9 665,28 + 2,53 = 9 667,81

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

9 646,50 + 9,15 + 4,58 + 5,05 = 9 665,28

Trochę się zapuściłem z wpisami.

Dziś fajno po jasności w lesie. Doggo happy.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

9 629,49 + 17,01 = 9 646,50

Poranny long run, 90’ biegu spokojnego

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

9 617,49 + 12,0 = 9 629,49

Widoki dzisiaj cudowne (picrel). Miałem nie biegać ale jak spojrzałem w jutrzejszą pogodę... To niebieganie przełożyłem na jutro. Z resztą dobrze mi zrobi taka regeneracja przed poniedziałkiem bo muszę trochę odpocząć i przyszły tydzień obetne jakieś biegi ale za to siłownia jak Twaróg przykazał. Duży przebieg mam w tym miesiącu i czuję to w nogach. Niech ze dwa dni odpoczną bo 200km luzem wpadnie a nie zamierzam bić rekordów.

@Cybulion do żadnego bagna nie wpadłem bo biegłem asfaltem. xD

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

9 607,48 + 10,01 = 9 617,49

Pierwsza dycha w sezonie i pierwsza od 4,5 roku. Kurde, aż nie myślałem, że to wszystko tak szybko minęło.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

9 596,15 + 11,33 = 9 607,48

Fajny aktywny dzionek treningowy.

Pojechalim z @Trypsyna乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ rowerkami do Redy co by pobiegać na stadionie. W sumie rowerkowo wyszło 30km.

A na stadionie zrobiłem elegancki trening typu 50 minut biegu spokojnego

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

9 581,69 + 3,13 + 11,33 = 9 596,15

Mocna stadionowa robota. Trochę prędkości, trochę progu. Nie powiem, bolało 😃

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

9 567,24 + 14,45 = 9581,69

#sztafeta

9 545,67 + 21,57 = 9 567,24

Sobotni Papaton z dość dobrym tempem i tętnem. Troszkę chłodno było ze względu na dość mocny wschodni wiatr. Temperatura między 3 a 7 stopni. Coś ta wiosna nie chce zawitać na stałe w małopolsce.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

9 540,17 + 5,50 = 9 545,67

Zegarek kazał robić bazę, to zrobiłem bazę.

Bieg podobny do pracy - chujowo, ale stabilnie. Robisz i tyle. Nie za bardzo masz wybór.

Trudność w nogach 2/10

Trudność w głowie jakieś 6/10

Bardzo mnie ostatnio "nudzi" takie bieganie. Na szczęście miałem spoko audiobooka, choć momentami i tak odpływałem w kolejną serię spirali chujowych myśli.

I tak się powoli żyje: Patrz wiosna, zaraz święta, nowy rok szkolny i znowu zima będzie.

#sztafeta #bieganie #budzetowatrypsyna

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

9 512,73 + 14,2 + 13,24 = 9 540,17

Dwa treningi na górze Chełmiec z mocnym akcentem na zbiegi⛰️.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

9 491,36 + 21,37 = 9 512,73

Dzisiaj potężny trening jakościowy.

6x(4 minuty BT / 3 minuty trucht)

Razem z rozgrzewką i schłodzeniem dobiłem już do papatonu. Sam trening - najwyższa klasa. Bieg trudny wszedł średnio po 3:23/km - dosyć luźno to przyjąłem. Nawet w maksymalną strefę tętna nie wpadłem xd Elegancko tego typu

FAJNIE. 😎

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

9 480,76 + 10,60 = 9 491,36

Dziś katar i niedobór czasu, ale dyszkę udało się rypnąć. ;)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

9 467,76 + 13,00 = 9 480,76

Be esik na taśmie

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

9 461,59 + 6,17 = 9 467,76

Wybieganko na luzie do lasku.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

9 451,59 + 10,0 = 9 461,59

Pierwszy trening w sezonie na stadionie przypieczętowany niezamierzonym PR'em na 5k. 2k rozgrzewki, 6k tempo ok 4:40 i 2k cooldown

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

9 445,93 + 5,66 = 9 451,59

Zaległe bieganie ze środy. Nie był to najlepszy dzień. Dużo pracy, sporo obowiązków domowych, ale jakoś wyszarpałem czas na bieganie. Dobrze, bo to zawsze pozwala mi na wrzucenie właściwych ustawień w głowie.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

9 438,49 + 7,44 = 9 445,93

W tym tygodniu tylko jeden bieg progresywny na bieżni. Chyba za szybko chciałem wejśc na wyższy próg i spotkałem się ze ścianą przy prędkości 12, 5 km/h.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

9 424,21 + 6,28 + 8,00 = 9 438,49

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

9 413,21 + 11,0 = 9 424,21

Zrzuciłem walizkę w pokoju, przebrałem się i rura na moją górkę norweską. Teraz zjem dobrze bo od jutra zaczyna się mój dwutygodniowy obóz pracy, a przecież nie odpuszczę treningów. ;)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie