Trypsyna
★Lider
32 418,84 + 17,27 = 32 436,11
Dłuższe tempówki na taśmie, całkiem przyjemnie. Lecę od razu na trening siłowy. 😃
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
32 418,84 + 17,27 = 32 436,11
Dłuższe tempówki na taśmie, całkiem przyjemnie. Lecę od razu na trening siłowy. 😃
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
co tam tak sucho wokol :D, nie pocisz sie/przegrzewasz podczas intensywnych treningow w zamknietym pomieszczeniu?
@BoguslawLecina pewnie że tak, akurat wczoraj biegałam na siłce gdzie nawiew mam bezpośrednio nad łbem to nie ma tragedii, ale jak biegam na innym zdroficie gdzie nie ma nawiewu to trening kończę wyglądając o tak
Zaloguj się aby komentować
32 406,84 + 12,00 = 32 418,84
Taki plus wczesnej jesieni, że to idealna pogoda do biegania.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@splash545 tak, w zachodniej Norwegii zwłaszcza xd
@AdelbertVonBimberstein
Zaloguj się aby komentować
32 397,17 + 9,67 = 32 406,84
Pierwsze zapierdzielańsko od dłuższego czasu - nawet Garmin wiedział, że miałem urlop, to zapodał 28 minut progiem, wcześniej nie przekraczał 23.
Poszło dobrze, bo stabilnie, ale czuło się, że te 4:34/k to był wysiłek. Serducho też powyżej 180 weszło, dlatego trening bardziej pod VO2Max niż próg, ale... zrobione.
Mam jakieś 2-3 tygodnie na ogarnięcie się i start w potencjalnej piątce.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
32 392,03 + 5,14 = 32 397,17
Wczorajsze wieczorne człapanie.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
32 391,93 + 0,10 = 32 392,03
Dodany tylko 0.1 bo skrewilem poprzedniego posta i sie 2 razy dodal.
Rozruchu ciag dalszy. Dalej spokojne tempo i marszobieg jak trzeba.
No ale prawie 5k poszlo, tempo na poczatku bylo nawet jak trzeba ale cos biodro zaczelo doskwieeac w polowie wiec pare minut szybkiego marszu zrobilem..
Jutro proba podbicia do 45min.
#greenzollbiegniepopolowke
#sztafeta #bieganie
---
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
32 386,68 + 5,25 = 32 391,93
Rozpocząłem plan na 10km. Dzisiaj trochę zbyt duże tempo. Ale jak się za mocno zacznie to później trudno uspokoić tętno bez przechodzenia do marszu.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Modnar na wzorcowym to się na tętno nie patrzy, tylko ciśnie
Zaloguj się aby komentować
32 381,58 + 5,10 = 32 386,68
W dodatku do siłowego
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
32 357,86 + 9,27 + 14,45 = 32 381,58
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
To się niestety musiało wydarzyć. Zdobywasz osiągnięcie
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
32 349,61 + 8,25 = 32 357,86
Rozruch, baza bazunia
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Trypsyna w nocy to się śpi
@WatluszPierwszy wschód słońca już coraz bliżej 6:30 ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
32 340,05 + 9,56 = 32 349,61
Nie znudzi mi się śmianie z tego, że wychodzę na godzinny trening, żeby biegać 2.5 minuty
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@kjdm Dobry początek.
Zaloguj się aby komentować
32 331,73 + 8,32 = 32 340,05
Powroty do regularności są ciężkie - bardziej mięśniowo, bo serducho nisko.
Trochę musiałem ze sobą walczyć, żeby zrobić trening bez skracania, ale udało się.
Teraz dzień odpoczynku. Trzeba go szanować, póki jest...
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
32 324,79 + 5,29 + 1,65 = 32 331,73
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Strasznie nisko biegasz
@Rzeznik mieszkam w Holandii. To co biegam po osiedlu to idealne płasko. Inną trasą to jakiś most nad wodą lub jezdnią. Ale klasyczna Holandia. Tu gdzie mieszkam 50 lat temu była woda
Zaloguj się aby komentować
32 308,79 + 16,00 = 32 324,79
Poranne progowe bieganko. Minęłam się z borsukiem na chodniku. 😁
Zapodano dziś 4x 10’/90”. Odcinki wpadły kolejno po: 4:14, 4:15, 4:18 i 4:17..
Niestety muszę się już na długo ubierać.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
32 298,79 + 10,00 = 32 308,79
Dycha na bieżni bo trzeba się przyzwyczajać znowu a pogoda deszczowa na moje jeszcze churchlające płuca mogłaby zaszkodzić.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaskakująco niskie tętno.
Zaloguj się aby komentować
32 290,79 + 8,00 = 32 298,79
Powrót z urlopu.
Czas wrócić do oranka.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
32 286,03 + 4,76 = 32 290,79
Ani szybkosc ani dystans nie wyjatkowe, ale na powrot do biegania musi wystarczyc.
3.5 tygodnia do biegu, damy rade!
#greenzollbiegniepopolowke
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
32 281,27 + 4,76 = 32 286,03
Ani szybkosc ani dystans nie wyjatkowe, ale na powrot do biegania musi wystarczyc.
3.5 tygodnia do biegu, damy rade!
#greenzollbiegniepopolowke
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@bojowonastawionaowca halp, widze posta podwojnie! Mozna jakkolwiek licznik odkrecic, czy pobiec raz ten dystans “za friko”?
Zaloguj się aby komentować
32 275,41 + 5,86 = 32 281,27
Robię trening z #garmin Coach, a raczej robiłem. Ustawiłem cel 5 km bez celu tempa. Dzisiaj obniżyłem tempo żeby być w 2 strefie tętna i w rezultacie zrobiłem ponad 5 km…
Czuję się dobrze, dobrze się regeneruje. Nie mam żadnych dolegliwości. Teraz pytanie do weteranów: ustawić cel tempa na 5 km czy iść raczej w dystans i celować po prostu w zrobienie 10 km. Doradźcie jak żyć, co robić, dokąd zmierzać?
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Modnar bieg ma ci dawać fun, ustawiaj takie cele z ktorymi bedziesz żył w zgodzie.
Jak chcesz budować kondycje i cieszyć sie długo bez kontuzji to rób 80% biegów w drugiej strefie, czasami wplatając jakieś interwały. No i pamiętaj o rozgrzewkach
@notak Zawsze się rozgrzewam. Pierwsze kilka biegi robiłem za szybko, w 3 i 4 strefie. Byłem przekonany, ze tak musi być. Okazuje się, że to gowno prawda. Teraz zmniejszyłem tempo i jest wyśmienicie.
Mam fun z biegania.
Będę robił interwały na pewno żeby wyrabiać kondycję. Staram się być ostrożnym żeby nie zrobić sobie krzywdy. Pewnie jeszcze wiele błędów przede mną.
Jednak cały czas zastanawiam się czy iść w poprawę tempa na 5 km czy raczej próbować wydłużać dystans nie myśląc o tempie.
@notak @Modnar co to te strefy?
biegac obserwowac robic te daily suggested workouts, narazie bym sie zbytnio nie skupial na bieganiu dluzej chyba ze ci to sprawia przyjemnosc ale w takim razie po co nas pytasz
@BoguslawLecina To jest dobry pomysł. Zobaczę co tam będzie sugerował. Dzięki.
A pytam bo się podjarałem XDXD
Osiągnięcie
dołączone do kolekcji faktów. Hurraaa...
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
32 253,49 + 5,62 + 7,78 + 8,52 = 32 275,41
Myk myk myk. Dziś trochę szybciej pobiegałem, a tętno całkiem stabilnie i zaskakująco nisko, przyjemnie!
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
32 247,49 + 6,00 = 32 253,49
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
