo wchodzi w reakcję i tworzą się silne toksyny. Można się przekręcić.
Zaloguj się aby komentować
35 883,3 + 3,6 + 6,48 + 5,05 = 35 898,43
Regeneracja, tempo (które miało być progiem) i baza. Garmin zapodał wczoraj sugestię biegu w progu tlenowym, ale nie dałem fizycznie rady. Zabrakło pary w nogach i serducho jeszcze tak nie zapodaje. Mimo wszystko nie wyszło źle, bo pobiłem PR na 1 km (4'34"), 1 milę (7'29") i 5 km (25'50"). Dzisiejszą bazę klepałem już w nowych butach i komfort zdecydowanie na plus, ale mimo to nie biegło mi się zbyt przyjemnie, bo coś tam jeszcze czuję w nogach po wczorajszej harówce. W weekend pewnie odpoczynek, żeby się nie posypać.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
35 877,3 + 6,0 = 35 883,3
30 minut tuptanka na taśmie przed treningiem siłowym
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
35 862,1 + 15,2 = 35 877,3
Bardzo przyjemny bieg w malowniczych warunkach.
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
notak
Osobistość
35 848,51 + 0,7 + 8,52 + 4,37 = 35 862,1
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
35 844,13 + 4,38 = 35 848,51
Potuptanken Zazwyczaj widzę most z przeciwnej perspektywy- ta też ładna
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Bjordhallen doprawy piękny widok
@pluszowy_zergling warto czasem się zatrzymać .. szczególnie, gdy biega się tak wolno, ze znajduje się grzyby pośród jesiennych liści
@Bjordhallen noo, w planie mam dziś tuptanie po gorcach, to zobaczym czy widoczki będą
Zaloguj się aby komentować
35 839,49 + 4,64 = 35 844,13
Wieczorne bieganie z wczoraj. Miało być 5 km, ale jakoś źle wyliczyłem odległość.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@WatluszPierwszy Brawo!
Zaloguj się aby komentować
35 798,72 + 21,43 + 7,16 + 12,18 = 35 839,49
Zaległe bieganie z zeszłego tygodnia, bo dopiero się dopchałem do swojego kompa, żeby sensownie to wrzucić. Interwałki, easy i niedzielny półmaraton w Krakowie. Dwa tygodnie przed nim, prawie umierając, zrobiłem 1:56h, więc teraz po wcale-nie-tak-bardzo-oblewanej-kolacji dzień wcześniej i nadal z kaszlem brałem 1:50h za absolutny szczyt, na jaki będzie mnie stać. A tu nie dość, że cały bieg udało się trzymać serce w ryzach, to jeszcze przy 19km zacząłem przyśpieszać. I ostatecznie Pan Garmin powiedział, że połówka siadła w 1
Widziałem pięknego @enron, ale rozmawiał przez telefon, przez co moje nawoływania zdały się na nic, a nie było jak podejść. Ale pozdrawiam cieplutko teraz.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@HerrJacuch Straciłeś szansę na autograf @enron
@Mr.Mars Ale się ogrzałem w blasku chociaż xD
@HerrJacuch gratulacje!
@Trypsyna Dziękuje!
@HerrJacuch Wspaniale!!! Dobra Robota!!!
Zupełnie inaczej idzie z ludźmi niż solo, co nie ?
Swoją drogą Pan "W Dredach Przez Świat" zającował na 1:45, fajny filmik nagrał ^_^
https://www.youtube.com/watch?v=uLrDdXLhaPg
@pluszowy_zergling Dziękuję bardzo i oczywiście, że z ludźmi jest nieporównywalnie lepiej! :D
Świetnie, że dorzuciłeś link, będę sobie pewnie wspominał ten bieg od czasu do czasu.
Zaloguj się aby komentować
enron
Gruba ryba
35 775,49 + 10,11 + 5,06 + 8,06 = 35 798,72
Od Cracovia Półmaratonu mam lenia. Ciężko się z nim walczy, wstawanie późne a przebiegi krótkie 🙄 W sumie jedyne coś wartego uwagi to wczorajsza piątka na siłowni. Rano nie udało się pobiegać i to tam była moja jedyna nadzieja na jakiś bieg - ale bardzo późno się wybrałem, jeszcze do mnie ktoś zadzwonił, na koniec okazało się że nie spakowałem spodenek xD Wróciłem po nie do domu, ale byłem bliski poddania się.
Resztką siły woli chwyciłem siebie za fraki i pojechałem z powrotem na siłkę. Czasu do zamknięcia było mało, więc zrobiłem dwa niepełne cykle plecy-klata-brzuch i poczłapałem na bieżnię. I tam się zaczęła zabawa 😃
Najpierw wystartowałem od 10 km/h, ale już po 100m podniosłem do 10,5, potem 11... i tak po połowie km leciałem 12 km/h i dwlej przyspieszałem, by po 1,75km już biec 15 km/h. Normalnie tak ciągnąłem pół minuty, ale tym razem się uparłem że ma być kilometr... w sumie może do końca drugiego kilometra... a może jeszcze jeden... ojtam, do końca xD I udało się, z maksymalnym tempem biegłem 3,25 km 😎
Ale tempo to tempo, ciekawsze rzeczy się działy - po ok. kilometrze zapieprzania zmieniłem tryb biegu i jakby się wyluzowałem, kadencja... spadła (!) a krok minimalnie się wydłużył. Zastanawiałem się co jest grane i zauważyłem, że zamiast jak zwykle lecieć od pięty, stawiam stopy od śródstopia. Bardzo dobrze to widać na wykresie czasu kontaktu z podłożem. Ale najciekawsze, że niemal zupełnie to wyeliminowało dysproporcję bilansu czasu kontaktu z podłożem - samo przyspieszenie do 4:00 dużo dało, ale pod koniec było niemal idealnie!
Muszę się temu przyjrzeć i zastanowić nad techniką - bo wygląda na to, że można sporo ugrać, biorąc pod uwagę jak lekko mi się biegło od trzeciego kilometra. No i mam w sumie drugi dowód, że 3 km w teście coopera są w moim zasięgu 😃 Teraz tylko dotrzymać formę do takowego na wiosnę i będzie dobrze 😉
Miłego wieczoru! ♥️
#sztafeta #bieganie
@enron O Ty turbomegadziku, dla mnie ciągnięcie minutówek po 4:00 w środę na Decathlonowych zajęciach było ciężkie, a Ty z takim powerem na bieżni, brawo !!! :)
A leń przechodzi, muszę sobie sam zafundować lenia, bo mam zawsze w drugą stronę, chce mi się robić rzeczy
Zaloguj się aby komentować
35 741,89 + 14,3 + 19,3 = 35 775,49
Wczoraj 50'BS + 8x(100/100) + 10'BS;
Dzisiaj 6,4km BS + 2x(1,6km P + 3,2km M + 1,6km BS) Tempo progowe weszło odpowiednio 3:45/km i 3:51/km na tętnie 175bpm Tempo maratońskie 4:02/km
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@scorp Progres mocarny zrobiłeś w rok, ciekawe jak dalej będzie "żryć" trejning
Zaloguj się aby komentować
35 722,57 + 19,32 = 35 741,89
Ostatnie oswajanie z tempem około startowym 😃 Wleciał dziś ciekawy trening 6,4 km BS; 2x (1,6 km P; 3,2 km M; 1,6 km BS) Bardzo fajnie się tuptało. 10 dni do Maratonu, wielkie odliczanie czas start 😎
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Trypsyna straciłaś jedną stopę?
@bojowonastawionaowca uciełam, mniejsza waga -> szybszy bieg. To mój sekret ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Trypsyna KICIA VERY FAST
@Trypsyna Das ist bardzo szybko, brawo!
Zaloguj się aby komentować
35 717,55 + 5,02 = 35 722,57
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
35 712,39 + 5,16 = 35 717,55
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
35 687,81 + 11,64 + 12,94 = 35 712,39
Baza z wczoraj + dzisiejsze podbiegi - 5km rozgrzewki, 15x200m/200m i schłodzenie. Nogi ciężkie mega, chyba zginacze bioder mi trochę siadają więc czas na trening uzupełniający niebawem
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@mkbiega Brawo, długa seria podbiegów, mocne masz Pan udka
Zaloguj się aby komentować
35617,70 + 5,01 + 12,34 + 4,94 + 11,60 + 5,01 + 11,20 + 5,00 + 15,01 = 35687,81
Szklana pogoda - fajnie!
Jeszcze trochę i piątek
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@Sorokawojcie.ch czwartek to mały piątek na logikę dzisiaj środa powoli można startowac weekend zaczynać od nowa ;)
Zaloguj się aby komentować
pjib
Inspirator
35 593,0 + 6,6 + 12,92 + 5,18 = 35 617,7
13k dookoła jeziora Wiżajny, bardzo ładne widoki - polecam. Ruch samochodowy prawie zerowy.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@pjib łooo, zawsze chciałem zrobić. Kiedyś byłem tam na wakacjach, za dzieciaka ;)
Był tam taki Piotrek, syn właścicielki domu i się śmiali, że omijamy się jak dwie osy, nic nie gadamy itp.
A tu w ostatnich dniach zaproponowałem grę w Worms 2 (chyba do Clicka dodali pełniaka) i miło spędziliśmy wieczór
Zaloguj się aby komentować
35 578,0 + 15,0 = 35 593,0
Znowu bieg po ciemku i 300 m przewyższenia więc jest co. Trzeba korzystać bo to ostatnie bieganie po tej górce przed mrozem- jak temperatury spadną poniżej 0°C to już tam nie będę się wspinał bo są wiatraki a nie chcę dostać lodem ze skrzydła w baniak. Safety first nie?
Wpis dodany za pomocą
#sztafeta #bieganie
@AdelbertVonBimberstein ładny widok fajne miejsce
@Opornik Wrzuciłem bo luja widać, a sami dużo więcej udostępniają na swoich stronach internetowych, ale fakt- widok niezły
Zaloguj się aby komentować
35 565,54 + 12,46 = 35 578,0
koniec okresu roztrenowania trzeba robic forme na nastepne zawody XD jeszcze zgubilem klucz i musialem w moim obcislym biegowym stroju isc do biura po zapasowy hehe
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina to jaki start masz na radarze? 😎
@Trypsyna a jeszcze nic konkretnego
Zaloguj się aby komentować
35 553,54 + 12,0 = 35 565,54
Baza z 6 przebieżkami pod koniec 😃
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Trypsyna kiepskiej jakości fotomontaż, mogłaś choć kilka sekund dodać dla niepoznaki
Zaloguj się aby komentować